10 Maus Hábitos que Você Deve Eliminar Se Você Quer Uma Vida Feliz

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Uma vida cheia de toxicidade não é criada pela má sorte ou pelas circunstâncias; ela é criada por um ciclo de maus hábitos e uma mentalidade negativa, por condicionamentos e por hábitos repetidos, consciente ou inconscientemente.

Todos nós temos maus hábitos presentes em nossas vidas que estão arruinando e prejudicando o nível de crescimento em nossa vida e nunca é tarde demais para eliminar esses maus hábitos para melhorar a qualidade de sua vida.

Hábitos ruins são práticas contínuas que deterioram a qualidade de sua vida; pode ser mental, física ou espiritualmente. Com o burburinho do caos da vida, às vezes é difícil para nós desacelerar, avaliar criticamente e refletir sobre os hábitos que estamos clonando, tanto os bons como os maus hábitos e depois alterar esses hábitos.

Esses maus hábitos podem ser as pequenas coisas que fazemos todos os dias; a verdade é que maus hábitos são difíceis de quebrar, mas é muito possível. Se você precisa eliminar esses maus hábitos você precisa trabalhar nas engrenagens da sua mente, não criando uma âncora em torno das circunstâncias e das pessoas da sua vida.

Vou compartilhar o que ajudou na minha jornada para eliminar e deixar esses maus hábitos que reduzem a qualidade da minha vida.

Vamos mergulhar bem fundo nisso, aqui estão 10 hábitos para eliminar se você quiser viver uma vida feliz. Há soluções que lhe darei se você quiser transformar estes maus hábitos em positivos agora mesmo. Você tem um potencial maior dentro de si do que está a ser realizado neste momento e para isso, tem de parar de fazer estes 10 maus hábitos de forma consistente para o ajudar a ultrapassar e alcançar os seus objectivos mais elevados.

1. Comparação

Este é um grande pico de negatividade que induzimos em nossas vidas; muitas vezes somos rápidos demais para derrubar as nossas persianas únicas, abrindo a transparência dos outros, mais como se fôssemos constantemente escarnecidos pela luz da outra pessoa não percebendo que carregamos muito mais.

Temos cálcio em nossos ossos, ferro em nossas veias, carbono em nossas almas, e nitrogênio em nosso cérebro. 93 por cento de poeira de estrelas com almas feitas de chama, todos nós somos apenas estrelas que têm nomes de pessoas – Nikita gill

Você tem castelos dentro dos seus ossos, coroetas no seu coração, você é um ser único que tem tanto valor neste mundo, você merece estar aqui, você é amado, por favor não acredite em nada diferente. Você é mágico mesmo quando está mais quebrado!

Este mau hábito de comparação dá origem a sentimentos de indignidade, perfeccionismo, autocrítica, desconforto intenso, solidão, vontade de se esconder, agressão a si mesmo ou aos outros. Ao invés de avançarmos, somos mantidos em um impasse por estas restrições.

Comparação é um ato violento auto-infligente para o nosso eu, nosso subconsciente ou consciente se infiltra com negatividade.

Em uma idade muito precoce, estamos expostos aos vícios de comparação do mundo das redes sociais; comparamos a aparência, o sucesso, a beleza, as finanças, o crescimento, a carreira e assim por diante.

Comparação é um ato auto-destrutivo, você não está ciente das trilhas que a outra pessoa tem que percorrer em sua jornada, os obstáculos, os desafios, as pistas rápidas que levam ao colapso, você nunca soube o que é a vida deles, com o que eles estão lidando e as batalhas escondidas que eles enfrentam.

Quando as pessoas batem o acorde da comparação, ela abre uma depressão e desmoralização a partir de uma crença de que a insuficiência e a auto-sabotagem estão a acabar.

Comparação abre uma grande limitação com ciúmes, autopiedade, auto-sabotagem; síndrome do impostor, orgulho, não aprender com os erros do passado e esses elementos tóxicos ficam no caminho do crescimento. Se você quer uma vida mais feliz, você tem que eliminar toda forma de comparação que faça uma listagem de falhas.

Lembre que existem várias partes da sua magia, deixar-se ser um trabalho em progresso faz mais espaço para a auto-aceitação, que é o que nos ajuda a chegar aonde queremos ir.

Não há normalmente um caminho, caminho ou método que seja o mais adequado para você; qual é o seu caminho é diferente do de outra pessoa e não há problema se não se parecer com o de outra pessoa. Pode ser realmente desafiador sair da cabine de comparação e se você estiver achando isso extremamente difícil, estou a apenas um clique de distância sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem direta no Instagram ou um e-mail para mais diretivas, dicas e recursos e eu certamente irei responder as suas mensagens.

Mantras para lembrá-lo de sua identidade única

1. O timing da minha vida é perfeito. Tudo está funcionando para o meu aperfeiçoamento, meu desenvolvimento e meu bem.
2. Não sou consumido por aquilo que não sou. Eu vivo na minha verdade e poder.
3. Nunca haverá outro eu. Só isso me torna maravilhoso, magnífico e especial.
4. A minha história é válida. É ensinar-me algo, tem um propósito e eu sou um testemunho vivo desse propósito.

2. Crenças Negativas

Os nossos pensamentos são chaves para o nosso desenvolvimento e melhoria, os pensamentos que consumimos são capazes de melhorar as nossas vidas ou colocar um fim ao nosso rápido crescimento e desenvolvimento. A negatividade é um mau hábito que se insinua sutilmente em nossas mentes, configurando os matizes da verdade à falsidade.

Essas crenças negativas podem ser construídas a partir de suposições, desafios, críticas, inseguranças, ansiedade e medo do desconhecido. Abrigar constantemente crenças negativas é uma viagem rápida à infelicidade.

Você não pode começar a mudar ou eliminar maus hábitos se você não perceber que eles existem em primeiro lugar. O primeiro passo para criar qualquer mudança na vida é perceber que a mudança precisa acontecer, então comece por reconhecer os maus hábitos.

As crenças negativas são canibais, quanto mais você as alimenta, maiores e mais fortes elas crescem. Pessoas que projetam negatividade normalmente têm baixa auto-estima, sentem-se mal consigo mesmas e sua negatividade é simplesmente um reflexo desses sentimentos ao invés de entreter e processar esses pensamentos negativos, assumir o controle e desafiá-los.

A mente de um homem é capaz de qualquer coisa; você pode alterar sua vida para uma faixa progressiva através de seus pensamentos. Em vez de dar início à negatividade com suas palavras, adote declarações positivas. Em vez de dizer que estou atrasado na vida, pergunte-se de onde veio a idéia da linha do tempo, e é válida?

Em vez de dizer que não sou suficiente, pergunte-se quem lucra com a insegurança e padrões de beleza?

Em vez de dizer que nunca encontrarei amor, pergunte-se como posso dar mais espaço para o amor que já tenho?

Em vez de dizer que não sou suficientemente bom, pergunte-se como posso ser bom para mim mesmo agora?

Em vez de dizer que vou falhar, pergunte-se já que o fracasso é inevitável na vida, como posso deixar que fique tudo bem?

3. Rotinas insalubres Práticas

Somos o que fazemos repetidamente; a excelência não é um ato, mas um hábito. As rotinas que praticamos continuamente causam um enorme impacto em nossas vidas e na maioria das vezes falhamos em empregar rotinas positivas para orientar nossas atividades diárias.

Praticamos maus hábitos como verificar nossos telefones logo pela manhã, consumindo muito açúcar, gastando muito tempo com as mídias sociais, gastando muito tempo com o uso de analgésicos, não bebendo água, negligenciando suas emoções.

As suas rotinas diárias dão o pontapé de saída para tomar conta do dia.

A qualidade da sua rotina e das actividades que realiza diariamente, delineia a qualidade da sua vida. Todos os dias você está fazendo escolhas, você poderia escolher no início do seu dia, ao acordar para fazer o que você sabe que tem que estar fazendo naquele momento ou a escolha de cair para trás e encontrar conforto na preguiça.

Essas escolhas tão pouco quanto parecem podem influenciar muito sua vida, acordando e dando aquele primeiro passo de suas rotinas começa o impulso. Pare de tentar preservar o seu estado de conforto! Imagine se você executar suas rotinas por um mês inteiro? Comece com uma espinha dorsal de rotinas, depois pode adicionar mais, considere remover também rotinas negativas, comprometa-se a fazê-lo durante várias semanas para obter o seu impulso.

Basic Morning Routine

1. Acorde cedo.
2. Mude o seu alarme para algo agradável.
3. Evite o seu telefone logo de início.
4. Diga uma coisa pela qual está grato.
5. Inclua movimento e exercício.
6. Não salte o pequeno-almoço.
7. Escolha um podcast ou música relaxante no seu trajecto.
8. Faça a sua lista de prioridades antes de verificar os seus emails.
9. Respire antes de começar o seu dia de trabalho.

Basic Evening Routine

1. Deixar o telefone uma hora antes de dormir.
2. Alterar o que vai vestir amanhã, agora.
3. Faça um plano para o dia seguinte, esta noite.
4. Lê afirmações positivas em voz alta.
5. Aponte o que está agradecido.
6. Definir uma intenção para como queres subir.
7. Faça uma meditação relaxante de corpo digitalizado.
8. Dormir em tom preto.

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As pessoas poderosas bem sucedidas têm rotinas poderosas estabelecidas para gerir adequadamente a sua vida e uma pessoa que está organizada na vida está sempre mais relaxada. Não somos oportunos em organizar tudo em nossa vida porque as situações não estão em nossas mãos, mas temos total controle das coisas básicas que podemos organizar.

Eu delineei cuidadosamente recursos criativos que podem guiá-lo na construção e reconstrução de rotinas positivas; substitua sua vida pela positividade e dê a si mesmo uma vida mais feliz.

Recursos como acordar às 5 da manhã e matar seus objetivos, maneiras de desperdiçar dinheiro sem saber e como pará-lo, atividades que você deve realizar por uma semana produtiva, atividades que podem estar matando sua produtividade pela manhã, como acordar mais cedo sem se sentir cansado, coisas para fazer antes de dormir e como supercarregar suas manhãs. Estes artigos certamente deixarão um pico de mudança em sua vida se você tomar seu tempo para mergulhar neles.

4. Anseie por aprovação e validação

Nós, como seres humanos, estamos constantemente a caminhar para a validação e um feixe de aprovação dos indivíduos, relacionamentos, carreira e circunstâncias, e este mau hábito deteriora a felicidade e a qualidade da nossa vida. É tão triste que a busca pela validação e aprovação tenha sido construída como um vício da felicidade.

A validação é uma substância poderosa que intoxica a mente humana com negatividade e isto tem que ser desmamado. Se você continuamente trilha esse caminho de buscar uma validação sem fim você será desmoralizado, seu valor diminuirá e você ficará tão impotente.

Da validação nas redes sociais à aprovação de nossas circunstâncias e família, todos querem ser apreciados, todos querem ser aceitos, todos estão em constante busca de influência e o fracasso em conseguir isso quando nos falta um equilíbrio interno pode trazer depressão e ansiedade.

O primeiro passo para parar de buscar aprovação é construir uma validação interna, conhecer seus limites e o único limite é você.

• Refletir sobre as crenças que você mantém sobre quem você é.
• Identificar o que motivou sua auto-sabotagem e a busca pela validação.
• Conhecer suas falhas.
• Conhecer seu valor inerente.
• Pedir desculpas a você mesmo.
• Aprenda a perdoar-se.
• Identificar áreas de auto-aperfeiçoamento.
• Comprometa-se com o crescimento.
• Definir limites claros para si mesmo.
• Remover-se da sua magia.
• Focar-se em cultivar uma relação amorosa segura consigo mesmo.

5. Falta de Autenticidade (seguindo a multidão)

Struggling to be authentic can look like;

Estar tão preocupado com o que os outros pensam de você, que você deixa de reconhecer o que você pensa de si mesmo, querendo ser apreciado pelos outros e cruzar seus próprios limites para alcançar esse objetivo, buscando validação externa para sentir um sentimento de valor, ao invés de lutar pela compreensão e aceitação interna, mudar a maneira como se apresenta para acomodar aqueles com quem está, apenas para perceber que já não sabe quem é, ignorando a sua intuição durante tanto tempo que tem dificuldade em reconhecer o que soa ou sente, internalizando a percepção que as pessoas têm de si e deixando de procurar auto-consciência e realização.

Focando em satisfazer as expectativas dos outros e deixando de assumir a responsabilidade por quem você está se tornando.

É tão triste que muitos de nós replicamos uma vida de inautenticidade, somos jogados fora pela busca e fome de validação que perdemos o rumo da nossa jornada.

Temos que construir confiança e ser autênticos em não seguir a multidão na tomada de certas decisões em nossas vidas. Você pode combater essa síndrome impostora pelo seu valor. A síndrome de Imposter diz que eu não pertenço aqui, o valor inato diz que você pertence sempre a todo o lado.

A minha voz não importa – o mundo precisa da sua voz única.

A minha alma não é suficientemente espantosa para partilhar – a minha alma pode ser exactamente o que alguém precisa.

Tudo o que já foi feito – podes-te adicionar à pilha.

Não sou suficientemente bom – Tu és sempre suficiente, e o teu medo não muda isso.

6. Quest For Perfection

Perfectionism says do more or do better, self-compassion says you’re doing the best you can e it’s enough.

Perfeccionismo diz que todos têm de gostar de ti, a auto-compaixão diz que tens de gostar de ti.

Perfeccionismo diz que não podes fazer asneira, a auto-compaixão diz que não há problema se/quando fazes asneira.

Perfeccionismo diz que o imperfeito é mau, a autocompaixão diz que o imperfeito é a única opção e está tudo bem.

Perfeccionismo diz que o nosso valor depende do seu sucesso, a autocompaixão diz que o seu valor já é inerente, independentemente do seu sucesso.

Lutei com o perfeccionismo por tanto tempo e isso me fechou atrás das grades da depressão e da ansiedade, eu queria que cada peça do quebra-cabeça fosse completa e corretamente colocada e isso atrasou meu crescimento e meu nível de melhoria.

Procrastinei em várias ocasiões por causa do perfeccionismo, desde o lançamento do meu blog até a criação de conteúdo, a criação do meu canal no YouTube, a criação de uma presença online no Instagram (se você não está me seguindo no Instagram você deve, há muito mais fluxo criativo surgindo) e muito mais. Confie em mim, o perfeccionismo é a voz do opressor, o inimigo das pessoas.

O perfeccionismo pode parecer benéfico ao nível da superfície, mas quando devidamente analisado, ele apresenta vários problemas; ele faz com que as tarefas pareçam monumentais porque você quer fazer perfeitamente com elas para que você procrastinar, ajustes constantes irão limitá-lo muito, você não será capaz de colocar as coisas em ordem e seguir em frente, porque você está sempre duvidando da sua decisão anterior.

O seu desenvolvimento de habilidades é prejudicado porque você não está se permitindo cometer erros que são críticos para o seu processo de aprendizagem, você incorre em muita ansiedade e estresse porque você está se prendendo a uma idéia irrealista, preocupando-se constantemente com o seu trabalho sendo julgado.

A principal maneira de superar o perfeccionismo e eliminar este mau hábito é que você tem que perceber que ninguém é perfeito isso nem sempre é retratado através da internet, nós recebemos tantas coleções de perfeição da Instagram, Twitter, a esfera social como um todo e isso nos coloca automaticamente no limite da pressão.

As pessoas têm tanto orgulho de mostrar seus frutos, mas nunca mostram a bomba de resiliência, as horas que passaram por ela, os erros que eles experimentaram e estas são partes vitais do processo de aprendizagem.

Se temos que chegar à aceitação de que não podemos ter sucesso sem erros, você tem que abraçar imperfeições, começar e fazer uma bagunça que isso é permitido, melhorar cada vez que seus pés batem no chão e não se comparar com os outros.

7. Procrastinação

Há algo mais que você deveria estar fazendo neste momento? A escumação é esculpida pelo Pinterest neste preciso momento da sua rotina? Tem tarefas desacompanhadas para escrever, e-mails não lidos para responder? Você deveria estar a fazer essas actividades, mas você está na vedação da distracção.

Sadly, você não está sozinho neste barco, 20 % da população identifica-se como procrastinadores crónicos, pessoas que constantemente adiam as coisas que precisam de fazer, criando assim mentiras acumuladas que você diz a si próprio. “Vou ter muito tempo para terminar isto, uma distracção de 2 minutos no Instagram não faria mal” mentiras!

Procrastinação é o mau hábito de adiar para depois de amanhã o que deveria ter sido feito anteontem. As pessoas que procrastinam constantemente não têm garantia de sucesso.

O hábito de sempre adiar uma experiência até que você possa pagar ou até que a hora seja certa, ou até que você saiba como fazê-lo, é um dos maiores assaltantes do crescimento, melhoria e felicidade. Seja deliberado e aja quando tiver tempo para isso, além de fazer as coisas na hora certa, não espere porque a hora nunca será a certa.

8. Preservando a Presença Negativa

Todos devem ter sido culpados de manter pessoas tóxicas em suas vidas em uma fase ou outra; não percebemos que quando você anda com o lixo você acaba cheirando o mesmo.

Não podemos eliminar maus hábitos e ainda assim preservar empresas pouco saudáveis e limitadoras porque a energia que recebemos é contagiosa. Os relacionamentos são importantes; os papéis que as pessoas desempenham em sua vida irão influenciá-lo de forma a levar a sério quem você permite que o afete.

Nureça aqueles relacionamentos em seu círculo que promovem o sucesso, a felicidade e continuamente se posiciona entre agentes de mudança e líderes de pensamento. Afaste-se das pessoas que o desrespeitam, maltratam os outros, são abusivas, mentem, são negativas, não têm objectivos, usam-no e põem-no no chão.

É importante colocar tanto o seu ambiente como a si próprio num estado positivo – ou seja, rodear-se de pessoas positivas, não daquelas que são negativas e ciumentas de tudo o que faz, rodear-se de boas pessoas, rodear-se de positividade e de pessoas que o vão desafiar a melhorar.

9. Não se Perdoe a si mesmo

Todos nós cometemos erros num ponto ou no outro da vida, temos que ser capazes de deixar de lado os resultados que estes erros introduziram em nossas vidas para buscar a felicidade, você tem que se perdoar e aprender a trilhar seu caminho através da dor do passado e dos erros.

Uma coisa é certa, você vai cometer erros; aprenda com eles, aprenda a se perdoar, e não se agarre continuamente a essas emoções tóxicas, elas vão interferir no seu estado mental.

Aprenda a rir quando tudo se desmorona, porque às vezes isso vai acontecer. O auto-esquecimento é uma prática diária dos fortes, é a preservação intencional da paz interior e um reflexo de um autoconceito saudável.

Conheça seus erros, valide seus sentimentos, assuma responsabilidades, explore sua motivação, reconheça as lições que aprendeu, estabeleça limites claros, se aproxime com amor, compaixão e respeito, aceite sua humanidade e faça reparações se aplicável.

10. Desidratação

Esta pode parecer uma questão trivial, mas muitos de nós falham em hidratar o nosso corpo ao consumir água suficiente para o nosso sistema corporal funcionar. A desidratação ocorre quando seu corpo perde mais fluido do que você toma e quando essa felicidade afeta o equilíbrio dos minerais do seu corpo. Durante as últimas 3 semanas, eu tenho hidratado rigorosamente e as mudanças são visíveis.

A água ajuda a manter o equilíbrio do fluido corporal e para prevenir a desidratação você precisa beber uma quantidade adequada de água. As autoridades sanitárias recomendam copos de oito litros de água, o que equivale a cerca de 2 litros ou meio galão de água. Ficar hidratado é crucial para a sua saúde e bem-estar, se você não tem se hidratado o suficiente o tempo nunca é tarde demais para começar.

For You

I’m glad that you made it to the end; I’m glad that you made it to the end; I hope bringing these bad habits to light will enable you to eliminate them and improve the quality of your life. Você tem o poder de criar o que você quer. A mudança pode não ser rápida e nem sempre é fácil. Mas com tempo e esforço contínuo, quase qualquer hábito pode ser remodelado. Você também pode comprar The Life Compass Workbook para orientá-lo de forma eficaz ao eliminar esses hábitos negativos que estão afetando sua vida.

Então descubra que hoje em dia, encontre uma tribo de pessoas positivas e solidárias, arranje tempo para se envolver em actividades que o agradem, crie o que quer ver, celebre as suas vitórias e não espere que as pessoas o validem.