Istnieje wiele modyfikacji stylu życia, które należy wprowadzić w czasie ciąży, a nawet po porodzie.
Oprócz upewnienia się, że unikasz toksyn, takich jak te znajdujące się w alkoholu i tytoniu, i ustanawiasz bogatą w składniki odżywcze, zbilansowaną dietę, pomocne może być również uczęszczanie na zajęcia prenatalne, aby dać dziecku najlepsze możliwe podstawy na jego wprowadzeniu na świat i zachować zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne podczas ciąży.
Klasy
Uzyskanie dziecka jest wydarzeniem zmieniającym życie, które może zapewnić wielką radość w tym samym czasie, co przytłaczające zmiany i stres.
Dostępne są kursy, które mogą pomóc złagodzić przejście i przygotować zarówno Ciebie, jak i Twojego partnera do wychowywania dziecka w nadchodzących latach, jak również do samego porodu.
Klasy prenatalne mogą pomóc w budowaniu zaufania do zmieniającego się ciała i jego zdolności do rodzenia, jak również w odpoczynku od obaw i lęków, które możesz mieć przed terminem porodu.
Twój partner nauczy się również, jak najlepiej wspierać cię w podróży macierzyńskiej i otrzyma narzędzia i wiedzę, aby pomóc wczuć się w ciebie w bardziej wymagających fizycznie momentach ciąży.
Możesz również uzyskać wycieczkę po porodówce, co jest świetną okazją dla Ciebie, aby zobaczyć praktyków w akcji i zadawać pytania.
Typy
Istnieją różne rodzaje zajęć, które odpowiadają różnym przyszłym rodzicom, w zależności od wskazówek, których potrzebują i czy partnerzy będą również zaangażowani.
Może być konieczne wzięcie udziału w więcej niż jednej klasie w oparciu o to, co każda z nich oferuje. Na przykład, klasa podjęta w szpitalu będzie zazwyczaj obracać się wokół normalnych procedur i personelu, podczas gdy bardziej wyspecjalizowana klasa prenatalna może uczyć technik relaksacyjnych, mechanizmów radzenia sobie z emocjami i szerszego zakresu opcji porodowych.
Kilku różnych dostawców programów nauczania w Stanach Zjednoczonych pracuje nad edukacją par, które oczekują.
Lamaze International
Ten program nauczania wspiera pojęcie porodu jako normalnego, zdrowego i naturalnego. Ta klasa zapewnia edukację w zakresie wielu tematów, w tym:
- normalny poród i życie po porodzie
- pozycjonowanie podczas porodu
- techniki relaksacyjne
- komunikacja między partnerami
- proces karmienie piersią
- informacje na temat stylu życia i procedur
Metoda Bradleya
Ten rodzaj zajęć prenatalnych obejmuje typ nauczania, który promuje całkowicie naturalny, poród bez leków, i obejmuje:
- porady dotyczące odżywiania i ćwiczeń
- techniki relaksacyjne
- praktykowanie porodu
- unikanie porodu cesarskiego
- opiekę po porodzie
- porady dotyczące wyboru trenera macierzyństwa lub douli
- porady dotyczące karmienia piersią
.
HypnoBirthing
Jest to metoda promująca całkowitą relaksację podczas porodu. Zajęcia promują prawie senny stan podczas porodu przy użyciu naturalnych technik porodowych.
Birthing-from-within
Birthing-from-within jest holistyczną metodą nauczania, która promuje ciągłe uczenie się przez cały proces ciąży i uznaje, że każda ciąża i rodzic jest wyjątkowy i wymaga innego rodzaju opieki i uwagi.
Trenerzy, którzy praktykują tę metodę często dostosowują kurs dla każdego rodzica.
Wybór kursu
Podczas gdy wybór kursów może być uspokajający, może również sprawić, że wybór jednej konkretnej klasy prenatalnej będzie trochę przytłaczający.
Przy wyborze klasy powinnaś potwierdzić następujące czynniki:
- kwalifikacje i filozofia instruktora
- co jest zawarte w programie nauczania
- poziom, do którego partner jest zaangażowany
- cena
- liczba par, które dołączą do ciebie w każdej sesji
- częstotliwość sesji
- zakres filozofii narodzin w klasie, takie jak catering dla tych, którzy chcą naturalne i znieczulenie zewnątrzoponowe urodzenia
- specjalne klasy w ofercie, takie jak kursy odświeżające i kursy rodzeństwa
Pamiętaj, klasa nie jest obowiązkiem, ale może znacznie zwiększyć doświadczenie porodu.
Inne obawy
Kontaktować się z dostawcą opieki zdrowotnej z wszelkich pilnych pytań dotyczących ciąży.
Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów: ciśnienie
Centrum Wiedzy MNT jest tutaj, aby wspierać cię od poczęcia do porodu i dalej.