zen habits

By Leo Babauta

Over the years, I’ve come to be very good at letting go of just about anything.

In fact, I’ve come to relish the joy of letting go of possessions. To jest wyzwalające i pyszne!

Ale większość ludzi, których znam, zmaga się z porzuceniem posiadania, którego trzymają się najmocniej. Nie ma nic fizycznego, co powstrzymuje nas przed porzuceniem posiadania – to tylko nasze przywiązanie, które staje na przeszkodzie.

Podzielę się tym, jak porzuciłem przywiązanie do posiadania (inne rodzaje przywiązania, wciąż się dowiaduję!) w tym krótkim przewodniku.

Jeśli podążysz za tym przewodnikiem, staniesz się certyfikowanym minimalistą!

Zasada przewodnia

W teorii, możemy pozbyć się każdego pojedynczego posiadania. Oczywiście, dla celów praktycznych, będziemy potrzebować przynajmniej jednego ubrania, schronienia, sposobu na jedzenie i korzystanie z łazienki. A jeszcze bardziej praktycznie, będziemy potrzebować domu i rzeczy do noszenia do pracy i tak dalej. Ale porzucenie posiadania, które nie jest nam absolutnie potrzebne do celów praktycznych, jest teoretycznie możliwe.

Co więc nas powstrzymuje?

Każde posiadanie daje nam coś poza czystą praktycznością. A przynajmniej wierzymy, że tak jest. To jest klucz do zrozumienia, jak odpuścić – zrozumienie, co według ciebie posiadanie robi dla ciebie.

Na przykład, oto kilka powszechnych rzeczy, które według nas dają nam posiadanie:

• Bezpieczeństwo: Posiadanie przedmiotów, które zapewniają ci bezpieczeństwo, lub które trzymasz „na wszelki wypadek”, dają nam złudzenie pewnego rodzaju bezpieczeństwa. Kiedy czujemy się niepewnie, biegniemy i kupujemy rzeczy. Prawda jest taka, że nawet z domem pełnym przedmiotów zapewniających bezpieczeństwo, przedmiotów do przygotowania się na wypadek sytuacji awaryjnych i wszystkiego na zapas … wciąż czujemy się niepewnie. Wciąż istnieje ogromna niepewność. Możemy zostać wysadzeni w powietrze przez pocisk nuklearny, zniszczeni przez huragan lub szalejący pożar, albo umrzeć na atak serca lub raka, pomimo naszych najlepszych przygotowań. Bezpieczeństwo jest iluzją.
• Komfort: Trzymamy wiele rzeczy, ponieważ myślimy, że dają nam komfort lub przyjemność. Na przykład, przekąski, gry wideo, cokolwiek innego, co uważasz za przyjemne lub wygodne. Może się wydawać, że dają ci tymczasową przyjemność lub komfort od stresu … ale to jest jak drapanie swędzenia, które po prostu nie przestaje swędzieć i które daje ci wrzody od drapania go tak bardzo. Jedzenie śmieciowego jedzenia (i wszystkie inne formy przyjemności i komfortu, w które wszyscy się pobłażamy) daje tylko więcej bólu i mniej komfortu na dłuższą metę.
• Obraz siebie: Większość przedmiotów podpada pod tę kategorię – trzymamy rzeczy, ponieważ czujemy, że dają nam pewien obraz siebie. Na przykład skórzana kurtka może sprawić, że poczujesz się fajnie (a może, jeśli ma metalowe ćwieki, poczujesz się twardy), lub posiadanie pewnych książek na półce może sprawić, że poczujesz się wykształcony lub inteligentny. Jeśli masz dużo drogich rzeczy, możesz mieć wrażenie, że dają Ci one obraz sukcesu. Większość rzeczy, które posiadasz, a które nie są w 100% praktyczne, dają ci pewien obraz siebie. Z wyjątkiem … że tak nie jest. Obraz samego siebie jest całkowicie wygenerowany w Twojej głowie. Nie jest prawdziwy, ale do tego stopnia, że jest w twojej głowie, nie został stworzony przez posiadanie – został stworzony przez ciebie.
• Miłość: Jeśli masz coś podarowanego ci przez dziadka, lub inną ukochaną osobę … możesz myśleć, że ten przedmiot daje ci pewne wspomnienia, pewne emocje. W istocie myślisz, że ten cenny prezent daje ci ich miłość. Ale ich miłość nie jest w tej rzeczy. Nie pochodzi ona z tego przedmiotu. W rzeczywistości, miłość jest w was. To ty generujesz miłość i wspomnienia. Przedmiot jest niepotrzebny w tym procesie.

Rozumiecie. Mogą być inne rzeczy, o których myślicie, że wasze rzeczy dają wam … ale one tak naprawdę nie dają wam tych rzeczy. One pochodzą z waszego wnętrza.

Dajecie sobie poczucie bezpieczeństwa, komfort, obraz siebie, wspomnienia i miłość. Nie jakikolwiek przedmiot.

Uwolnienie najtrudniejszych rzeczy do uwolnienia

Oczywiście, nie musimy pozbywać się wszystkiego … ale jak by to było puścić swoje najsilniej trzymane przywiązania? Czy moglibyście odkryć nowe poczucie siebie, poczucie wyzwolenia, świat pełen nowych możliwości?

Jak by to było, gdybyście pozbyli się wszystkiego, czego absolutnie nie używacie i nie potrzebujecie regularnie? Oczywiście, zatrzymaj swój samochód, telefon, komputer, podstawowe ubrania i przybory toaletowe. Zatrzymaj swoje najbardziej niezbędne naczynia i przybory kuchenne. Zatrzymaj swoją kanapę, łóżko i szufladę w komodzie. Ale zobacz, jak by to było pozbyć się większości innych rzeczy – założę się, że znajdziesz to tak samo oświecające jak ja.

Zasadą przewodnią z poprzedniej sekcji w umyśle, spójrzmy na to, jak puścić posiadanie, które większość ludzi ma trudności z uwolnieniem:

1. Książki. Jeśli kochasz książki, prawdopodobnie masz trudny czas pozwalając im odejść. Możesz nawet nie kwestionować potrzeby posiadania tak wielu z nich. To część tego, kim jesteś. Ale zamiast umacniać to, kim jesteś, zastanów się, kim byłbyś bez nich wszystkich. Co by było, gdybyś miał zero książek? Kim byś był? To jest otwarte pytanie. Możesz odkrywać siebie na nowo i nie potrzebujesz książek, aby dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś. Spróbuj tego: wybierz książki, które faktycznie zamierzasz przeczytać w ciągu najbliższych 6 miesięcy. Ustal liczbę na podstawie tego, ile książek przeczytałeś w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Teraz odpuść sobie wszystko inne, bo ich nie potrzebujesz. Zazwyczaj można je dostać w bibliotece, jeśli kiedykolwiek naprawdę chcesz je ponownie. Ale możesz znaleźć darmowe lub tanie książki wszędzie, i nie będziesz potrzebował książek na swojej półce w ciągu roku.
2. Zdjęcia, pamiątki. Nie mówię, że musisz pozbyć się wszystkich zdjęć i pamiątek. Ale one nie dają ci tego, co myślisz, że dają – miłość do twoich bliskich jest w twoim sercu, a nie na zdjęciach, a wspomnienia z podróży do Grecji nie są w tym drobiazgu, który dostałeś w sklepie na Santorini. Zamiast tego, dlaczego po prostu nie pstryknąć zdjęcia wszystkiego za pomocą telefonu i umieścić je w folderze, który używasz do obracającego się wygaszacza ekranu? Nadal będziesz mieć przypomnienia o swoich doświadczeniach i bliskich, ale bez rzeczy, których nie potrzebujesz.
3. Prezenty. Często zachowujemy je z tego samego powodu, co zdjęcia i pamiątki – przypominają nam o bliskich, którzy dali nam prezenty. Postępuj z nimi w taki sam sposób, jak ze zdjęciami i pamiątkami powyżej. Ale często trzymamy się prezentów z powodu poczucia obowiązku, tak jakbyśmy byli to winni naszym bliskim, aby trzymać się każdego prezentu, który nam dali. Nie! Prezenty nie są obowiązkiem, ciężarem, który trzeba nosić do końca życia. Są gestem miłości, który otrzymuje się zaraz po wręczeniu prezentu, ale miłość nie jest zawarta w samym prezencie. A miłość z pewnością nie jest w poczuciu ciężaru i obowiązku. Zamiast tego, pstryknij zdjęcie prezentu i daj go komuś, kto rzeczywiście będzie go używał i cenił.
4. Ubrania, które sprawiają, że czujesz się w określony sposób. Może twoje ubrania sprawiają, że czujesz się cool, trendy, piękna, badass. Może to nie są ubrania, ale buty, torba, scyzoryk lub jakiś gadżet, który nosisz przy sobie. Nosimy lub nosimy te rzeczy, aby dać ludziom pewien obraz nas samych i aby czuć się w określony sposób. Tak naprawdę to my tworzymy to uczucie i obraz siebie, a nie rzeczy. I nie możemy kontrolować tego, jak inni ludzie będą nas postrzegać. Nawet lepiej, odpuśćmy sobie to zmartwienie i po prostu bądźmy tak prawdziwi naszym sercom, jak tylko potrafimy, bez pozerstwa i udawania poprzez ubieranie się w określony sposób. Wyobraź sobie, że po prostu nosisz minimalne, funkcjonalne ubrania i pozwalasz ludziom kształtować swoje wrażenie o tobie poprzez interakcję z tobą, poprzez doświadczanie twojego surowego, otwartego serca. Co to byłby za świat!
5. Sprzęt do ćwiczeń lub sprzęt do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Czy rzeczywiście używasz tego sprzętu? Nie potrafię powiedzieć, ilu znam ludzi, którzy kupili bieżnię, maszynę eliptyczną, wioślarza lub zestaw do ćwiczeń nautilus, a potem użyli go tylko trzy razy. Maszyna siedzi tam przez lata, zbierając kurz. Daj sobie spokój! Możesz poprawić kondycję bez niej – spróbuj iść na spacer, dodając kilka interwałów biegu lub sprintu, jeśli spacer jest zbyt łatwy. Spróbuj zrobić kilka pompek, wypustek, przysiadów, podciągnięć. Spróbuj salt słonecznych przez 20 minut. Spróbuj ćwiczeń pliometrycznych, jeśli te są zbyt łatwe. Nie potrzebujemy prawie nic (jeśli w ogóle), aby uzyskać sprawność i zdrowie, aby cieszyć się na świeżym powietrzu.
6. Pozycje dla hobby, którego w rzeczywistości nie robisz. Z biegiem lat wpadłem w kilka hobby, którymi zajmowałem się przez miesiąc lub dłużej, a potem przestałem się nimi interesować. Ciągle myślałem, że kiedyś znowu je zacznę. I ciągle tego nie robiłem. W końcu pozbyłem się wszystkich tych rzeczy i to była ogromna ulga. Nie musiałam już czuć się winna, że nie robię tych hobby. Mogłem po prostu robić rzeczy, które kocham robić teraz, bez jakiegoś rodzaju placeholder na przyszłość.
7. Just-in-case items. Są to rzeczy, których możesz potrzebować pewnego dnia, ale których nie używałeś od lat. Pozwól im odejść. Zadaj sobie pytanie: „Jakie są szanse, że naprawdę będę tego potrzebować?”. A także zapytaj: „W przypadku niewielkiej możliwości, że ta potrzeba rzeczywiście się pojawi… jak trudno byłoby mi się obejść bez tego, pożyczyć ten przedmiot lub znaleźć jego tani zamiennik?”. Dla większości rzeczy, które puściłem w ten sposób, nigdy nie potrzebowałem ich ponownie. Dla inny, mógłbym dostać przy thrift store, pożyczać od przyjaciela, lub kupować tanią wersję przy wielkim pudełku sklepem jeżeli konieczny. Nigdy nie żałowałam, że zrezygnowałam z tych przedmiotów. Bezpieczeństwo, które ci dają, jest i tak iluzją – dlaczego nie spróbować żyć bez tego fałszywego poczucia bezpieczeństwa? Dlaczego nie przyjąć niepewności życia i zaufać, że będziesz w stanie poradzić sobie z tym, co się pojawi? Jak dotąd zawsze sobie radziliście.
8. Rzeczy, na które wydaliście dużo pieniędzy. Pojawia się poczucie winy związane z pozbyciem się tego przedmiotu, ponieważ wydałeś na niego setki (lub tysiące) dolarów. Poczucie, że marnujesz te pieniądze, oddając je. Ale zmarnowałeś pieniądze, kiedy je kupiłeś… trzymanie się go dłużej i nieużywanie go nie zmienia tego faktu. Porzuć błędne przekonanie o utopionych kosztach i po prostu przetnij swoje straty. Zapomnij o tym, co wydałeś na to w przeszłości (to już minęło) i pomyśl o tym, jakie korzyści osiągniesz w przyszłości … i jakie są koszty w przyszłości. Najprawdopodobniej koszty trzymania się tych przedmiotów są znacznie większe niż (nieistniejące) korzyści z trzymania się ich.

Możesz mieć inne aspiracyjne przedmioty (zobacz sekcje powyżej na książkach i hobby) lub przedmioty, które sprawiają, że czujesz się w pewien sposób (zobacz sekcję na ubraniach powyżej) … ale wszystko sprowadza się do tego:

Nie potrzebujesz posiadania, aby dać ci poczucie o sobie lub swoim życiu. To wszystko pochodzi z wewnątrz ciebie – ty sam jesteś twórcą tego kim jesteś.

Mając to na uwadze, spróbuj odpuścić to czego absolutnie nie używasz i nie potrzebujesz, i zbadaj co się stanie. Jest to jedna z rzeczy, którymi delektuję się najbardziej.