Ela é a melhor lançadora de tendências de Bollywood, ela é muito bonita e fica deslumbrante em qualquer coisa que ela faça. Sonam Kapoor tem feito um grande trabalho todos estes anos e nós adoramo-la! Mas sabe, antes de ela entrar no mundo dos filmes, Sonam era uma criança com excesso de peso? Sim, ela parece super em forma hoje, nós invejamos o seu corpo tonificado. Sonam seguiu uma dieta rigorosa e uma rotina de exercícios para ter este aspecto.
Quando a Sonam estava a estudar em Singapura, ela ganhou muito peso. Quando ela voltou, recebeu uma oferta pelo Saawariya de Sanjay Leela Bhansali. Foi então que Sonam começou a perder peso.
Sonam Kapoor’s Diet Plan
Breakfast
Para a sua primeira refeição, Sonam tem uma tigela de papas de aveia e frutas. Se não for farinha de aveia, ela tem torrada com abacate e um iogurte grego com pouca gordura. Alguns dias, o seu pequeno-almoço também inclui idli, poha ou upma.
Pós-treino
Após-treino, ela tem um pedaço de pão marrom com 2 claras de ovo e um copo de suco de proteína.
Almoço
O seu prato de almoço tem dal, sabzi, ragi roti, salada, e frango ou peixe.
Evening
Ao anoitecer, Sonam tem claras de ovo, frango.
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Jantar
O seu jantar inclui sopa, salada e peixe ou frango. Antes de ir dormir, Sonam tem um copo de leite de soja ou batido de proteína.
Diet Tips
1. Sonam não passa fome para se manter em forma, ela tem um plano de dieta adequado onde come a cada 2 horas.
2. Ela come frutas secas, barras proteicas, frutas, e chocolate preto.
3. Sonam gosta de se manter hidratada durante todo o dia. Além de beber água, ela bebe em sucos e água de coco.
4. Sonam mantém um controle do sal e açúcar que ela está consumindo ao longo do dia. Ela prefere açúcar natural na sua comida.
5. Sonam não está a fazer dieta todos os dias. Ela tem o seu dia de batota todas as semanas, mas faz exercício extra no outro dia para cortar todas as calorias.
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6. Sonam evita comer comidas ou bebidas que vêm com sabores artificiais.
7. Sonam Kapoor diz um grande não a alimentos como pizza, hambúrgueres, gelados
Treino Regime
Sonam Kapoor não gosta de ter o mesmo treino todas as semanas, ela segue um plano de treino diferente a cada semana. O seu treino habitual inclui saltos, arropeamentos, jogging, exercícios no pescoço. Ela também faz cardio três vezes por semana.
Sonam Kapoor também pratica yoga, kathak uma ou duas vezes por semana. Ela gosta de meditar para acalmar a sua mente. Sonam gosta de jogar basquetebol e squash.