Pres dig selv

Din krop er skabt til at spare så meget energi som muligt. Du er kablet til at være bange for det ukendte og modstå forandringer for enhver pris. Du, ligesom alle andre, kan lide sikkerhed og lethed. For at overleve. Men du er også et nysgerrigt væsen. Det ligger i din natur at stræbe efter fremskridt og personlig udvikling. At trives. Ligesom det at blive i din komfortzone er programmeret i dine gener, er dit ønske om at opnå din toppræstation og opleve nye ting også programmeret i dine gener.

Dermed skal du blive ved med at skubbe dig selv ud af din komfortzone. Du er altid nødt til at skubbe dig selv igennem din tvivl og usikkerhed. Du er nødt til hele tiden at presse dig selv til at fokusere mere og fjerne spild fra dit liv. Det øjeblik, du holder op med at presse dig selv, er det øjeblik, du holder op med at vokse. Du skal hele tiden forbedre dig selv. Du skal altid udfordre dig selv. Du bør altid presse dig selv for at blive den bedste version af dig selv.

At presse dig selv er en af hemmelighederne bag succes

Du er nødt til at vælge mellem den lettere og den hårdere vej mange gange i livet. I den forbindelse har Nike stadig det bedste slogan: “Just do it, choose the hardest way”, for med tiden bliver den svære måde som regel let og den lette måde som regel svær. Der er en simpel grund til, at det er sådan; for ved at presse dig selv og konstant vokse bliver du en bedre mester i livet.

Livet belønner dem, der mestrer dets regler og ved, hvordan man spiller spillet.

Udfordringen

Når det kommer til at skubbe dig selv ud af din komfortzone, er den største udfordring, at du med hvert skub som regel oplever øjeblikkelig (personlig vækst) smerte, og dine ønskede resultater kommer først på lang sigt.

Det er mentalt meget hårdt, især i forhold til ikke at skubbe dig selv. Ikke at presse dig selv giver øjeblikkelig nydelse, og straffen kommer først på lang sigt. Og vi bekymrer os alle på en eller anden måde meget mere om nuet end om, hvad der vil ske på lang sigt.

Lad os se på nogle praktiske eksempler:

• Det giver dig øjeblikkelig nydelse at spise en doughnut. Ekstra vægt kommer engang i fremtiden, hvis du spiser for mange doughnuts i det daglige.
• Det kræver disciplin og mangel på komfort at gå i fitnesscenteret lige nu og her. Men resultaterne kommer først senere. Der er det umiddelbare resultat af at føle sig bedre tilpas efter en træning, men reelle fitnessfremskridt og et bedre kropsbillede kommer først om måneder.
• Det giver dig øjeblikkelig glæde at bruge penge på en gadget, du gerne vil have. Afskrælning af plastikfilmen på en ny gadget. Mmm. Du kan tage fat på gælden engang i fremtiden.
• Sparer du penge, betyder det øjeblikkelig afkald for dig. Men glæden ved at have en opsparing og modtage afkast kommer først engang i fremtiden.
• Giver du dit barn en computertablet i stedet for at lege med dem, får du mere fritid med det samme. At dit barn ignorerer dig kommer først flere år senere.
• At bruge tid og tale med dit barn kræver en øjeblikkelig energiinvestering. Et godt forhold og et godt bånd kommer først senere, i løbet af årene.
• Rygning af en cigaret giver øjeblikkelig nydelse. Det tager år, før kræft kommer.

Hvis du virkelig vil presse dig selv, er du nødt til at have et langsigtet perspektiv. Du er nødt til at se alle de belønninger, du vil nyde senere i livet, hvis du ofrer en lille smule i dag. Alle de små ofre, du gør i dag, og som egentlig ikke er så hårde, lægger sig sammen på lang sigt og giver en stor forskel.

Lille hverdagsopofrelser (som ikke engang er ofre længere efter et stykke tid, men bliver til vaner) er dem, der giver forskellen mellem gennemsnitlig og succesfuld i sidste ende.

Push dig selv

Glem aldrig, at selvtvivl og usikkerhed dræber flere drømme, end fiasko nogensinde vil gøre. Du er nødt til konstant at presse dig selv gennem selvtvivl og usikkerhed. Du er nødt til at presse dig selv gennem generthed og dovenskab og frygt. Du er nødt til at presse dig selv, når du har lyst til at give op.

Det er slet ikke let at presse sig selv. Det er svært at være ude af sin komfortzone. Som Richard St. John definerer det, er man nødt til at stå over for C.R.A.P. Du skal møde:

• Kritik
• Afvisninger
• Røvhuller
• Pres

Du skal være proaktiv ud af din komfortzone, du skal tage ansvar, du skal have mod til konstant at håndtere frygt – frygt for fiasko, frygt for succes, frygt for offentlig ydmygelse; der er så mange former for frygt, som du skal håndtere.

Men kære læser, livet begynder ved udgangen af din komfortzone. Ud af komfortzonen er det sted, hvor magien sker. At spille på den sikre side svarer til at låse sig selv inde i et pengeskab. Og det er ikke det, du ønsker.

Din dybe lyst til at opleve livet fuldt ud bør være meget større end enhver forhindring, der forhindrer dig i at gå ud af din komfortzone. Du bør se verden som en uendelig legeplads fuld af muligheder, hvor du kan opleve og nyde tingene. De fleste af dem uden for din komfortzone.

Her er nogle generelle regler, der kan hjælpe dig med at skubbe dig selv lidt lettere ud af din komfortzone:

• I livet viser frygten dig, hvad du skal møde, hvor du skal udfordre dig selv, og hvor du virkelig kan vokse.
• Omgiv dig med de rigtige mennesker, lige fra venner til forretningspartnere. Omgiv dig ikke med mennesker, der tager let på dig, men med mennesker, der er ærlige over for dig og presser dig til at opnå dit større potentiale. Omgiv dig med mennesker, der er en rollemodel for dig. Dine vigtigste relationer er dem, der bør skubbe dig mest til at få succes.
• Vær en problemløser og ikke et offer. Tænk proaktivt og ikke reaktivt.
• Spørg dig selv: “Hvad ville du gøre?”, hvor x kan være Bill Gates, Michael Jordan, Elon Musk eller en anden person, du beundrer.
• Spørg dig selv: Tænker jeg optimalt i denne situation? Gør jeg det optimale og træffer jeg den optimale beslutning vedrørende en specifik situation? Hvad er den optimale tænkning og den optimale handling i denne situation? Hvis du tænker på den måde, vil det åbne op for en ny mulighed, som du sandsynligvis bør følge.
• Vær opmærksom på, at mange frygt og forhindringer kun findes i dit hoved. De fleste af dem er blot illusioner, der stopper dig på grund af dårlige tidligere erfaringer. Det er som at have en fejl i din hjernes “software”. Retter den.

Din livssyn og din livsmission skal være større end alle de problemer, du står over for. Du er født til at gøre store ting i livet. Punktum.

Omgiv dig med mennesker, der presser dig

Det er svært at presse sig selv nogle gange. Det er derfor, du har brug for andre mennesker. Derfor har du brug for de rigtige omgivelser og et miljø, der støtter dit potentiale og ikke lader dig spilde dit liv.

Husk, hvis du er den klogeste og mest kompetente person i rummet, er du i det forkerte rum. At omgive dig med de rigtige mennesker er den bedste måde at vokse på.

Den generelle regel vedrørende de mennesker, du bør omgive dig med, er:

• 33 % af mennesker, der er mindre dygtige end dig, og skub dem og coach dem
• 33 % af mennesker, der er på samme niveau som dig, og skub hinanden
• 33 % af mennesker, der er mere dygtige end dig, og sørg for, at de skubber dig hårdt. Du kan kalde dem din mastermind-gruppe.

Personer, der skal elske dig, støtte dig og presse dig mest i livet

Pus ikke for hårdt

Vi kender tre zoner. Den første er din komfortzone. Den anden er læringszonen. Og den tredje er panikzonen. Ved at træde ud af din komfortzone og ind i læringszonen, lærer du, du vokser, du udvikler dig. Ved at bruge tid i din læringszone udvider du din komfortzone. Det er sådan, du bliver mere kompetent og dygtig. Du mestrer livet mere.

Det er nogle gange endnu farligere at træde for langt ud af komfortzonen og bide i mere, end du kan bide i, end du kan bide i, end at være i komfortzonen. At være langt ude af sin læringszone medfører angst, stress og negative følelser. Du kommer ind i panikzonen, og panikzonen er ikke noget godt.

I panikzonen kobler du din hjerne til en ny stopmekanisme, der ser alt uden for din komfortzone som en stor fare; den vil sikre sig, at du ikke gør dig selv fortræd. Hvis du går for langt og lider, vil du næste gang slet ikke gå ud af din komfortzone. Hverken til panikzonen eller til læringszonen. Det vil din hjerne sørge for. Du blokerer dybest set dig selv med ny frygt.

Det giver ligesom mening. Hvis du tager den forkerte ting for langt, kan du endda skade dig selv (fysisk, mentalt) og opleve et stort tilbageslag. Hastighed dræber, og det kan også dræbe dit potentiale. Så vær klog. Og den regel gælder ikke kun for ekstreme situationer, der bringer dit liv i fare, men for alle forskellige slags situationer.

Tager for stor gæld eller for store forretningsmæssige risici, investerer i ting, du ikke forstår, presser dig selv for hårdt i fitnesscenteret, når du risikerer at blive skadet, rejser til et usikkert land uden at have tilstrækkelig rejseerfaring osv. Der er mange muligheder, der kan bringe dig i panikzonen, hvis du ikke spiller smart. Selv det at have for travlt med noget kan være en form for dovenskab.

Du skal derfor være smart, når du går ud af din komfortzone. Du er nødt til at tage det skridt for skridt. Du skal være blid over for dig selv og være stolt af hvert lille fremskridt. Hvis du forbedrer dig selv med 1 % hver dag, er det meget. På et årti er det et enormt fremskridt. Det er det langsigtede synspunkt.

Der skal man derfor ikke være bange for at gøre langsomt fremskridt, man skal kun være bange for at stoppe helt. Hvis du ikke vokser, går du nedad, og det er sådan et spild. Det bør ikke være en mulighed for dig. Men du skal heller ikke gå til den anden yderlighed. Tænk på den midterste vej. Det er en vej mellem komfortzonen og panikzonen.

Være i din læringszone gør det også muligt for dig at være i flowet. Hvis den udfordring, du står over for, er for stor i forhold til dine færdigheder, oplever du kun uro og dermed slet ikke flow. Og hvis udfordringen er for lille i forhold til dine færdigheder, keder du dig. Du kan ikke være i flowet, hvis du keder dig.

I komfortzonen kan du kun være doven og kede dig. Igen er der et sted i midten et sted, hvor udfordringen er lige stor nok til, at den giver dig mulighed for at udvikle dig, men stadig ikke skræmmer dig. Så er du i flowet, så er du i den rigtige læringszone.

Det er bedre at besejre sig selv end at vinde tusind kampe. En måde at besejre sig selv på er ved at presse sig selv. Pres hårdere, men ikke for hårdt. Sørg for, at du er i flowet og i læringszonen. Begynd nu at presse dig selv!