Refleksologia DIY

Chantel’s Tips

For Curative Foot Care

Jest kilka punktów refleksologii, które uważam za szczególnie skuteczne dla siebie. Chociaż mój partner nie jest refleksologiem, jeśli odczuwam ból głowy, intensywne skurcze menstruacyjne lub boli mnie brzuszek, nie ma nic bardziej relaksującego niż masaż stóp.

Stres jest związany z tak wieloma dolegliwościami, co może być lepszego niż sesja refleksologii (zwłaszcza w domu), aby uspokoić system nerwowy i wysłać wiadomość do ciała, aby się zrelaksowało? Odkryto, że refleksologia jest pomocna w redukcji napięcia i stresu, promuje równowagę, poprawia krążenie i może pomóc w procesie leczenia. W mojej praktyce często uczę moich klientów punktów refleksologicznych, w których odczuwają napięcie, aby mogli kontynuować pielęgnowanie siebie w domu.

Ważna uwaga: Certyfikowani refleksolodzy nie masują ani nie pocierają stóp; mamy określone techniki chodzenia kciukiem i palcem, które są najbardziej skuteczne podczas refleksoterapii danego punktu, ale nie oznacza to, że odrobina opieki domowej ze strony bliskiej osoby jest nieskuteczna. W rzeczywistości, naprawdę wierzę, że refleksologia jest bardzo skuteczna jako modalność uzupełniająca i doskonała do samoopieki.

Bóle głowy

• Duże palce u stóp są miejscem, gdzie znajdują się odruchy głowy, mózgu, przysadki mózgowej/gruczołów szyjnych i górnego odcinka kręgosłupa szyjnego (szyi). Czubki wszystkich małych palców również pokrywają się z odruchami głowy, mózgu i zatok (zwróć większą uwagę na te palce, jeśli masz zatokowy ból głowy).
• Odruch rdzeniowy znajduje się wzdłuż wewnętrznego lub przyśrodkowego aspektu każdej stopy; jest to również bardzo skuteczne, ponieważ kręgosłup jest miejscem, w którym znajduje się układ nerwowy.
• Wodociąg, głód i/lub problemy trawienne mogą być również częstą przyczyną bólu głowy. W tym przypadku, odruchy układu trawiennego znajdują się na spodzie lub podbiciu stopy i mogą być odpowiednio odruchowe.
• Ponieważ czasami trudno jest wyizolować skąd może pochodzić ból głowy, nie ma nic złego w zwróceniu uwagi na wszystkie te obszary. Jeśli chcesz być naprawdę precyzyjna, odwołaj się do mapy refleksologii (patrz poniżej).

Skurcze menstruacyjne

Zawsze miałam bardzo bolesne skurcze menstruacyjne. Dzięki regularnemu stosowaniu refleksoterapii odkryłam, że moje dolegliwości menstruacyjne zostały złagodzone, a związany z nimi ból pleców i stawów znacznie się zmniejszył. Obszary, które są najbardziej skuteczne, to odruchy układu rozrodczego i hormonalnego.

• Poświęć uwagę bokom pięty (przyśrodkowy i boczny aspekt każdej stopy); to właśnie tam można znaleźć odruchy jajnika i macicy.
• Układ hormonalny składa się z przysadki mózgowej, tarczycy i przytarczyc, nadnerczy, trzustki i jajników. Odnieś się do mapy refleksologii, aby lepiej wskazać miejsce refleksu.

Ból brzucha

Obszar, który odpowiada odruchom układu trawiennego znajduje się w dolnej części dolnej części każdej stopy. Wiele z odruchów do integralnych narządów, które przyczyniają się i odgrywają kluczowe role w procesie trawiennym znajdują się tutaj.

• Jest to wyśmienity obszar, na który należy zwrócić uwagę w ogóle, ponieważ łuk stopy może naprawdę korzystać z opieki po dniu spędzonym w butach walących w beton, jak również. Ja odnoszę się do tego obszaru jako do brzucha stopy, ponieważ jest to bardziej miękka część aspektu plantarnego (pomiędzy piłką a piętą) każdej stopy.
• Ponownie, odnieś się do mapy (poniżej) dla bardziej precyzyjnych punktów refleksologicznych i miejsca, w którym znajduje się każdy odruch narządu.

Mapy refleksologiczne

Jeśli nie masz przyjaciela lub partnera, odruchy do każdej części ciała można znaleźć również w twoich rękach. Często robię sobie mini sesje refleksologiczne w pociągu do i z pracy.

Tutaj jest link do świetnej mapy dla rąk.

Mapy dzięki uprzejmości Angel Feet LLC

• Mózg
• Ucho zewnętrzne
• Ucho wewnętrzne
• Ucho wewnętrzne Ucho/Oko
• Temple
• Szynka/Podwzgórze
• Przysadka
• Side of Neck
• Cervical Spine
• Shoulder/Arm
• Neck/Helper to Eye, Ucho wewnętrzne,
• Pęcherzyk żółciowy

• Żołądek
• Śledziona
• Nadnercza
• Trzustka
• Nerki

.

• Wyrostek robaczkowy
• Moczowód
• Pęcherz moczowy
• Jelito grube
• Jelito cienkie
• Wyrostek robaczkowy

.

• Zastawka żółciowa
• Okrężnica wstępująca
• Zgięcie wątrobowe
• Okrężnica poprzeczna
• Zgięcie płucne
• Kręgosłup lędźwiowy
• Kręgosłup krzyżowy

• Kość krzyżowa
• Kręgosłup lędźwiowy
• Nerw kulszowy
• Górna szczęka/zęby/dziąsła
• Dolna szczęka/zęby/dziąsła
• Szyjka/gardło/trzustka/tarczyca/przetarczyca
• Kręgosłup lędźwiowy Plecy
• Rurki jajowodu/Was Deferens/Pęcherzyk nasienny
• Chłonka/Groina
• Nos
• Gymus
• Penis/Pochwa
• Macica/Prostata
• Obszar przewlekły-…Reproductive/Rectum
• Leg/Knee/Hip/Lower Back Helper
• Hip/Sciatic
• Ovary/Testes

Chantel C. Lucier jest certyfikowanym refleksologiem ARCB i kierownikiem Angel Feet, LLC w Nowym Jorku, jednej z moich ostoi relaksu w tym mieście.