Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jest wiele smacznych opcji, nawet jeśli starasz się być dobra. Od płatków śniadaniowych po batoniki – zebraliśmy nasze ulubione pyszne propozycje na śniadanie, które pozwolą Ci dobrze zacząć dzień. I wszystkie są poniżej 200 kalorii!
CZYTAJ WIĘCEJ: Chcesz naleśniki na śniadanie? Te zdrowe naleśniki mają tylko 49 kalorii!
Kupiona w sklepie granola może mieć dużo cukru i kalorii. Dlaczego więc nie zrobić własnej wersji, aby mieć jako smaczny przysmak śniadaniowy! Połącz w misce płatki owsiane, płatki kokosowe, migdały, pekany, ziarna słonecznika, suszone owoce i otręby owsiane z miodem, a następnie piecz przez 20 minut, aż staną się złotobrązowe. W ten sposób wiesz dokładnie, co wchodzi w skład, więc nie ma żadnych tajemniczych cukrów, o które musisz się martwić! Dwie łyżki beztłuszczowego jogurtu i mała porcja granoli to około 156 kalorii.
Przy 185 kaloriach, gotowane jajko i żołnierze dostają od nas plusa. Wybierz chleb razowy lub ziarnisty, aby uzyskać znacznie zdrowszy posiłek.
Gdy wystarczy tylko owsianka, dodaj gorącej wody do tego ekspresowego naczynia Oat So Simple (190 kcal), a będziesz cieszyć się śniadaniem w mgnieniu oka!
100 g melona miodowego to tylko 29 kcal! Przekąśnij je rano z garścią winogron, które mają tylko 61 kcal na 100g.
Jeśli musli jest zwykle w Twoim menu śniadaniowym, dlaczego nie spróbować tej wersji Alpen No Added Sugar, która ma 158 kcal na 30g.
Chleb nie jest całkowicie poza granicami, jeśli liczysz kalorie – kromka tostu zwieńczona 2 małymi jajkami w koszulce równa się około 188 kalorii. Więc napełnij się pysznym śniadaniem poniżej 200 kalorii.
Grecki jogurt naturalny jest świetną niskotłuszczową opcją na poranki. Dodaj do niego 25 g pokrojonego kiwi i kilka segmentów Satsuma, aby uzyskać zdrową mieszankę owoców o wartości 101 kalorii.
Biszkopty na śniadanie? Są zdrowsze, niż myślisz. Te wersje Belvita mają tylko 56 kalorii każda. I smakują tak mniam!
Czasami nie można pobić dobrego crumpet na śniadanie. Dobra wiadomość jest taka, że każdy z nich ma 95 kalorii i około 36 kalorii za 5 g masła, a więc nie przekracza granicy 200 – hurra!
Jeśli chcesz być grzeczny, nadal możesz dostać Weetabix – standardowa porcja 40 g ma 144 kalorie.
Ooh la la! Jeśli czujesz się kontynentalnie, zdecyduj się na croissanta. Wersje ASDA z masłem mają tylko 181 kalorii – genialne!
Jeśli jesteś fanem Crunchy Nut Cornflakes, to masz szczęście. Porcja 30 g z półtłustym mlekiem to 180 kalorii – podaj nam łyżkę!
.