Preparo de Refeição pode ser tanto uma bênção como uma maldição. Por um lado, ter comida feita para a semana elimina a dor de cabeça de preparar comida todos os dias e pode ser uma grande economia de tempo. Por outro lado, ninguém quer comer a mesma refeição aborrecida todos os dias durante uma semana. Estas refeições saborosas e repletas de proteínas certamente o manterão cheio o dia todo, e não o aborrecerão como uma semana do típico frango e legumes preparados para a refeição.
1. Salada de Mason Jarro
Source: Cozinha ambiciosa
2. Bolos de Salmão com Ervas Limão
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Fonte: Eat Spin Run Repeat
3. Salada Protein Power
Fonte: Bem e Cheio
4. Teriyaki Tempeh Bowls
Source: Wee Little Vegan
5. Roll-Ups de Tortilha Feijão Branco Pesto
Fonte: Diverte a tua Bouche
6. Turkey Chili
Fonte: Cozinha Ambiciosa
7. Burritos de Feijão Preto de Pequeno Almoço
Fonte: Comida em forma
8. Salada de Três Feijões Mediterrâneo
Fonte: Mordidelas e Bocados Saudáveis
9. Panela de Pressão Carnitas Crocante de Frango
Fonte: Frasco de Especiarias Little Spice Jarro
10. Taças de Taco de Camarão
Fonte: Gimme Delicious
11. Southwestern Veggie Hummus Wraps
Fonte: Chelsea’s Messy Apron
12. Feijão branco esmagado & Quesadillas de espinafre
Fonte: Ervilhas doces e açafrão
13. Fiesta Chicken Rice Bowl
Fonte: The Girl on Bloor
14. Tigela de Frango Picante e Batata Doce
Fonte: Uma pitada de Yum
15. Hambúrgueres de Salmão com Salsa de Abacate
Fonte: Cooktoria
16. Bife de Sésamo
Fonte: Chef Savvy
17. Peru Quinoa Pimentos Recheados
Fonte: Amor & Comida Foreva
18. Manteiga de Amêndoa, Morango & Banana Overnight Oats com Chia
Fonte: Cozinha Ambiciosa
19. Uma Panela de Chouriço Italiano & Vegetais
Fonte: Chelsea’s Messy Apron
20. Salada Mexicana de Atum com Abacate
Fonte: Pesto de Abacate