Test 2 Minutowego Kroku w Miejscu jest częścią Protokołu Testu Sprawności Seniora, i jest przeznaczony do testowania sprawności funkcjonalnej seniorów. Test ten jest wykonywany jako alternatywa do 6-minutowego testu chodu dla osób, które używają urządzeń ortopedycznych podczas chodzenia, jak również w przypadku osób, które mają trudności z utrzymaniem równowagi.
cel: Test ten mierzy wytrzymałość aerobową.
wymagane wyposażenie: taśma do oznaczenia ściany, stoper, ściana.
przedtest: Wyjaśnij uczestnikowi procedury testowe. Wykonaj badania przesiewowe dotyczące ryzyka zdrowotnego i uzyskaj świadomą zgodę. Przygotuj formularze i zapisz podstawowe informacje, takie jak wiek, wzrost, masa ciała, płeć, warunki badania. Zobacz więcej szczegółów dotyczących procedur przedtestowych.
procedura: Badany stoi wyprostowany obok ściany, podczas gdy znak jest umieszczony na ścianie na poziomie odpowiadającym połowie odległości między rzepką (nakrętką kolanową) a grzebieniem kości biodrowej (szczytem kości biodrowej). Następnie osoba badana maszeruje w miejscu przez dwie minuty, podnosząc kolana do wysokości znaku na ścianie. Dozwolone jest odpoczywanie i trzymanie się ściany lub stabilnego krzesła. Zatrzymaj się po dwóch minutach stąpania.
punktacja: Zapisz całkowitą liczbę razy, kiedy prawe kolano osiąga poziom taśmy w ciągu dwóch minut. Poniżej znajduje się tabela przedstawiająca zalecane zakresy dla tego testu w oparciu o grupy wiekowe (z Jones & Rikli, 2002).
Wyniki mężczyzn
| Wiek | poniżej średniej | średniej | powyżej średniej |
|---|---|---|---|
| 60-.64 | < 87 | 87 do 115 | > 115 |
| 65-69 | < 87 | 86 do 116 | > 116 |
| 70-.74 | < 80 | 80 do 110 | > 110 |
| 75-79 | < 73 | 73 do 109 | > 109 |
| 80-.84 | < 71 | 71 do 103 | > 103 |
| 85-89 | < 59 | 59 do 91 | > 91 |
| 90-.94 | < 52 | 52 do 86 | > 86 |
Wyniki kobiet
.
| wiek | poniżej średniej | średnia | powyżej średniej |
|---|---|---|---|
| 60-.64 | < 75 | 75 do 107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73 do 107 | > 107 |
| 70-.74 | < 68 | 68 do 101 | > 101 |
| 75-.79 | < 68 | 68 do 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 do 91 | > 91 |
| 85-.89 | < 55 | 55 do 85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44 do 72 | > 72 |
populacja docelowa: populacja w podeszłym wieku, która może nie być w stanie wykonać tradycyjnych testów sprawnościowych.
wady: jest to prosty test do przeprowadzenia wymagający minimalnego sprzętu.
wady: nie nadaje się dla osób z umiarkowanym i większym stopniem sprawności fizycznej
inne uwagi: Jeśli badany straci równowagę, może położyć rękę na ścianie, stole lub krześle.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, March April 2002, pp. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
Udostępnij:
Facebook Twitter
Podobne Testy
- Zobacz również Test sprawności fizycznej dla seniorów alternatywny test 6 minutowego chodu
Related Pages
- About a Step Test iphone app
- Więcej testów sprawności aerobowej.
- Przeczytaj dyskusję o testach dla osób starszych
- Wszystko o teście sprawności fizycznej seniorów
- Przeczytaj o testach sprawności fizycznej dla konkretnych grup i populacji specjalnych
- Kup podręcznik do testu sprawności fizycznej seniorów
.