Sekularna Wdzięczność

Wprowadzenie

Na tej małej przestrzeni internetowej dla Świeckiej Wdzięczności, mówimy o i dostarczamy narzędzia do budowania małych „przystanków” uważności w naszym dniu. Praktyka uważności i dbałości o nasze życie wewnętrzne tworzy większe szczęście, więzi międzyludzkie, zdrowie emocjonalne, jaśniejsze myślenie i niezliczone korzyści dla zdrowia fizycznego. Jak ty praktykujesz mindfulness w swoim życiu? Świecka łaska? Świeckie szabaty? Medytacja? Wdzięczność? Połączenie z naturą? Odłączenie się? Rytuały? Dziennikarstwo? Ćwiczenia fizyczne?

Świecka Wdzięczność jest naszą inicjatywą mającą na celu promowanie uważnego życia i pomoc w utrzymaniu tradycji łaski, wdzięczności i refleksji, które obejmują wszystkich przy zróżnicowanym stole.

„Włączające” modlitwy często nie są, ale wiele przykładów wymienionych poniżej zapewnia włączające opcje. Poszukiwanie świeckiej lub humanistycznej modlitwy przyniesie ci więcej stron takich jak ta – mamy nadzieję, że będziesz w stanie znaleźć coś, co pasuje do twojego spotkania. Wykorzystaj je jako inspiracje do stworzenia przesłania, które jest dla ciebie znaczące.

Inne zasoby:

• Znajdź świecką wspólnotę: Secular Directory i Secular Web mogą pomóc. Innym świetnym źródłem jest Meetup.com
• Humanistyczni celebransi, kapelani, lub wołacze: The Humanist Society Directory.
• Wezwania na spotkania publiczne (przykłady): Strona Central Florida Freethought Community (CFFC) Secular Invocations
• Berkley: The Greater Good/Gratitude
• Książka: A Better Life: Joy & Meaning without God
• Daily Good: A Secular Person’s Search for Prayer
• Community without Religion
• Gratitude App
• Sam Harris: Waking Up
• Książka: Religion for Atheists
• Tiny Buddha: Gratitude Journal Tips
• Sam Harris on Meditation

Zbiór

sekularnych humanistycznych „łask”, toastów, refleksji i błogosławieństw (przypisane jeśli znane)

Poniżej znajdują się próbki świeckich modlitw, refleksji, łask i innych praktyk mindfulness od różnych autorów i tradycji, z przypisaniami, gdzie można je znaleźć. Postrzegaj je jako inspiracje do tworzenia własnych słów lub praktyk budowania nawyku mindfulness w codziennym życiu.

Jeśli szukasz modlitw lub inspiracji, które obejmują wszystkich, jest to wspaniałe miejsce do rozpoczęcia. Modlitwy „międzywyznaniowe” często nadal odnoszą się do boga/bogów, większych „mocy” lub innych nadprzyrodzonych odniesień, które wykluczają tych, którzy nie są wierzący. Z pewnością znajdziesz poniżej coś, co będzie szanować i obejmować wszystkich członków twojej rodziny, zespołu, grupy społecznej, etc.

Mała świecka łaska

Dzięki rękom, które przyniosły nasze jedzenie
i tym, którzy pracowali, aby je wyhodować,
co otrzymujemy od roślin i zwierząt,
i ziemi za wszystko, co jej zawdzięczamy.

(Peter Lindenmayer, Canberra, Australia)

Ziemio dziękujemy Ci za nasze pożywienie,
Za pracę i zabawę i wszystko, co dobre,
Za wiatr i deszcz i słońce nad nami,
Ale przede wszystkim za tych, których kochamy.

(Bloger o nazwisku McIntaggart)

Całe życie jest jednym, a wszystko, co żyje, jest połączone: rośliny, zwierzęta i ludzie.
(oryginalny pierwszy wiersz… „…lives is holy: plants, animals, Man)
Wszyscy muszą jeść, aby żyć i odżywiać się nawzajem.
Błogosławimy życia, które umarły, aby dać nam pożywienie.
Jedzmy świadomie, postanawiając przez naszą pracę spłacić dług naszego istnienia.
(John G. Bennett)

Sekularna wersja Let There Be Peace on Earth
(oryginalna wersja napisana przez Sy Miller i Bill Jackson.)

Let There Be Peace on Earth and let it begin with me.
Let There Be Peace on Earth, the peace that we long to see!
With Earth as our mother, family all are we.
Let us walk with each other in perfect harmony.

Let peace begin with me. Niech to będzie ta chwila teraz.
With ev’ry breath I take, let this be my solemn vow;
To take each moment and live every moment in peace eternally!
Let there there be peace on earth and let it begin with me!

Wdzięczność oznacza poświęcenie chwili na przerwę i refleksję nad dobrem w naszym życiu. Jestem wdzięczny za…

„Jestem wdzięczny za _______.”

„Niech to dzielenie się jedzeniem sprzyja pokojowi i zrozumieniu między nami. Niech doprowadzi nas do uznania, że jesteśmy zależni od siebie nawzajem w kwestii wszelkiego dobra, jakie kiedykolwiek możemy mieć nadzieję otrzymać, i że wszelkie dobro, jakie możemy mieć nadzieję osiągnąć, polega na pomaganiu innym w zamian.” (Adam Lee)

„Jak zasłużyliśmy na to jedzenie, tak musimy zasłużyć na wszystko, co jest wartościowe w naszym życiu.” (O.T. Nelson)

W tym talerzu jedzenia widzę cały wszechświat wspierający moje istnienie. – Błogosławieństwo Zen

„Cóż za wspaniała okazja! Zebraliśmy się tutaj razem w bezpiecznym zaciszu naszego domu, każdy z nas poświęcił chwilę z naszego zabieganego, oddzielnego życia, aby cieszyć się tym wspaniałym posiłkiem z tymi, których kochamy. Niech ten wieczór będzie szczególnym czasem w naszym życiu, błogosławionym przystankiem, w którym możemy po prostu cieszyć się tym, kim jesteśmy, gdzie jesteśmy i co robimy. Cieszmy się tą wspaniałą chwilą z rodziną i przyjaciółmi. Dziękuję ci, matko, za przygotowanie tego pięknego posiłku.”

„Stworzyliśmy ten posiłek, aby służył i podtrzymywał nasze życie. Cieszmy się tym posiłkiem z pełną świadomością, że całe życie jest celowym działaniem skierowanym ku naszej najwyższej wartości, naszemu własnemu cennemu życiu i szczęściu.”

„Przyjmujemy ten posiłek z wdzięcznością dla wszystkich istot
które pomogły lub poświęciły się, aby przynieść go na nasz stół,
I ślubujemy odpowiedzieć w zamian tym, którzy są w potrzebie
z mądrością i współczuciem.” (Buddhist meal gatha)

„Gdy idziemy przez życie, najważniejszą rzeczą, jaką możemy zebrać, są dobre wspomnienia. Dziękuję wam wszystkim, że jesteście tu dzisiaj, aby dzielić się tym posiłkiem jako cenną częścią tej kolekcji.”

„Stworzyliśmy ten posiłek, aby służył i podtrzymywał nasze życie. Cieszmy się tym posiłkiem z pełną świadomością, że całe życie jest celowym działaniem zmierzającym do naszej najwyższej wartości.” (Fellowship of Reason)

/For the meal we are about to eat,
/For those who made it possible,
/And for those with whom we are about to share it,
/We are thanksful.

/W tym domu wszyscy są jednością
/A tak jak ziemia, gwiazdy i słońce
/Z głową, sercem i rękami bądźcie błogosławieni
/Ty, aby każdy z nas mógł zrobić wszystko, co w jego mocy

/A kiedy przygotowujemy się do jedzenia,
/Let we remember the plants and animals,
/The labour of those who harvested the food
/And the effort of the cook who prepared it for us.
/Dziękuję!

-Jenny (blogerka na Dishwasher Required)

Przyjmujemy to jedzenie z wdzięcznością dla wszystkich istot
, które pomogły dostarczyć je na nasz stół,
I ślubujemy odpowiadać kolejno tym, którzy są w potrzebie
Z mądrością i współczuciem.
– Buddhist Meal Gatha

Niech będę skłonny widzieć we wszystkich rzeczach szerszy obraz,
działać zgodnie z moim najlepszym, najbardziej etycznym „ja”,
i przyznawać korzyść z wątpliwości wszystkim, których spotykam.

-Abby Willowroot

Dzień się skończył, refleksja na dobranoc

Dzień się skończył
nie można go zmienić,
moje czyny i moje myśli
odbijały mojego własnego ducha w tym dniu,
z niektórych jestem dumny, z niektórych nie.
Kiedy się obudzę … pojawią się nowe szanse
myślenia i działania z mądrością i współczuciem
pojawią się nowe pokusy bycia małostkowym, małym lub samolubnym.
Mogę wybierać mądrze i dobrze od przebudzenia do końca dnia.
(Abby Willowroot)

Nie uważam, że miarą cywilizacji
jest to, jak wysokie są jej budynki z betonu,
ale raczej to, jak dobrze jej ludzie nauczyli się odnosić
do swojego środowiska i bliźnich. (chippewa medicine man – sun bear)

„…dobre towarzystwo, dobre wino, dobre powitanie, mogą uczynić dobrych ludzi”
Sir Henry Guildford: Henryk VIII, I, iv (William Shakespeare)

„Zastanówmy się przez chwilę, skąd pochodzi jedzenie, którym będziemy się delektować, i uznajmy tych, którzy pracowali, aby nam to jedzenie przynieść. Doceńmy ziemię, słońce, powietrze i wodę, które są niezbędne do odżywiania roślin i zwierząt. Podziękujmy rolnikowi, który dbał o rośliny i zwierzęta oraz pracownikowi migrującemu, który trudził się, aby zebrać plony. Podziękujmy robotnikowi, który przetwarzał żywność, kierowcy ciężarówki, który ją przywiózł i pracownikom sklepu spożywczego, którzy ją wystawili. Na koniec, podziękujmy naszym przyjaciołom, którzy przygotowali ten posiłek i zapewnili nam możliwość bycia razem i dzielenia się swoim towarzystwem.” (Herb Silverman)

„Gdy spotykamy się, by dzielić się tym posiłkiem, pamiętajmy najpierw, jak on do nas trafił i bądźmy wdzięczni ludziom, którzy go umożliwili. To jedzenie narodziło się z hojności Ziemi, w ciepłym słońcu, bogatej ziemi i chłodnym deszczu. Niech nas odżywia, w ciele i umyśle, i dostarcza nam tego, co jest dobre do życia. Jesteśmy wdzięczni tym, którzy je uprawiali, tym, którzy je zbierali, tym, którzy je nam przynieśli i tym, którzy je przygotowali. Niech jego spożywanie przyniesie nam przyjemności płynące z przyjaźni, miłości i dobrego towarzystwa. A kiedy spożywamy ten pokarm we wzajemnym towarzystwie, kiedy to, co kiedyś było oddzielone od nas wszystkich, staje się częścią każdego z nas, pamiętajmy również o tym, co nas łączy i co nas jednoczy. Niech to dzielenie się jedzeniem sprzyja pokojowi i zrozumieniu między nami, niech doprowadzi nas do uznania, że jesteśmy od siebie nawzajem zależni we wszelkim dobru, jakie kiedykolwiek możemy mieć nadzieję otrzymać, i że wszelkie dobro, jakie możemy mieć nadzieję osiągnąć, polega na pomaganiu innym. Niech przypomina nam, że kiedy wyciągamy rękę do innych, aby rozjaśnić ich życie, nasze życie jest z kolei rozjaśniane.” (Adam Lee)

„Zbierając się razem w tym szczególnym czasie, zatrzymajmy się na chwilę, aby docenić okazję do dobrego towarzystwa i podziękować wszystkim byłym i obecnym, których wysiłki umożliwiły to wydarzenie. Zbieramy owoce naszego społeczeństwa, naszego Kraju, naszej cywilizacji i cieszymy się z dobrodziejstw Natury w tym radosnym czasie. Życzmy sobie również, aby pewnego dnia wszyscy ludzie na Ziemi mogli cieszyć się tym samym szczęściem, które jest naszym udziałem.” (unkn)

„Składamy podziękowania Naturze za wszystko, co nam dostarczyła. Za Rodzinę i Przyjaciół, którzy idą z nami przez te wszystkie lata. Dziękujemy za tych, którzy poruszyli nasze serca i sprawili, że się uśmiechnęliśmy. Dziękujemy tym, którzy przynieśli ulgę w cierpieniu, którzy bronili sprawy, którzy sprzeciwiali się niesprawiedliwym prawom, którzy walczyli z uciskiem i niesprawiedliwością, i którzy walczyli o wolności, którymi się cieszymy. Dziękujemy za tych, którzy poświęcili swoje życie, aby uczynić nasz świat lepszym miejscem. Dziękujemy za tych, którzy posunęli naprzód nasze rozumienie medycyny i nauki. Którzy pomogli wyjaśnić działanie wszechświata. Dziękujemy tym, którzy nakładali farby na płótno w sposób, który wzbudza w nas głębokie uczucia, którzy komponowali piosenki, które sprawiają, że nasze dusze wznoszą się do góry. Wszystkim ludziom – przeszłym, obecnym i przyszłym – którzy starają się ulepszać nasz świat i sprawiają, że życie jest warte przeżycia, tym ludziom oddajemy nasze najwyższe uznanie i bezgraniczne podziękowania.” (Jennifer Beahan)

Możemy mieć wdzięczne serca za wszystko, co otrzymujemy i być zawsze świadomi potrzeb innych.

(Maggie McCormick)

„Ten pokarm jest darem całego wszechświata,
Każdy kęs jest ofiarą życia, Obym był godny go przyjąć.
Niech energia zawarta w tym pożywieniu da mi siłę,
Aby przekształcić moje niepożądane cechy w zdrowe.
Jestem wdzięczny za to pożywienie,
Niech zrealizuję Ścieżkę Przebudzenia,
Dla dobra wszystkich istot.” (Buddyjskie błogosławieństwo dla jedzenia)

W tym Dniu Dziękczynienia zatrzymujemy się, aby rozważyć wszystko, za co mamy być wdzięczni:
Za cuda świata przyrody i piękno każdej pory roku po kolei.
Za zasoby tego świata, które należy cenić i mądrze wykorzystywać.
Za ludzi na całym świecie, z którymi dzielimy wspólne człowieczeństwo i pragnienie lepszego, bardziej pokojowego świata.
Za więź z rodziną i przyjaciółmi, którzy pielęgnują i wspierają nas każdego dnia, zwłaszcza tych, którzy są dziś z nami.
Za jedzenie, którym będziemy się dzielić i za wszystkich, którzy nam je przynieśli.
Za przyszłość i wszystkie możliwości, które są przed nami.
Wszystkie te rzeczy uznajemy dziś z uznaniem i wdzięcznością.
– Kathy Diedrich, Humanist Celebrant from MN

Kukurydza i zboże, mięso i mleko
Upon our table width and length
With loving thought and careful craft
Through so many hands have passed
Essence of life, Owoce naszej pracy
Dające utrzymanie i siłę
nam samym i wszystkim naszym sąsiadom
Niechaj wszyscy będą wdzięczni za wszystko, co mamy
I współczują tym, którzy nie mają.

Spotykając się w tym szczególnym czasie, zatrzymajmy się na chwilę, aby docenić możliwość spędzenia czasu w dobrym towarzystwie i podziękować wszystkim byłym i obecnym, których wysiłki umożliwiły to wydarzenie. Zbieramy owoce naszego społeczeństwa, naszego kraju i naszej cywilizacji, i cieszymy się z dobrodziejstw natury przy tej radosnej okazji. Życzmy sobie również, aby pewnego dnia wszyscy ludzie na Ziemi mogli cieszyć się tym samym szczęściem, które jest naszym udziałem.
– Red Bank Humanists

„Jesteśmy wdzięczni za jedzenie przed nami, za przyjaciół obok nas, za miłość między nami.”

Bądźmy razem; jedzmy razem. Bądźmy razem witalni, promieniujmy prawdą, promieniujmy światłem życia. Nigdy nikogo nie potępiajmy, nigdy nie bawmy się w negatywność. – The Upanishads

We Meet to Serve

Spotykamy się, aby służyć naszej społeczności,
aby mądrze i dobrze wykorzystywać nasze zasoby,
aby sprawiedliwie reprezentować wszystkich członków naszej społeczności,
aby podejmować decyzje, które promują wspólne dobro.
Uznajemy naszą odpowiedzialność wobec przeszłości i przyszłości,
oraz praw i potrzeb zarówno jednostek, jak i społeczności.
Możemy działać mądrze i dobrze. (Abby Willowroot)

„Składamy podziękowania roślinom i zwierzętom, które dały siebie, abyśmy mogli cieszyć się tym wspólnym posiłkiem.
Dziękujemy również naszym przyjaciołom i rodzinie, którzy dziś tu przybyli.
Może ten posiłek przyniesie nam siłę i zdrowie”. (Dziękczynienie rdzennych Amerykanów)

pogody ducha
, aby zaakceptować rzeczy, których nie możemy zmienić,
odwagi, aby zmienić rzeczy, które możemy,
i mądrości, aby znać różnicę. (Świecka wersja Modlitwy o pogodę ducha)

Alternatywne pierwsze wersy: „Jesteśmy wdzięczni za”; „May mindful living achieve „; „I strive for”; „Reason and mindfulness give us”; „We/I have the”; „May we achieve”; „Peaceful living requires and instills”; „Logic leads us to”; etc. Bądź kreatywny i sformułuj słowa, które są dla Ciebie znaczące.

Za to, co mamy otrzymać, bądźmy wdzięczni i zawsze pamiętajmy o tych, którzy mają mniej szczęścia niż my. (David Read)

„Pomyślmy trzy razy, gdy zbieramy się tu na ten posiłek.
Po pierwsze, pomyślmy o ludziach, z którymi dziś jesteśmy, i jak najlepiej wykorzystajmy przyjemność dzielenia się jedzeniem i piciem razem.
Następnie pomyślmy o ludziach, którzy przygotowali jedzenie i picie i przynieśli je do nas, którzy nam służą i czekają na nas, i którzy sprzątają po nas.
Na koniec pomyślmy o wszystkich ludziach na całym świecie, członkach wraz z nami w rodzinie ludzkiej, którzy nie będą mieli dzisiaj posiłku.” (Nicolas Walter)

„Niech ten posiłek, którym mamy zamiar się podzielić, pomoże naszym duchom jaśnieć.
Niech ta jasność odeśle ciemność i
rozgrzeje serca obcych.” (Jane Hearne)

Cieszmy się dobrym jedzeniem i dobrym piciem,
I dziękujmy wszystkim, których wysiłki postawiły je przed nami;
Cieszmy się dobrym towarzystwem,
I niech każdy z nas będzie dobrym towarzystwem dla innych;
Cieszmy się sobą, bez poczucia winy,
Ale nie zapominajmy, że wielu ma mniej szczęścia. (George Rodger)

„Kiedy spotykamy się w tym szczególnym czasie, zatrzymajmy się na chwilę, aby docenić okazję do dobrego towarzystwa i podziękować wszystkim byłym i obecnym, których wysiłki umożliwiły to wydarzenie. Zbieramy owoce naszego społeczeństwa, naszego Kraju, naszej cywilizacji i cieszymy się z dobrodziejstw Natury w tym radosnym czasie. Życzmy sobie również, aby pewnego dnia wszyscy ludzie na Ziemi mogli cieszyć się tym samym szczęściem, które jest naszym udziałem.” (Bruce Fowler)

Poranna refleksja: Gdy będę stawiał czoła dzisiejszym wyzwaniom, będę działał z rozsądkiem i rozwagą, będę elastyczny i pozytywnie nastawiony oraz będę działał ze współczuciem wobec wszystkich innych. Dzisiaj skupię się na

Niech dobroć rośnie we mnie,
przynosząc głębszą świadomość aspektów życia,
dotykając wszystkich, których spotykam, z dobrym uczuciem,
rozjaśniając dzień innych, w moim następstwie.

Niech każde moje działanie, będzie zakorzenione w życzliwości,
we wszystkim, jest życzliwy i nieżyczliwy sposób
, aby iść naprzód, rozwiązać sytuację, być.
Niech głębia mojej życzliwości wzrasta, codziennie.

„Bądźmy wdzięczni
…tym, którzy zasadzili zboże, uprawiali pola i zebrali plony
…roślinom i zwierzętom, które dały siebie, abyśmy mogli cieszyć się tym wspólnym posiłkiem
….i za tych, którzy ten posiłek przygotowali, za tych, którzy go podali i za tych, którzy po nim posprzątają

Pamiętajmy
…o tych, którzy nie mają świąt
…o tych, którzy są sami
… o tych, którzy nie mogą dzielić tej obfitości
… o tych, którzy są głodni, chorzy i zziębnięci
… i o tych, których życie bardziej niż nasze dotknięte jest niesprawiedliwością, tyranią, wojną, uciskiem i wyzyskiem

Dzieląc się tym posiłkiem, bądźmy wdzięczni
…za dobre rzeczy, które mamy
…za rodzinę i przyjaciół
…za ciepłą gościnność
…i za dobre towarzystwo. „

An Affirmation of Community

Daily, we live side by side, sharing our community,
we take each other for granted, living our lives,
going through our days, seldom thinking of community,
seldom stopping to think of the needs of our neighbors,
caught up, in living and providing for ourselves and family.

Wspólnota po prostu jest, a my bierzemy ją za pewnik,
dopóki nie wydarzy się katastrofa, nie nadejdą trudności lub nie rozszaleje się pogoda,
wtedy nagle i rozpaczliwie potrzebujemy naszej wspólnoty,
potrzebujemy jej, aby pomóc nam przetrwać, utrzymać nadzieję przy życiu, żyć.

To właśnie wspólnota zapewnia podstawową siatkę bezpieczeństwa,
chroni każdego z nas w obliczu straty i tragedii, to właśnie ona,
nasza wspólnota wydobywa z nas wszystkich bliźniego.

Dzisiaj zrobię coś, aby zbudować moją własną wspólnotę,
uczynić ją silniejszą dla wszystkich moich sąsiadów i dla mnie samej.
(Abby Willowroot)

——–

Jesteśmy tak wdzięczni za to jedzenie,
przywraca nam siły,
leczy nasze ciała,
zapewnia energię naszym mózgom.

Jesteśmy tak wdzięczni za ten czas,
by odnowić naszego ducha,
by dzielić się naszymi próbami,
by znaleźć nową siłę.

——–

Wszystko, co mamy, jest darem.
Możemy być wdzięczni.
Możemy świętować.
May we share.

——–

Za naszych przyjaciół,
za nasze rodziny,
za nasz posiłek,
jesteśmy wdzięczni.

Za życie,
za uzdrowienie,
za radość,
jesteśmy wdzięczni.

——–

Dzięki ziemi za glebę.
Dzięki niebu za deszcze.
Dzięki rolnikom za plony.
Dzięki naszym przyjaciołom za miłość.

.