GIUSEPPE MANGIAFICO
Hometown: Nowy Jork, Nowy Jork
Wiek: 28
Wzrost: 6’1″
Zawód: Generalny wykonawca
Waga przed: 360-370 funtów
Waga po: 215 Pounds
Duration: 13 Months
Stepping na skali i należenie do swojego rozmiaru może być zniechęcającym zadaniem dla tych z nas, które są na większym rozmiarze. Jest to jeszcze bardziej onieśmielające, gdy posunąłeś się tak daleko, że musisz wejść na skalę zwykle używaną do dokładnego pomiaru masywnej wagi sprzętu budowlanego. „Byłem na budowie i miałem z tyłu dok załadunkowy i widziałem, jak niektórzy z chłopaków wskakiwali na wagę, więc kiedy nikt nie patrzył, wskoczyłem na nią” – wspomina Giuseppe Mangiafico. „Zobaczyłem 365, 370. To co naprawdę powiedziałem do siebie to 'Ty pieprzony gruby draniu. Co się do cholery dzieje?”
porada GIUSEPPE’A
Nie poddawaj się!”Cokolwiek robisz, po prostu się temu poświęć. Włożyłeś tyle ciężkiej pracy, nie oszukuj się.”
Ale jak do tego doszedł? Zaczynając w wieku 24 lat, Mangiafico zaczął jeść „jak gówno”. Jego posiłki opierały się na McDonald’s, tłustych subach i dużych obiadach. Często opuszczał też lunch. Jego prawie całkowicie siedzący tryb życia też nie pomagał. „Jedyne ćwiczenia, jakie uprawiałem, to gra w golfa w niedzielę rano” – wyjaśnia. Ale widząc tę ogromną liczbę, gdy wchodził na wagę w pracy, wiedział, że musi coś zmienić. Już następnego dnia Mangiafico radykalnie zmienił swoją dietę. „Wyciąłem wszystko, Coca-Colę, wszystko” – mówi. „Doszedłem do wniosku, że cokolwiek robiłem, musiałem to wyciąć. Więc to właśnie zrobiłem, zimny indyk.” Nie było to łatwe, ale trzymał się tego. Aby zmniejszyć wagę, zaczął chodzić dwie mile dziennie przez trzy miesiące, tylko do parku w pobliżu swojego domu i z powrotem. Po tym dołączył do siłowni, uderzając w ciężary trzy dni w tygodniu i waląc trochę cardio w jego wolne dni.
Teraz, fitness jest na czele wszystkiego, co robi Mangiafico. Uderza na siłownię minimum 10 razy w tygodniu, niezależnie od tego, czy jest to boks, cardio, czy podnoszenie ciężarów. Radykalnie zmienił również swoją dietę, opierając wszystko na chudym mięsie, warzywach i wysokiej jakości węglowodanach. Pomiędzy posiłkami podjada koktajle proteinowe, a żeby zachować zdrowy rozsądek, pozwala sobie na jeden oszukany posiłek w tygodniu. „Cokolwiek zechcę – hamburgery, pizza” – mówi. „Ale dwie i pół godziny później znów jestem czysty”. To się opłaciło. Od stycznia zeszłego roku zrzucił ponad 100 funtów, a jego kondycja fizyczna jest na najwyższym poziomie. „Nie czuję się już tak zmęczony jak kiedyś, mam więcej energii” – mówi. „Po prostu czuję się lepiej”. Dostaje też więcej pozytywnej uwagi od ludzi, coś, co świetnie wpłynęło na jego samoocenę. „Jeśli chodzę do barów, o wiele łatwiej jest mi spotykać się z kobietami – kobiety, które wcześniej nawet nie chciały się do mnie odezwać, teraz do mnie dzwonią” – mówi. „Wyglądam o 30 lat młodziej. Ludzie nawet nie wierzą, że to ja .” GOT SUCCESS? Pokaż nam. Prześlij nam swoją historię, dane kontaktowe i zdjęcia, które pomogą zilustrować Twoje postępy na adres . Zostaniesz uwzględniony zarówno w wydaniu internetowym, jak i drukowanym!
Aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów na temat sprzętu, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zasubskrybuj YouTube!