- Nowe badanie sugeruje, że picie co najmniej dwóch filiżanek kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu raka, chorób układu krążenia i cukrzycy.
- Poprzednie sugerowały, że kawa ma odwrotny skutek i faktycznie zwiększa ryzyko zachorowania na raka, ale inne badania mówiły, że kawa jest dobra dla zdrowia psychicznego.
- Visit INSIDER’s homepage for more.
Jeśli czujesz, że nie możesz żyć bez codziennej filiżanki kawy, nowe badania sugerują, że twój nawyk może faktycznie pomóc zwiększyć długość życia.
W metaanalizie opublikowanej 4 maja w European Journal of Epidemiology, naukowcy przyjrzeli się ponad 3 milionom ludzi z 40 wcześniejszych badań i odkryli, że ci, którzy pili dwie lub więcej filiżanek kawy dziennie mieli zmniejszone ryzyko śmierci.
Badacze przeanalizowali poprzednie badania z całego świata, które zawierały informacje o zwyczajach picia kawy przez ludzi i ich przyczynach śmierci, w tym raka, chorób układu krążenia i cukrzycy.
Badacze odkryli, że ludzie, którzy pili dwie i pół filiżanki kawy dziennie mieli o 17% niższe ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Ci, którzy pili cztery filiżanki kawy mieli 24% niższe ryzyko śmierci z powodu cukrzycy niż ludzie, którzy nie pili żadnej kawy. Ludzie, którzy pili od dwóch do dwóch i pół filiżanek kawy mieli o 4% niższe ryzyko śmierci z powodu raka.
Te ustalenia były prawdziwe niezależnie od wieku uczestników, płci, statusu palenia, wagi lub ilości kofeiny w kawie, którą pili.
Czytaj dalej: Nowe badanie mówi, że pomijanie śniadania może zwiększyć ryzyko wczesnej śmierci, ale eksperci nie są przekonani
Badanie miało pewne zastrzeżenia. Osoby, które poddano analizie, mogły niedokładnie podać dzienne spożycie kawy w swoich kwestionariuszach, co wypaczyło dane. Dodatkowo, niektóre z poprzednich badań, które badacze przeanalizowali nie zawierały informacji o rodzajach kawy, które ludzie pili lub substancji takich jak cukier i mleko, które mogli dodać do naparu. Składniki te mogły wpłynąć na wyniki, które znaleźli.
Poprzednie badania sugerowały, że kawa może zwiększać ryzyko zachorowania na raka
Wyniki badania różnią się od wcześniejszych badań, które sugerują, że kawa może zwiększać ryzyko zachorowania na raka.
Wstępne badanie opublikowane w marcu 2019 r. wykazało, że osoby pijące kawę i herbatę miały zwiększone ryzyko zachorowania na raka płuc niezależnie od tego, czy paliły papierosy, czy nie.
Chemiczny akrylamid, który znajduje się w kawie jako produkt uboczny procesu parzenia, również został powiązany z rakiem (najprawdopodobniej nie jest niebezpieczny w ilościach występujących w kawie, chociaż).
Inne badania z przeszłości popierają najnowsze ustalenia dotyczące kawy i zmniejszonego ryzyka choroby. Jedno małe badanie wykazało, że osoby regularnie pijące kawę były o 16% mniej narażone na rozwój choroby Alzheimera, a inne badanie przeprowadzone na ponad 50 000 kobiet wykazało, że picie co najmniej jednej filiżanki kawy tygodniowo było związane z 15% zmniejszonym ryzykiem depresji.
Sprzeczne wyniki istniejących badań nad kawą oznaczają, że należy przeprowadzić więcej badań, ale w międzyczasie nie powinieneś pocić się swoim zwyczajem picia kawy lub, jeśli nie możesz jej znieść, spróbuj włączyć ją do swojej porannej rutyny.
- 13 bogatych w białko przekąsek i zamienników posiłków, które podniosą twoją dietę na wyższy poziom
- 14 największych mitów na temat odżywiania i diety, obalonych
- 9 zalecanych przez dietetyków pokarmów i napojów, które są potencjalnie niebezpieczne dla twojego zdrowia
FOLLOW US: Na Facebooku
NOW WATCH: Popularne filmy z Insider Inc.
.