Ważne rzeczy, które należy wiedzieć o pierwszej miesiączce po ciąży

Nie ma jednak powodu do niepokoju w przypadku, gdy przepływ menstruacyjny jest cięższy lub lżejszy w porównaniu z tym, co było przed ciążą. Cykl może być również nieregularny w początkowych fazach.

• By: Lifestyle Desk | New Delhi |
• 30 lipca 2019 12:01:22 pm

Jeśli kobieta nie doświadcza regularnych miesiączek w ciągu kilku miesięcy lub jeśli ciężkie miesiączki trwają dłużej niż trzy cykle, to może to być powód do zmartwień. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Okres, lub menstruacja, jest zrzucaniem wyściółki macicy i jest częścią zdrowia reprodukcyjnego kobiety. Znana również jako menstruacja, kończy się wraz z menopauzą, zazwyczaj w wieku od 45 do 55 lat. Jednakże, kobieta nie dostaje miesiączki, gdy jest w ciąży – dzieje się tak, ponieważ w organizmie kobiety ciężarnej zachodzi wiele zmian hormonalnych, które z kolei zapobiegają menstruacji. Nie jest możliwe zrzucenie całej wyściółki macicy przy zachowaniu zdrowej ciąży i każdy rodzaj krwawienia podczas ciąży powinien być natychmiast zgłoszony lekarzowi w celu wykluczenia jakichkolwiek komplikacji.

„Kobieta może doświadczyć zmian w swoim cyklu menstruacyjnym po porodzie. Po porodzie, karmienie piersią jest jednym z najważniejszych czynników, który decyduje o tym, kiedy kobieta ponownie zacznie miesiączkować. Jednak stan zdrowia każdej kobiety jest inny, dlatego nie zawsze można przewidzieć nadejście miesiączki” – mówi dr Rasmi Mishra, główny specjalista ds. innowacji w Vivant.

Kiedy spodziewać się pierwszej miesiączki po ciąży

Jeśli kobieta karmi piersią swoje dziecko, może doświadczyć opóźnienia miesiączki po porodzie. Wyłączne karmienie piersią może trwać nawet do sześciu miesięcy lub dłużej, zanim zaczną się skurcze miesiączkowe. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Jeśli istnieje kilka powodów, które określają, kiedy kobieta może zacząć dostawać okres po porodzie, zawsze zaleca się sprawdzenie u swojego ginekologa, czy wszystko jest na dobrej drodze.

Karmiące matki:

Jeśli kobieta karmi piersią swoje dziecko, może doświadczyć opóźnionych miesiączek po porodzie. Wyłączne karmienie piersią może trwać do sześciu miesięcy lub dłużej, zanim zaczną się skurcze miesiączkowe, a kobiety muszą zaopatrzyć się w odzież sanitarną. Jednakże, im krócej dziecko jest karmione piersią, tym większe są szanse na powrót miesiączki. Jeśli dziecko jest karmione mieszanką i śpi dłużej, okres powinien powrócić wcześniej niż po sześciu miesiącach.

„Należy pamiętać, że chociaż karmienie piersią nie daje pewności, że opóźnia owulację, ma ono duży wpływ na wzór menstruacji. Kobiety, które karmią piersią przez cały czas mogą zacząć miesiączkować w następnym miesiącu, podczas gdy inne, które karmią piersią swoje dzieci mogą mieć opóźnione miesiączki przez kilka miesięcy”, dodaje Dr Mishra.

Kobiety, które nie karmią piersią:

Jeśli matka karmi swoje dziecko mlekiem z mieszanki, może zacząć dostawać miesiączki w ciągu jednego do trzech miesięcy po porodzie. Zaleca się wizytę u ginekologa, jeśli miesiączka nie pojawi się po trzech miesiącach. Przyczyną może być wtórna amenorrhea, ciąża lub inne problemy.

Dobre nawyki żywieniowe

Pokarmy bogate w białko, takie jak mleko, ser, jogurt, ryby i fasola są ważne w powrocie do zdrowia po porodzie i utrzymaniu silnego ciała. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Dobre nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia pomagają w utracie zbędnych kilogramów i powrocie do formy sprzed ciąży.
Kobiety powinny dążyć do tego, aby każdego dnia spożywać zbilansowaną dietę składającą się z owoców, warzyw, ziaren, pokarmów białkowych i produktów mlecznych. Pokarmy bogate w białko, takie jak mleko, ser, jogurt, ryby i fasola są ważne w powrocie do zdrowia po porodzie i utrzymaniu silnego ciała. Owoce i warzywa zawierają witaminy, minerały i błonnik, które są zdrowe i zapobiegają zaparciom. Spożycie śmieciowego jedzenia musi być ograniczone, a alkohol i kofeina muszą być ściśle unikane.

Ćwiczenia

Rozpoczęcie ćwiczeń po porodzie pomaga w zmniejszeniu bólów pleców, zaparć i wzdęć. Pomaga w poprawie postawy, budowaniu napięcia mięśniowego i promowaniu lepszego snu. Spacer jest bardzo dobrym ćwiczeniem, ponieważ w bardzo małym stopniu obciąża organizm. Szybki spacer 20 – 30 minut dziennie przez co najmniej trzy razy w tygodniu jest niezwykle korzystny.

Ćwiczenia z głębokim oddychaniem i skurczami brzucha pomagają w rozluźnieniu mięśni i ujędrnieniu mięśni brzucha. Podnoszenie głowy, podnoszenie ramion i curl ups pomagają we wzmacnianiu mięśni pleców i tonizują mięśnie brzucha. Kegels jest klasycznym ćwiczeniem, które pomaga w tonizowaniu mięśni pęcherza moczowego i unikaniu nietrzymania moczu po porodzie.

Koncepcja

Pierwsze jajo, po urodzeniu dziecka jest uwalniane jeszcze przed miesiączką. W związku z tym zaleca się rozpoczęcie stosowania antykoncepcji zaraz po wznowieniu kontaktów seksualnych. Kobieta może zajść w ciążę nawet przed wystąpieniem pierwszej miesiączki po porodzie. Mitem jest, że kobieta nie jest płodna podczas karmienia piersią. Wiele karmiących matek jest zaskoczonych nieplanowaną ciążą.

ALSO READ | Badanie Lancet mówi, że „kubeczki menstruacyjne są bezpieczne”: Wszystko, co musisz wiedzieć o tej alternatywie dla podpasek

Nie ma jednak powodu do niepokoju w przypadku, gdy przepływ menstruacyjny jest cięższy lub lżejszy w porównaniu z tym, co było przed ciążą. Cykl może być również nieregularny w początkowych fazach. Ale jeśli miesiączki nie są regularne w ciągu kilku miesięcy lub jeśli obfite miesiączki trwają dłużej niż trzy cykle, może to być powód do niepokoju.

Masz aktualizacje

Ginekolog leczący musi być poinformowany, jeśli tampon lub podpaska są moczone co godzinę przez dwie lub więcej kolejnych godzin, duże skrzepy krwi są przekazywane lub odczuwany jest nietypowy ból. Dalsze badania mogą być potrzebne do przeprowadzenia, aby sprawdzić, czy nie ma problemów z macicą lub hormonalnych.

📣 The Indian Express jest teraz na Telegram. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i być na bieżąco z najnowszymi nagłówkami

Dla wszystkich najnowszych wiadomości lifestylowych, pobierz Indian Express App.