Através das nossas interações diárias, a vida pode trazer pequenos e grandes desafios. Às vezes, esses desafios são repentinos e imprevisíveis. Outras vezes, eles estão em andamento. É durante estes momentos que precisamos de palavras edificantes e calmantes para ajudar no processo de redução do stress.
Embora estes eventos possam ser um momento de crescimento, é importante que proporcionemos tranquilidade à nossa mente, corpo e espírito.
Por isso forneci uma lista de 25 Afirmações Positivas para o Alívio do Stress, mais uma cópia GRATUITA abaixo para que você possa praticar ou compartilhar essas afirmações o quanto achar conveniente.
Eu recomendo vivamente que você encontre pelo menos 5 minutos durante o seu dia para dizer estas afirmações positivas para si mesmo. Estas palavras não só lhe podem dar força, como também são usadas como uma distracção. O uso de distração, de uma forma saudável, irá afastar brevemente a sua atenção do stress.
Aqui estão:
>25 Afirmações Positivas para o Alívio do Stress
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O que estou experimentando é uma emoção humana
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Eu mereço felicidade e alegria
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Eu estou calmo e à vontade.
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Amanhã permite novas oportunidades
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Sou capaz de identificar o que está dentro do meu controlo nesta situação.
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Desafios são oportunidades para aprender o que é importante para mim.
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Eu tenho os recursos necessários para passar por esta situação estressante.
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A minha respiração está ancorada dentro do meu núcleo e esta respiração é relaxante para o meu corpo e mente
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Eu estou calmo.
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Sinto-me relaxado
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Tenho a capacidade de reavaliar a situação estressante.
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A minha mente e o meu corpo estão à vontade.
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Os meus pensamentos estão a abrandar.
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Como o meu corpo e a minha mente se tornam mais relaxados, posso resolver o problema de forma mais eficaz.
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Sou grato pelos desafios que sobrevivi na minha vida.
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Desafios passados trouxeram força para ultrapassar esta situação.
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Eu compreendo que dentro do meu controlo tenho a capacidade de mudar: os meus pensamentos, o meu comportamento, a minha resposta, as minhas palavras e as consequências das minhas decisões.
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Eu me permito reconhecer todas as emoções desagradáveis, não as julgo como boas ou más, mas como uma experiência humana.
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Cercar-me de paz e de emoções agradáveis.
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Eu me dou a oportunidade de alegria e felicidade.
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Seriedade, tranqüilidade e outras emoções agradáveis engolfam meu ser.
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Eu escolho mover meu foco em experiências felizes.
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Esta experiência estressante não define quem eu sou.
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Sinto-me confortável sabendo que tenho os recursos e conhecimentos para me apoiar neste momento.
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Embora eu me sinta como me sinto, entendo que este sentimento e situação é temporário.
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