Duża część kraju żyje teraz w głębokim mrozie, z temperaturami utrzymującymi się poniżej zera przez wiele dni. Z powodu silnych opadów śniegu i wiatru, przerwy w dostawie prądu są gwarantowane. Jak możesz spać w nocy w zimnym domu i jakie są niebezpieczeństwa? Oto kilka wskazówek od SleepBetter:
Be careful with space heaters
Many people have generators, but in some cases those generators are not hooked up to run central heating. W takich przypadkach, ludzie mogą zwrócić się do elektrycznych grzejników pomieszczeń. Dodatkowo, ci, którzy nie mają generatorów mogą zwrócić się do grzejników zasilanych łatwopalnymi cieczami, takimi jak nafta. Niezależnie od tego, czy są one elektryczne, czy zasilane paliwem, grzejniki mogą być bardzo niebezpieczne. Ogrzewaczy należy używać tylko wtedy, gdy nie ma szans na zaśnięcie podczas ich działania. Jeśli czujesz się trochę senny, zamiast tego połóż się na kocach.
Koce elektryczne pomagają, ale tylko wtedy, gdy są używane prawidłowo
Jeśli masz generator, który nie jest podłączony do systemu centralnego ogrzewania, koc elektryczny może być tym, czego potrzebujesz, aby utrzymać ciepło podczas snu w zimną noc. Istnieją jednak pewne niebezpieczeństwa związane z tymi ratunkami. Po pierwsze i najważniejsze, upewnij się, że koc elektryczny jest wyłączony, gdy nie ma Cię w pobliżu. Ponadto, jeśli masz materac piankowy z pamięcią lub topper, zauważ, że musisz używać koca elektrycznego nieco inaczej. Pianka z pamięcią pochłania ciepło, więc upewnij się, że masz koc pomiędzy kocem elektrycznym a prześcieradłem. Zacznij od używania koca elektrycznego przy jego najniższym ustawieniu, ponieważ materac może rozgrzać się na tyle, że nie będziesz musiał podnosić ustawień koca do wyższego poziomu. Another thing to note is that if you’re using an electric blanket with your memory foam mattress or topper, expect the mattress or topper to get softer.
Fireplace safety
As with space heaters, it can be dangerous to sleep while you have a fire burning. Jeśli musisz spać przy ogniu aby się ogrzać, najlepiej jest mieć szklany ekran, który możesz zamknąć, aby żar nie zapalił przypadkowo dywanu lub pościeli podczas drzemki.
Hypotermia
Wszystkie powyższe przestrogi dotyczą przedmiotów, które mogą utrzymać ciepło i bezpieczeństwo w zimną noc, ale rezygnacja z czegokolwiek może być również niebezpieczna. Jeśli nie masz żadnych sztucznych sposobów na utrzymanie ciepła, ubieraj się warstwowo, niezależnie od tego, czy próbujesz zasnąć, czy nie. Jeżeli próbujesz zasnąć, użyj śpiwora na zimną pogodę, jeżeli jest dostępny, i jeśli możesz, włóż całe ciało do środka. Jeżeli masz śpiwór, który nie jest przystosowany do zimnej pogody, wyłóż jego wnętrze kocem flanelowym, aby zwiększyć jego ciepło. Pamiętaj o noszeniu ciepłej czapki, nawet gdy próbujesz spać. Dzielenie się ciepłem ciała to również świetny pomysł. Przytulaj się w nocy do członków rodziny, a nawet do zwierząt domowych, aby pomóc im utrzymać ciepło. Wreszcie, oprzyj się chęci picia alkoholu podczas ekstremalnego zimna. Może on sprawić, że poczujesz się cieplej, ale to tylko złudzenie.