‘Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento’, Eleanor Roosevelt disse uma vez famosa. É uma grande citação, mas pode ser difícil de viver. Às vezes, sentir-se inferior apenas acontece, mesmo quando se está a tentar lutar contra isso. Tive recentemente alguns dias que me deixaram com um sentimento pequeno, e pode ser muito difícil ficar alto nesses momentos.
What is Feeling Small?
Não tenho a certeza de que se classifica como uma emoção. Nem por isso. Para mim, ‘sentir-se pequeno’ engloba desde a vergonha ao embaraço à vulnerabilidade. Sentir-se pequeno significa sentir que você não é suficiente. Pode ser como se você não fosse inteligente o suficiente, não confiante o suficiente, não amável o suficiente, não profissional o suficiente, ou não fosse ‘bom’ o suficiente. Para mim, vem de um desejo de ser o melhor que eu posso ser. Quando eu não consigo corresponder às minhas próprias expectativas, posso recuar para velhos hábitos de auto-aversão. Nesses momentos, eu me sinto como uma migalha na calçada.
Imagem feita com Canva, 2017.
Este tipo de inferioridade e baixa auto-estima pode parecer realmente horrível. Às vezes vem na forma de uma nota baixa em um trabalho em que você trabalhou duro, ou quando alguém lhe diz para fazer algo que você fez. São aqueles momentos em que você tentou o seu melhor mas não foi suficientemente bom, ou quando você sabe que fez a coisa errada e se sente tolo ou envergonhado. Pode ser um ponto muito baixo para sua auto-estima; pode fazer você sentir que não é bom o suficiente.
Sentir-se pequeno pode vir depois de conseguir uma multa por excesso de velocidade, ser enganado online, ou não conseguir aquele trabalho no qual você estava se sentindo confiante. É aquela sensação de, ‘Oh, eu sou tão cabeça-dura’. Mas você não é. Então como você se convence, naquele momento, que você ainda é uma pessoa maravilhosa, inteligente e boa?
Can You Snap Out of It?
I don’t have all of the answers here. Eu não sou a Beyoncé. Acho que um bom lugar para começar é elogiar-se a si mesma. Por mais agradável que seja para alguém dizer-te que és espantosa, é mais importante para ti dizeres a ti mesma que és espantosa. Eu tento falar comigo mesma da mesma forma que falaria com um amigo que tem os mesmos sentimentos.
Eu nunca diria a um amigo que se sente pequeno, ‘Você é o pior’, mas dizê-lo a mim mesma é, aparentemente, um jogo justo. Eu diria a um amigo que eles são inteligentes, fortes e suficientes. Então, quando estou tendo esses dias ruins, eu roubo algumas falas do The Help e me lembro que sou digno: ‘Você é gentil, você é inteligente, você é importante.’
Nem sempre funciona. Às vezes é melhor ir dar uma longa caminhada, aconchegar-me no sofá com uma chávena de chá, ou apenas chorar bem. Às vezes eu só me deixo ficar em baixo por um tempo, porque de vez em quando isso também não faz mal. Às vezes, temos de continuar a andar. Na semana passada, eu estava no meio de uma redação (com a data prevista a poucas horas de distância), quando recebi um telefonema dizendo que não conseguia um emprego para o qual eu estava indo. Eu estava estripado. Eu me senti tão inútil depois daquele telefonema que não pude continuar com a minha redação.
Então, eu fiz um mac’n’cheese e assisti a um Harry Potter, porque às vezes o autocuidado não é banhos de espuma e chá de camomila. É comida gordurosa e mundos mágicos. Ainda não estava a sentir o meu melhor, mas tinha de continuar com o trabalho. Assim que terminei o ensaio, senti-me realizada. Não foi um milagre curar todos os meus sentimentos de dúvida, mas isso me animou um pouco. É difícil sentir-me alto novamente, e leva tempo.
Embora tenham sido as forças externas que me fizeram sentir pequeno, fui eu que deixei que fosse assim. Fui eu que me retirei para dentro de mim e me fiz sentir menos que eu, mas também fui eu que gradualmente me retirei daquele sentimento, me elogiei uma e outra vez, e tomei conta de mim. Eu não acho que você possa ‘sair disso’ facilmente, mas você pode cuidar de si mesmo e se lembrar de quem você é (e como essa pessoa é grande).
Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento, e quando você está se sentindo pequeno, ninguém além de você pode se recompor. É mais fácil dizer do que fazer. Cuidem-se, amem-se e não deixem ninguém fazer vocês se sentirem pequenos.
Note: Se você está lutando para se recompor, procurar ajuda é sempre encorajado. O Apoio de Aconselhamento da Universidade pode ser encontrado no rés-do-chão do Edifício Horace Lamb, ou não hesite em entrar em contacto online ou por telefone. E não se esqueça que What Messes with Your Head também é um espaço seguro para conversar (embora estejamos tendo alguns problemas com comentários no momento), então sinta-se à vontade para conversar aqui também.