Procura melhorar o seu tempo de 100m/200m com um programa de treino de sprint de 100m e 200m de qualidade? Bem, não procure mais. O meu nome é Scott Carhoun e eu desenvolvi um programa de treino de 100m/200m de 12-20 semanas fácil de seguir que inclui um programa de treino, um programa de treino de força, vídeos demonstrativos e explicações que explicam claramente que treinos de sprint e treino de força devem ser feitos e como fazê-lo. Se você comprar hoje, você terá acesso imediato a um programa de treinamento de sprint de 100m/200m que certamente ajudará a elevar os seus 100m de treinamento e 200m de treinamento. Sem CD’s, sem envio, sem espera…é tudo digital!
Se não ficou satisfeito com o desempenho dos 100m ou 200m da última temporada e deixou escapar as oportunidades, então talvez este seja o seu dia de sorte. No meu programa de treino de sprint de 100m/200m, você aprenderá como atingir seu potencial com treinos de pista comprovados e treinos de força que são projetados para melhorar seu desempenho e levá-lo onde você precisa estar quando conta.
O meu programa de treino de sprint de 100m e 200m é ótimo para todos os atletas de pista de todas as habilidades (incluindo atletas de elite). Ele é projetado com treinos, exercícios e faixas de intensidade que são baseados em porcentagens do que você pode fazer ao invés de tempos pré-determinados que outra pessoa pode fazer. Com os testes de desempenho projetados especificamente para você, você será capaz de monitorar seu progresso e ganhar confiança, uma vez que você será capaz de testar várias vezes durante qualquer um dos programas de treinamento de 12 semanas, 16 semanas ou 20 semanas.
Whats num programa de treino de Sprint de 100m/200m
- Um programa de treino detalhado de 100m/200m (ficheiro PDF)
- Um programa de treino detalhado de força (ficheiro PDF)
- Exercícios de treino de força (Vídeo)
- Ajuda Notas que explicam os seus treinos (Texto)
- Ciclos de condicionamento (ficheiro PDF)
- Exercícios de circuito de condicionamento (vídeo)
- Potencial de Corrida e Calculadora (Excel)
- Flexibilidade dinâmica quente-rotinas up (vídeo)
- Executar exercícios de forma (vídeo)
- Configuração de blocos iniciais (vídeo)
- Inícios de blocos mais rápidos (vídeo)
- Mobilidade de salto sobre obstáculos (vídeo)
- 29 exercícios ab diferentes (vídeo)
- Circuitos de treino de força (ficheiro PDF)
- Força Exercícios do Circuito de Treinamento (Vídeo)
- Medicine Ball Throws and Plyometrics (Vídeo) (arquivo PDF)
A minha promessa é o meu compromisso em fornecer-lhe serviços acessíveis
para que você não tenha que pagar uma fortuna em outro lugar para obter os mesmos resultados.
100m/200m Programas de treino
100m/200m Programa de treino Sneak Peek Video
Meu programa de treino de sprint de 100m e 200m é versátil e pode ser usado por mais do que um meio para conseguir o seu tempo mais rápido de 100m/200m em 12-20 semanas. Pode usar o seu programa de treino de sprint para se preparar para o treino básico e/ou usar qualquer um dos treinos para fora da época, verão e inverno.
O objectivo com o programa de treino de sprint de 100m e 200m é desafiá-lo um pouco, depois um pouco mais, depois um pouco mais, e depois um pouco mais. Com este princípio de treino, a ideia é permitir-lhe melhorar o seu desempenho com cada desafio em vez de o submergir completamente num estado de fadiga, porque se o fizesse, então melhoraria muito lentamente ou ainda pior, de forma alguma.
100m/200m Programas de treino
O que devo esperar com um programa de treino de sprint de 100m/200m
Você pode esperar ter uma grande variedade de treinos específicos de 100m e 200m que são projetados para prepará-lo para sprint de 100m e 200m sólidos. Os treinos no programa de treino de sprint não são impossíveis, mas também não são um passeio no parque. Como mencionado anteriormente, os treinos são baseados em percentagens do que você é capaz de fazer com base nos testes ao longo das 12-20 semanas de treino. Incluí também notas de treino na forma de FAQ’s para o ajudar a compreender o seu horário de treino. É muito simples. Se você está olhando para o programa de treinamento e está confuso sobre algo nele, tudo que você tem que fazer é rever as notas e você deve estar pronto para ir.
Quem é o programa de treinamento de 100m/200m de sprint projetado para
Os meus programas de treinamento de 100m e 200m são projetados para qualquer atleta que esteja interessado em levar suas habilidades atléticas para níveis mais altos. Se você está no colegial, colegial, faculdade, parte de uma equipe do clube ou mesmo se preparando para o treinamento básico, eles são projetados para ajudá-lo a atingir seu potencial.
Que tipo de exercícios eu poderia esperar ver no programa de treinamento de sprint 100m/200m
Quando pensamos nos 100m/200m, pensamos em “potência bruta e velocidade da luz”. Bem, os treinos neste programa de treino de sprint são desenhados para desenvolver precisamente isso. Nas provas de 100m e 200m de sprint, há uma aceleração, até certo grau de velocidade máxima de corrida, e manutenção desta velocidade sub-máxima. A fim de preparar o atleta de 100m/200m em sprint para os seus melhores 100m ou 200m em 12-20 semanas, o tipo de treino envolvido nestes programas de treino irá desenvolver velocidade, potência, força, mobilidade, aceleração, capacidade anaeróbica, coordenação, velocidade sub-máxima e resistência à velocidade.
Quão rápido receberei os meus 100m/200m de materiais de treino de sprint
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