Sculling jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych umiejętności wymaganych do bycia „dobrym pływakiem”. Rozwijanie silnej zdolności do poruszania ciałem poprzez sculling ustanawia „wyczucie” wody, umieszczając pływaka w doskonałej kontroli.
Co to jest sculling?
Pchanie lub ciągnięcie na wodzie w linii prostej pójdzie tylko tak daleko w poruszaniu ciała. Korzystanie z ruchu nadgarstka, aby zmienić kąt ręki podczas ciągnięcia lub pchania zakłóca przepływ wody, budując opór. Podczas wiosłowania, woda czuje się bardziej „solidna” w dłoniach i daje pływakowi coś twardszego do odpychania się. Ruch sculling może być wbudowany we wszystkie pociągnięcia pływackie, aby uczynić je szybszymi i mocniejszymi. Sculling jest używany w wodzie, aby utrzymać pływaka na powierzchni, aby przetrwać. Kontrola opracowana przez sculling pozwala na doskonałą manewrowość w wodzie i jest szeroko stosowany w pływaniu synchronicznym. Sculling jest również używany w paddlesports (przy użyciu wiosła / wiosła, a nie ręki) do rysowania łodzi bokiem przez wodę.
Jak scull:
Z płasko ułożonymi dłońmi i palcami razem, woda powinna być popychana z boku na bok, po figurze 8 kształt/S-shape. Dłonie nigdy nie powinny obracać się o więcej niż 45 stopni (tzn. jeżeli zaczynają się w kierunku podłogi, nie powinny obracać się w kierunku powierzchni wody). Ruch z boku na bok powinien być stosunkowo niewielki (około 6″/15cm, mniej więcej na szerokość dwóch rąk) i uporządkowany, więc nie ma potrzeby wykonywania dużych ruchów wahadłowych mieszających wodę! Przewodnik wiedzieć, kiedy akcja sculling działa jest, gdy woda zaczyna czuć się bardziej solidne w dłoni. Podczas sculling z dłońmi w kierunku podłogi, niektórzy ludzie mogą zrobić małe wiry pojawiają się nad każdą ręką, jeśli ich sculling działania jest silny!
Zawsze naprzeciwko:
Podczas sculling, pływak będzie poruszać się w kierunku przeciwnym do sposobu dłonie są skierowane. Na przykład, jeśli sculling z dłońmi skierowanymi do podłogi, pływak będzie poruszać się w górę, bliżej powierzchni wody (dlatego jest to przydatne dla treading water). Jeżeli pływak chce się poruszać w kierunku głębokiego końca basenu, powinien wykonywać sculling z dłońmi skierowanymi w kierunku płytkiego końca.
Top tips for learning to scull:
- Przećwicz ruch przed lustrem, abyś mógł zobaczyć zmieniające się kąty dłoni i wielkość ruchu scullingowego
- Przećwicz stojąc w płytkiej wodzie z dłońmi około 6″/15cm od powierzchni wody, dłońmi skierowanymi w stronę podłogi, szukając wirów na powierzchni nad każdą dłonią
- Przećwicz podczas odpoczynku na pływaku z makaronem i zobacz, czy ruch scullingowy sprawia, że dziecko podróżuje.
- Najłatwiej jest ćwiczyć wiosłowanie w pozycji stojącej lub podczas leżenia na plecach
- Utrzymanie nóg w miejscu pomaga określić, jak skuteczna jest akcja wiosłowania
- Zrób grę polegającą na sprawdzeniu, w jakich kierunkach możesz podróżować podczas wiosłowania
.