O teste de 2 Minutos de Step in Place faz parte do Senior Fitness Test Protocol, e foi concebido para testar a aptidão funcional dos seniores. Este teste é realizado como uma alternativa ao teste de caminhada de 6 minutos para pessoas que usam dispositivos ortopédicos ao caminhar, bem como no caso de pessoas que têm dificuldade de equilíbrio.
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propósito: Este teste mede a resistência aeróbica.
equipamento necessário: fita adesiva para marcar a parede, cronômetro, parede.
preteste-teste: Explique os procedimentos do teste ao sujeito. Realizar o rastreio dos riscos para a saúde e obter o consentimento informado. Preparar formulários e registrar informações básicas, como idade, altura, peso corporal, sexo, condições do teste. Veja mais detalhes dos procedimentos pré-teste.
procedimento: O sujeito levanta-se direito junto à parede enquanto uma marca é colocada na parede no nível correspondente ao meio caminho entre a rótula (rótula de joelho) e a crista ilíaca (topo do osso do quadril). O sujeito então marcha no lugar por dois minutos, levantando os joelhos até a altura da marca na parede. É permitido descansar, e segurar a parede ou uma cadeira estável é permitido. Parar após dois minutos de pisar.
scoring: Registar o número total de vezes que o joelho direito atinge o nível da fita em dois minutos. Abaixo está uma tabela mostrando as faixas recomendadas para este teste com base nas faixas etárias (de Jones & Rikli, 2002).
Resultados dos homens
| Age | média inferior | média | média superior |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 87 | 87 a 115 | > 115 |
| 65-69 | < 87 | 86 a 116 | > 116 |
| 70-74 | < 80 | 80 a 110 | > 110 |
| 75-79 | < 73 | 73 a 109 | >> 109 |
| 80-84 | < 71 | 71 a 103 | > 103 |
| 85-89 | < 59 | 59 a 91 | >> 91 |
| 90-94 | < 52 | 52 a 86 | > 86 |
Resultados das mulheres
| Água | média inferior | média | média superior |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 75 | 75 a 107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73 a 107 | > 107 |
| 70-74 | < 68 | 68 a 101 | >> 101 |
| 75-79 | < 68 | 68 a 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 a 91 | >> 91 |
| 85-89 | < 55 | 55 a 85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44 a 72 | > 72 |
população alvo: a população idosa que pode não ser capaz de fazer os tradicionais testes de aptidão física.
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vantagens: este é um teste simples de realizar que requer um equipamento mínimo.
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desvantagens: não adequado para aqueles com um grau moderado e maior de aptidão física
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outros comentários: Se o sujeito perder o equilíbrio, pode colocar a mão na parede, numa mesa ou cadeira.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, Março de 2002, pp. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
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