By: Robert Porter
Updated February 01, 2021
Medically Reviewed By: Lauren Guilbeault
Many people who are living with a mental illness or emotional problems may face challenges getting through everyday life. To może być trudne do kontynuowania ruchu naprzód, gdy zdrowie psychiczne nie jest w dobrym miejscu. Z tego powodu, wiele osób potrzebuje pomocy dedykowanych specjalistów. Jest to szczególnie prawdziwe dla pacjentów, którzy nie mają silnego zewnętrznego systemu wsparcia emocjonalnego w miejscu.
Nie każdy ma rodzinę lub przyjaciół, że mogą zwrócić się do konsekwentnie, gdy przechodzą przez trudny czas. To może uczynić go szczególnie trudne do odzyskania od uderzeń depresji lub innych rodzajów emocjonalnego zamieszania. Na szczęście istnieje pewien rodzaj terapii, która ma na celu pomóc ludziom wyleczyć się, jednocześnie ich wspierając. Jest to tak zwana terapia wspierająca.
Źródło: .com
Jeśli nie słyszałeś wcześniej o terapii wspierającej, to jest to doskonała okazja, aby dowiedzieć się więcej o tym, co się z nią wiąże. Ta metoda terapii okazała się niezbędna, aby pomóc wielu osobom w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego. Obejmuje ona wiele różnych technik terapii i metod wsparcia. Przyjrzyj się, na czym polega terapia wspierająca, abyś mógł sprawdzić, czy Ty lub ktoś, kogo znasz, może skorzystać z tej metody terapii.
What Does Supportive Therapy Involve?
To put it simply, supportive therapy is a type of therapy that helps patients navigate with their problems more effectively. Wielu pacjentów doświadcza skrajnych zaburzeń emocjonalnych w pewnych okresach. Może to utrudniać im codzienne życie. Wspierający terapeuta jest w stanie być tam dla pacjenta, aby zaoferować im comfort.
Terapia wspierająca jest formą terapii rozmowy, gdzie pacjent będzie zachęcany do odpowietrzania. Terapeuta będzie słuchać tego, co pacjent ma do powiedzenia, a następnie może zaoferować kilka ważnych porad, jak radzić sobie z sytuacją. Ten rodzaj terapii jest bardzo sympatyczny i ma na celu dodanie otuchy. Chodzi o to, aby zapewnić wsparcie emocjonalne dla pacjentów, którzy przechodzą przez trudny czas.
Ten rodzaj terapii daje pacjentom możliwość wyrażenia tego, co dzieje się w ich życiu. Będą mieli ujście, gdzie mogą mówić o swoich żalach i będzie w stanie uzyskać jasność i miejmy nadzieję, że do pogodzenia się z tym, co jest wyzwaniem dla nich. Wspierający terapeuta może chcieć tylko słuchać czasami, aby uzyskać więcej wglądu w okoliczności i uczucia na ich temat. The advice that a therapist can offer is also going to be important for helping patients to move through these circumstances too.
Supportive Therapy vs. Insight Therapy
Many therapists will make a distinction between supportive therapy and insight therapy. Terapia wspierająca polega bardziej na słuchaniu tego, co pacjent ma do powiedzenia i wspieraniu go. W tradycyjnych formach terapii, terapeuta może być bardziej skłonny do próby skorygowania pewnych zachowań lub poprowadzenia pacjenta w kierunku zdrowszych myśli lub zachowań. Nie zawsze ma to miejsce podczas sesji terapii wspierającej.
Pomysł terapii wspierającej polega na tym, aby dać pacjentom ujście, gdzie mogą wyrazić siebie i swoje frustracje, smutki, radości i nadzieje. Niektórzy pacjenci po prostu potrzebują mieć kogoś po swojej stronie, aby przejść przez pewne problemy życiowe. Posiadanie oddanego terapeuty, który jest chętny do słuchania i bycia tam jest często wystarczające, aby zrobić wielką różnicę w życiu pacjenta. Dlatego terapeuci, którzy praktykują terapię wspierającą, często dokładnie się zastanawiają, zanim zdecydują się wtrącić kilka własnych rad.
Źródło: rawpixel.com
Style terapii, które dotyczą doradzania pacjentowi, można uznać za terapię wglądową. Czasami terapia wglądowa i wspierająca będą szły w parze. Nie zawsze tak jest, choć. Jest możliwe, że pacjent może po prostu trzeba otrzymać wsparcie emocjonalne, aby pomóc im przejść przez konkretny problem. W tym przypadku, wgląd może nie być niezbędnym elementem.
Istnieje wiele korzyści z terapii wglądu. Terapeuci wiedzą, jak pomóc prowadzić pacjentów w dół bardziej pożądane, zdrowe lub zrównoważone ścieżki. Porady, których terapeuta może udzielić pacjentowi, mogą prowadzić do lepszego zarządzania przez niego negatywnymi objawami.
Helping Patients To Manage Symptoms
Terapia wspierająca polega również na pomaganiu pacjentom w zarządzaniu ich objawami. Niektórzy pacjenci mogą przechodzić przez epizody, takie jak ataki paniki, a to może uniemożliwić im życie bez bólu. Niektórzy terapeuci wspierający będą dostępni dla swoich pacjentów częściej niż tradycyjni terapeuci. Może być kilka przypadków, w których pacjent będzie potrzebował więcej wsparcia niż normalnie, więc będą musieli dotrzeć często, aby uzyskać to wsparcie. Wspierający terapeuta jest świetną opcją dla nich.
Pacjenci, którzy przechodzą przez trudny czas i po prostu potrzebują pomocy tymczasowo niekoniecznie będą pasować do rachunku za wspierającego terapeuty. Tak czy inaczej, wspierające terapeuci będą robić wszystko, aby pomóc pacjentom zarządzać ich objawy. Jeśli pacjent doświadcza ciężkiego niepokoju, to może wtrącić się do nauczania ich metod, aby pomóc przynieść to pod kontrolą. Podobnie, ci, którzy przechodzą przez depresję mogą korzystać z pewnych mechanizmów radzenia sobie. Pomocna może być również zwykła praca nad wprowadzaniem ulepszeń i zmian w swoich okolicznościach życiowych.
Niektórzy terapeuci mogą sugerować znaczące zmiany w życiu, próbując pomóc pacjentowi iść naprzód. Przykładami dużych zmian w życiu mogą być zmiany w diecie pacjenta i zalecenie częstszego wykonywania ćwiczeń. Nawet zajęcia takie jak sport mogą być świetnym sposobem na poprawę nastroju pacjenta i mogą dać mu coś radosnego, na co będzie mógł się cieszyć. Terapeuta może również prowadzić pacjenta w kierunku robienia rzeczy, które mogą otworzyć możliwość dla nich, aby przynieść nowych ludzi w ich życiu.
Jednym z powodów, dlaczego ludzie szukają terapii wspierającej jest ze względu na brak wystarczającej ilości wspierających lub spójnych ludzi w ich życiu. Z tego powodu pacjent może być zachęcany do nawiązywania nowych znajomości. Można też zachęcać go do wypróbowywania nowych hobby i robienia nowych rzeczy, aby dobrze się bawić. Promowanie pozytywności i szczęścia jest bardzo ważną częścią terapii wspierającej. Może ono prowadzić do poprawy życia społecznego pacjenta, a to z kolei może pomóc w rozwiązaniu wielu jego problemów.
Do I Need Supportive Therapy?
Określenie, czy potrzebuje Pan/Pani terapii wspierającej, czy też nie, jest dość proste. Jeśli zmagasz się z problemami zdrowia psychicznego, które negatywnie wpływają na twoje życie, to prawdopodobnie skorzystasz z terapii. Ci, którzy nie mają innych osób, na których mogą polegać w kwestii wsparcia emocjonalnego, mogą potrzebować więcej wsparcia niż zwykle od terapeuty, więc terapeuta wspierający może być właściwym wyborem dla Ciebie. Wiele tradycyjnych metod terapii wykorzystuje kilka technik terapii wspierającej, aby pomóc pacjentom.
Nie jest niczym niezwykłym, że terapeuta łączy tradycyjne metody terapii z technikami wspierającymi, gdy pacjent tego potrzebuje. Terapeuci są bardzo spostrzegawczy i empatyczni. Będą w stanie powiedzieć wiele rzeczy o pacjencie i mogą wykorzystać swoje instynkty, aby podjąć najlepsze możliwe decyzje dla Twojego lepszego samopoczucia. Jeśli czujesz, że potrzebujesz terapii, to pomocne może być zbadanie niektórych opcji dostępnych dla Ciebie.
Źródło: pexels.com
To, czy potrzebujesz terapii wspierającej, czy bardziej tradycyjnych rodzajów terapii, może być określone po tym, jak zaczniesz. Ważne jest, aby po prostu wiedzieć, że nie jesteś sam i że możesz dokonać poprawy. Życie może nie być wszystkim, co chcesz, aby było w tej chwili. Nie oznacza to jednak, że nie może być lepiej. Nie bój się dotrzeć do profesjonalnego terapeuty dzisiaj, aby uzyskać pomoc, na którą zasługujesz.
Consider Contacting An Online Therapist
Możesz również rozważyć kontakt z terapeutą internetowym. Terapia online jest świetną opcją do rozważenia dla większości ludzi. Jest ona nieco bardziej praktyczna niż większość tradycyjnych metod terapii. Harmonogram będzie bardziej elastyczny, a ty będziesz mógł korzystać z tej samej wysokiej jakości terapii.
Możliwe jest uzyskanie pomocy dla wielu różnych rodzajów problemów, gdy szukasz terapii online zbyt. Czy masz do czynienia z ekstremalną depresją lub jeśli masz zaburzenia lękowe, będzie korzystać z mówienia do terapeuty online. Badania wykazały, że terapia poznawczo-behawioralna online jest w rzeczywistości bardziej skuteczna w leczeniu lęku i depresji niż podstawowa opieka lekarza.
Terapia wspomagająca jest dostępna online, więc możesz otrzymać pomoc bez konieczności opuszczania komfortu własnego domu. Pomoc nie wymaga już jazdy do biura lub okresu oczekiwania, zanim ktoś będzie mógł się z tobą zobaczyć. Może to być świetne rozwiązanie dla osób zmagających się z poważnymi lub nagłymi problemami. Możesz od razu zacząć otrzymywać wsparcie online i zawsze będziesz mógł się z nim skontaktować, jeśli będziesz miał trudny okres. Możesz posłuchać innych osób, które skorzystały z BetterHelp, aby zacząć otrzymywać wsparcie od terapeuty.
„Julie była moją liną ratunkową i wsparciem podczas niektórych bardzo trudnych czasów i problemów. Jest niezwykle pomocna i pomogła mi przebrnąć przez mgłę.”
„Cynthia jest empatycznym słuchaczem. Pozwala na wspierającą komunikację typu „back-and-forth”. Nigdy nie pozostawia mi poczucia, że mówię do ściany lub że nie wiem, co jeszcze mogę powiedzieć. Zawsze daje mi wskazówki i przestrzeń, której potrzebuję, aby porozmawiać o tym, czego w danej chwili potrzebuję. Jej rady są zakorzenione w doświadczeniu. Zawsze chętnie wskaże mi dodatkowe zasoby i arkusze, które pomogą mi w mojej podróży. Jest to część tego, dlaczego zdecydowałem się wrócić do niej, kiedy wróciłem na platformę. Ma też wspaniałą, przyjazną, rozbrajającą osobowość. Wspaniałe poczucie humoru!”
.