The sleepless nights that come with having a baby are no joke. Karmienie o 2 nad ranem, zmiany pieluch o 4 nad ranem… to nie jest łatwe. Teraz, po tym, co wydaje się wiecznością bezsennych nocy, zadajesz sobie pytanie „kiedy moje dziecko w końcu prześpi całą noc?”.
W tym artykule, przejdziemy przez:
1. Kiedy dzieci są rozwojowo zdolne do przespania całej nocy?
2. W jakim wieku można zazwyczaj oczekiwać, że dziecko prześpi całą noc?
3. Co może przeszkadzać twojemu dziecku w przespaniu nocy?
Dostarczenie dziecka do przespania całej nocy jest częstym wyzwaniem dla rodziców. Jestem pewna, że już zdaliście sobie sprawę, że wasza definicja spania „przez całą noc” może nie oznaczać tego, co kiedyś. Przed dzieckiem uważałaś, że przespanie całej nocy to pełne 8 godzin drzemki, podczas gdy teraz możesz mieć tylko od pół godziny do godziny snu na raz. Na tym etapie, nawet uzyskanie 4-5 godzinnego odcinka snu będzie odczuwane jako przespanie całej nocy. Podczas gdy 8-godzinny odcinek snu może nie zdarzyć się aż bliżej 6-9 miesiąca życia dla większości!
Dobrą wiadomością jest to, że Twoje dziecko prześpi całą noc! Z odrobiną wysiłku i dużą dozą cierpliwości, to się stanie! A my jesteśmy tutaj, aby Cię przez to poprowadzić.
Rozwój: Kiedy niemowlęta są w stanie przespać całą noc?
Oto mało znany fakt: kiedy dzieci są w stanie przespać całą noc i kiedy rzeczywiście przesypiają całą noc to dwie różne historie.
Bezsenne noce są poniekąd oczekiwane, kiedy masz nowe dziecko. Noworodki śpią bardzo dużo, ale śpią tylko w krótkich odstępach czasu, budząc się często na karmienie. To właśnie na tym etapie pojawia się cierpliwość. Wielu lekarzy określa pierwsze 3 miesiące życia dziecka mianem 4 trymestru. Podczas czwartego trymestru zauważysz, że wzorce snu Twojego dziecka są bardzo nieregularne i jest to całkowicie normalne. Chociaż w tym czasie możesz wprowadzić dobre nawyki dotyczące snu, ważniejsze jest, abyś skupiła się na kochaniu i opiece nad swoim maleństwem, robiąc wszystko, co musisz, aby je uspokoić i upewnić się, że dostaje tyle jedzenia i snu, ile potrzebuje. Podczas tych pierwszych 2-3 miesięcy przyzwyczajasz je do świata zewnętrznego, jednocześnie nawiązując więź z dzieckiem. Nie martw się o rozpieszczanie swojego dziecka lub tworzenie złych nawyków. Nie ma sensu szkolić dziecka. Po prostu odpowiadaj na jego potrzeby.
OD EKSPERTÓW – KIEDY MOJE DZIECKO JEST GOTOWE DO PRZESYPIANIA NOCY?
„Po pierwsze, najważniejsze jest, aby porozmawiać ze swoim lekarzem o swoim dziecku, ponieważ każde dziecko ma różne potrzeby na każdym etapie rozwoju. Czy Twoje dziecko osiągnęło swoje kamienie milowe, po których lekarz uważa, że dziecko jest zdolne do przespania całej nocy? Wiele dzieci potrzebuje nocnego karmienia, aby przedłużyć nocny sen i pomóc dziecku nie popaść w deficyt snu, ponieważ jego organizm nadal wymaga karmienia, aby pomóc mu się rozwijać. Nie spiesz się z usuwaniem karmień zanim dziecko jest rozwojowo gotowe.”
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
Po tym tak zwanym 4 trymestrze, zaczniesz zauważać jak wyłania się bardziej przewidywalny wzór snu, co oznacza, że spanie w nocy jest coraz bliżej! Ponieważ Twoje dziecko powoli osiąga kolejne kamienie milowe, jego sen staje się stopniowo coraz dłuższy. Each dziecko jest różny, ty możesz widzieć one spadają w bardziej przewidywalny sen wzór i mieć długich stretches nocny sen jakaś dokąd między 10 tygodniami 6 miesiącami. Zapoznanie się z tym, jakie są te kamienie milowe, pomoże Ci ustalić pewne oczekiwania:
1. Odruch Moro zmniejszył się lub ustał. Odruch Moro (startle) jest mimowolnym odruchem, z którym rodzą się wszystkie niemowlęta. Jest to oznaka wciąż rozwijającego się układu nerwowego. Odruch moro będzie stopniowo słabł i przestanie budzić Twoje dziecko w środku snu. Możesz uspokoić swoje dziecko i pomóc mu przespać ten odruch, zawijając je w kołderkę. Chociaż odruch moro jest całkowicie przezwyciężony do 4-5 miesiąca życia, twoje dziecko może być uspokojone przez kołysanie, aby pomóc mu zasnąć przez ten odruch.
2. Twoje dziecko przybiera na wadze w zdrowym tempie. Jednym z powodów, dla których Twoje dziecko musi być karmione tak często – nawet w środku nocy – jest to, że potrzebuje ono składników odżywczych dla swojego wzrostu i zdrowego rozwoju! Twoje dziecko będzie POTRZEBOWAŁO tych nocnych karmień, dopóki nie ustali zdrowego wzorca przybierania na wadze i nie osiągnie odpowiednich kamieni milowych wagi ustalonych przez Twojego pediatrę.
3. Nocne karmienia zaczęły się zmniejszać. Noworodki mają bardzo małe brzuszki. Nie są one w stanie przyjmować dużych ilości pokarmu i dlatego muszą jeść częściej. W miarę jak rosną, rosną też ich brzuszki. W wieku od 10 tygodni do 6 miesięcy Twoje dziecko może jeść więcej i spędzać więcej czasu na spaniu lub zabawie pomiędzy karmieniami. Gdy dziecko osiągnie prawidłową wagę, zgodnie z zaleceniami pediatry, liczba nocnych karmień powinna zacząć się zmniejszać. Twoje dziecko je teraz więcej w ciągu dnia i może dłużej spać między karmieniami. Jednak tylko dlatego, że Twoje dziecko nie potrzebuje już nocnych karmień, nie oznacza to, że nie będzie się budzić, chcąc i/lub oczekując karmienia lub ukojenia. Wiele mam, szczególnie tych karmionych piersią, jest przyzwyczajonych do usypiania swoich dzieci. Więcej niż prawdopodobny, karmienie zostać kojącym mechanizmem dla twój dziecka. Kiedy już wiesz, że twoje dziecko nie jest głodne, spróbuj zmienić jego kojące nawyki zarówno w ciągu dnia jak i w nocy, tak aby nie tworzyło się skojarzenie między przebudzeniami w środku nocy a karmieniem lub pielęgnacją.
4. Twoje dziecko uczy się samo uspokajać. Tak jak w przypadku dorosłych, to normalne, że dzieci budzą się w środku nocy. Jednak, aby przespały całą noc bez wołania o ciebie, kiedy się obudzą, muszą nauczyć się, jak się uspokajać. W czasie 4 trymestru robiłaś wszystko, co mogłaś, aby pomóc uspokoić swoje dziecko. Wokoło 3-4 miesięcy, jest dobry czas zaczynać konsekwentną sen rutynę podczas drzemek i czasu łóżko stopniowo uczyć one sam uspokajać tak, że gdy są 5 lub 6 miesięcy, przewidywalny sen rozkład, rutynę i są sprawnie sam uspokajać najwięcej czasów. Zen Swaddle i Zen Sack są pomocne, gdy dziecko uczy się samo uspokajać, ponieważ naśladują one delikatny komfort Twojego dotyku. Twoje dziecko poczuje twój kojący dotyk nawet gdy ciebie tam nie ma i cykl od jednego cyklu snu do następnego w ten sposób zwiększają ich ogólny czas trwania snu. Sprawdź również wskazówki dotyczące zdrowej rutyny i harmonogramu snu.
 |
Real Mom Review„I absolutely LOVE our swaddle!!! Moja mała budziła się kilka razy w nocy, głównie dlatego, że chciała być przytulona. Ona nowa śpi przez noc do 5-7:30 rano!!!” -Sara P. 9/9/2017 |
Niektóre mamy mogą oczekiwać, że ich 2-tygodniowe dziecko będzie spało przez dłuższe odcinki. Ze względu na mniejsze brzuszki niemowląt i ich częste potrzeby karmienia, jak widać, takie oczekiwanie może być ryzykowne dla ich zdrowia. Chociaż te kamienie milowe są zazwyczaj osiągane między 4 a 6 miesiącem życia, każde dziecko jest inne. Niektóre dzieci mogą zacząć spać 5-6 godzinne odcinki już w wieku 8-10 tygodni, podczas gdy inne mogą znaleźć dłuższy wzór snu dopiero po 6-8 miesiącach. Utrzymywanie twoich oczekiwań realistycznych i praca z twoim dzieckiem until one są sprawnie przekraczać te kamienie milowe konsekwentnie ostatecznie pomaga ciebie i twój dziecko dostawać długich sen odcinków.
Zen Sleepwear™: idealne rozwiązanie, aby dziecko przespało całą noc!
Kiedy dziecko przesypia całą noc? Czego powinnam się spodziewać?
Według National Sleep Foundation, 70-80 procent dzieci przesypia całą noc do 9 miesiąca życia. Istnieje dość duży przedział wiekowy, kiedy dzieci zaczynają przesypiać noce. Między 4 i 6 miesiącem życia jest kiedy dzieci zaczynają dostawać najwięcej ich sen w nocy zamiast przez cały dzień. Z wiekiem liczba drzemek w ciągu dnia będzie się zmniejszać, a liczba godzin przespanych w nocy będzie rosnąć. Każde dziecko jest inne – niektórzy rodzice mają szczęście i 1-miesięczne dziecko przesypia 4-6 godzin na raz, podczas gdy inni rodzice mogą przez cały rok nie przespać całej nocy. Ale nie martw się, są kroki, które możesz podjąć, aby pomóc swojemu dziecku przespać całą noc.
|
|
|
|
|
0-.6 tygodni |
15-18 godzin | 15 minut-3 godziny (3-5 drzemek) | 2-4 godziny | 30 minut – 1.5 godzin |
6-15 Tygodni |
14-16 godzin | 30 minut – 3 godziny (3-4 drzemki) | 3-6 godzin | 1-.2 godziny |
4-6 miesięcy |
12-15 godzin | 1-3 godziny (3 drzemki) | 6-8 godzin | 1.5-2.5 godzin |
6-8 Miesięcy |
12-15 godzin | 1-3 godziny (2-3 drzemki) | 9-12 godzin | 2-3 godziny |
8-10 Miesięcy |
11-.15 godzin | 1-2 godziny (1-2 drzemki) | 10-12 godzin | 2-3 godziny |
10-12 Miesięcy |
11-14 godzin | 1-2 godziny (1-2 drzemki) | 10-12 godzin | 2.5-3,5+ godzin |
Teraz, gdy znasz wiek i kamienie milowe rozwoju, na które należy zwrócić uwagę oraz jak i kiedy rozpocząć pracę nad przewidywalną rutyną, możesz czuć się bardziej pewna siebie niż wcześniej. Być częścią nowej matki lub nowej rodzicielskiej społeczności może oferować niektóre poparcie gdy ty bitwa te pierwszorazowe sen zagadnienia. Tak długo jak ty pozwalasz nauki od innych rodziców lub online artykuły być jako przewodnik i dostosowywać one twój unikalnego dziecko, ty stopniowo znajdujesz sukces.
FROM THE EXPERTS
„Niektóre dzieci są gotowi i zdolni spać przez noc przy 4-6 miesięcy wiekiem, podczas gdy inny mogą no być gotowi until są między 8-10 miesięcy wiekiem, i tam są dzieci które potrzebują karmiący między 10-12 miesięcy. Tam jest błędne przekonanie przez wiele że tam jest magiczny wiek że wszystkie dzieci śpią przez noc bez karmienia… każdy dziecko ma ich swój potrzeby i spotyka ich swój własnych kamienie milowe i sen cele przy różnym czasem.
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
Nawet po tym jak twój dziecko podąża regularnych sen wzory i harmonogram, pomimo twój najlepszych prób, twój dziecko może sporadycznie budzić się mid sen dla pozornie żadny powód. Stworzyliśmy tabelę, aby wskazać nocne wzorce snu i przebudzenia według wieku. Kliknij tutaj, aby zobaczyć typową liczbę nocnych przebudzeń według wieku. Następny sekcja mówi o niektóre przyczynach dlaczego twój dziecko może budzić się mid sen pomimo mieć normalnego nocnego rozkładu.
Co powstrzymuje moje dziecko od przespania całej nocy?
Although you can’t expect your baby to go from sleeping short stretches to double digit hours in one day, sleeping through the night should happen gradually. Zawsze pamiętaj, że każde dziecko jest inne i osiągnie ten etap na swojej własnej osi czasu. Nawet gdy niemowlęta zaczynają spać dla długich odcinków, ja jest pospolity dla ich snu przy czasem regres i budzić się up mid sen. Rodzice są zdumieni co może powodować zmianę:
ZEN MOM ZONE
„I have a 6.5 moth baby. Ma tendencję do budzenia się co 30 minut. Po prostu płacze, więc ją kołyszę, a ona wraca do snu. Nie jest jej gorąco ani zimno i jest dobrze odżywiona. Jestem bardzo zdezorientowana, dlaczego budzi się tak przypadkowo. To jest coś nowego – nigdy wcześniej tego nie robiła. Czy coś jej dolega? Proszę o pomoc!”
– Reem S., January 8, 2018
Sytuacja Reem jest jedną z tych, w których znajduje się wiele mam. Istnieje wiele problemów, które mogą powodować zakłócenia w śnie Twojego dziecka, takie jak ząbkowanie lub gazy. Sprawdź, czy nie są to najczęstsze przyczyny i skorzystaj z naszych wskazówek, aby im zaradzić. Jeśli jednak problem będzie się utrzymywał lub zauważysz, że Twoje dziecko nie śpi przez dłuższy czas w nocy do szóstego miesiąca życia, skonsultuj się z pediatrą. Twoje dziecko może po prostu mieć pomieszane dni i noce, lub może to być problem leżący u podstaw, taki jak refluks kwasowy, który nie pozwala dziecku spać tak, jak powinno.
Oto kilka powodów, które mogą mieć wpływ na cenne zzz’s Twojego dziecka:
1. Twoje dziecko przechodzi regresję snu. Regresje snu pozornie pojawiają się znikąd i mogą obejmować zmiany w zachowaniu Twojego dziecka, takie jak odmowa drzemki, częste budzenie się w nocy lub walka ze snem bez wyraźnego powodu. Najczęściej pojawiają się one w wieku 4 miesięcy, 6-8 miesięcy, 10 miesięcy, a czasem nawet 12 miesięcy. Okres ten trwa zazwyczaj od 1 do 4 tygodni. Tutaj dowiesz się, jak poradzić sobie z regresją.
2. Twoje dziecko doświadcza przyspieszenia wzrostu lub choroby. Skurcze wzrostu są znane z tego, że przerywają typowe wzorce snu dziecka. Przeziębienie, grypa lub inna choroba również może spowodować, że dziecko będzie niespokojne i będzie spało mniej lub nieregularnie. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko jest chore, skonsultuj się z pediatrą. Jednak okresy wzrostu są zazwyczaj krótkie i w ciągu kilku dni sen i karmienie dziecka powinny wrócić do normy.
3. Twoje dziecko nie potrafi zasnąć samodzielnie. Tutaj właśnie pojawia się kamień milowy w postaci samodzielnego uspokajania. Jeśli Twoje dziecko nie jest przyzwyczajone do samodzielnego zasypiania, będzie potrzebowało Twojej pomocy przy zasypianiu za każdym razem, gdy się obudzi, nawet w środku nocy. Rzeczy, które pomagają dziecku zasnąć, nazywane są skojarzeniami sennymi i mogą sprawić, że zasypianie i utrzymanie snu będzie bardzo trudne. Chusta Zen i worek Zen jako część rutyny na dobranoc mogą pomóc w stworzeniu pozytywnych skojarzeń związanych ze snem, które nauczą dziecko samodzielnego uspokajania się i zasypiania.
 |
Real Mom Review„Ten worek do spania zrobił światową różnicę dla naszego malucha! Poszedł od robienia co 2 godziny lub tak, do spania dobrych 6-8 godzin z rzędu, KAŻDEJ nocy!!!” -Shannon M. 7/10/2017 |
4. Twój harmonogram karmienia/zmiany pieluch musi zostać zmieniony. Może karmisz swoje dziecko tuż przed snem i stało się to jednym z tych skojarzeń związanych ze snem, o których mówiliśmy. Albo powoduje to, że dziecko budzi się z mokrą, niewygodną pieluszką w środku nocy. I może się wydawać, że to nic trudnego, ale ładowanie dziecku jedzenia przed snem w nadziei, że będzie spało dłużej bez potrzeby karmienia, nie jest dobrą radą. Zastanów się, jak ty byś się czuła jedząc duży posiłek tuż przed snem… to samo dotyczy dzieci. Być może nadszedł czas na strategiczne podejście do harmonogramu karmienia i zmiany pieluszek.
5. Środowisko Twojego dziecka nie sprzyja zasypianiu. Środowisko wokół Twojego dziecka odgrywa dużą rolę w tym, jak dobrze ono śpi.
OD EKSPERTÓW
„Środowisko snu jest jednym z najważniejszych aspektów pomagających dziecku spać spokojniej. Czy masz odpowiednią maszynę dźwiękową, zaciemniające zasłony lub rolety, odpowiednią temperaturę w pokoju i czy jest odpowiednio ubrana? Wczesne światło poranne może przeszkadzać dziecku lub może ono budzić się od bycia zbyt zimnym lub zbyt ciepłym. Czy hałaśliwy sąsiad budzi dziecko o 5 rano i powoduje zakłócenia w jego śnie? Adresujący sen środowisko jest znacząco dla dziecka.”
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
So podsumowywać, pomagać twój dziecko spać dla długich rozciągów w nocy, pomagać one z ich rozwojowymi kamieniami milowymi, ustanawiać konsekwentną sen rutynę, utrzymywać karmiącą rutynę która spotyka ich i twój odżywczych potrzeby, pomagać one rozwijać zdrowych sen skojarzenia które no koniecznie zależą na twój obecności i ty będziesz mieć sypialnego anioła przez konsekwentnych przyzwyczajenia i trochę cierpliwość.
OD EKSPERTÓW
„Uważam, że bardzo pomocne jest prowadzenie dziennika karmienia i snu dziecka, to może pomóc ci zobaczyć ich ogólny harmonogram w ciągu 24 godzin i gdzie mogą być jakieś problemy. Ważne jest, aby dziecko miało ustalone ważne podstawy snu.
– Kelley Thompson, Serenity Sleepers
Czyta więcej na Jak dostawać twój dziecka spać przez noc dla porad, sprawdzonych pre-bed-time rutyn i rozkładów które pracują.
If you’re baby has nighttime sleep down, but could use some help with naps, take a look at our article on How to Get Baby to Nap: Baby Nap Schedule During Their First Year.
Check out our 7 Tips and Tricks on How to Get Your Newborn to Sleep for more baby sleep advice!