Push yourself

Twoje ciało jest tak skonstruowane, aby oszczędzać jak najwięcej energii. Boisz się tego, co nieznane i za wszelką cenę opierasz się zmianom. Ty, tak jak wszyscy inni, lubisz bezpieczeństwo i łatwość. Aby przetrwać. Ale jesteś również ciekawską istotą. W Twojej naturze leży dążenie do postępu i rozwoju osobistego. Aby się rozwijać. Podobnie jak pozostawanie w swojej strefie komfortu jest zaprogramowane w twoich genach, tak samo jest z twoim pragnieniem osiągnięcia szczytowej wydajności i doświadczania nowych rzeczy.

Tak więc musisz ciągle wypychać się ze swojej strefy komfortu. Zawsze musisz przepychać się przez swoje wątpliwości i niepewność. Musisz ciągle popychać siebie, aby skupić się bardziej i usunąć odpady ze swojego życia. Moment, w którym przestajesz popychać siebie, jest momentem, w którym przestajesz się rozwijać. Powinieneś ciągle się doskonalić. Powinieneś zawsze stawiać sobie wyzwania. Powinieneś zawsze popychać siebie, aby stać się najlepszą wersją siebie.

Popychanie siebie jest jednym z sekretów sukcesu

W życiu wiele razy trzeba wybierać między łatwiejszą a trudniejszą drogą. W tym kontekście, Nike wciąż ma najlepszy slogan: po prostu zrób to, wybierz najtrudniejszą drogę, ponieważ z czasem, trudna droga zwykle staje się łatwa, a łatwa droga zwykle staje się trudna. Istnieje prosty powód, dlaczego tak jest; ponieważ popychając siebie i stale się rozwijając, stajesz się lepszym mistrzem życia.

Życie nagradza tych, którzy opanowali jego zasady i wiedzą, jak grać w grę.

Wyzwanie

Jeśli chodzi o wypychanie się poza swoją strefę komfortu, największym wyzwaniem jest to, że z każdym pchnięciem zwykle doświadczasz natychmiastowego (rozwój osobisty) bólu, a twoje pożądane wyniki przychodzą dopiero w dłuższej perspektywie.

To jest psychicznie bardzo trudne, zwłaszcza w porównaniu z nie pchaniem się. Nie pchanie się zapewnia natychmiastową przyjemność, a kara przychodzi dopiero w dłuższej perspektywie. A my wszyscy jakoś dbamy o wiele bardziej o teraz niż o to, co się stanie w dłuższej perspektywie.

Spójrzmy na kilka praktycznych przykładów:

• Jedzenie pączka daje natychmiastową przyjemność. Dodatkowa waga przyjdzie kiedyś w przyszłości, jeśli będziesz jadł zbyt dużo pączków na co dzień.
• Chodzenie na siłownię wymaga dyscypliny i braku komfortu właśnie teraz, w tym momencie. Ale wyniki przychodzą dopiero później. Jest natychmiastowy wynik czucia się lepiej po treningu, ale prawdziwy postęp fitness i lepszy obraz ciała przychodzą w miesiącach.
• Wydawanie pieniędzy na gadżet, który chcesz daje natychmiastową przyjemność. Odklejanie plastikowej folii z nowego gadżetu. Mmm. Z długiem możesz sobie poradzić kiedyś w przyszłości.
• Oszczędzanie pieniędzy oznacza dla ciebie natychmiastowe wyrzeczenie. Ale przyjemność z posiadania oszczędności i otrzymywania zysków przychodzi dopiero kiedyś w przyszłości.
• Danie dziecku tabletu komputerowego zamiast zabawy z nim daje ci natychmiast więcej wolnego czasu. Twoje dziecko ignorujące cię przychodzi dopiero po latach.
• Spędzanie czasu i rozmowa z twoim dzieckiem wymaga natychmiastowej inwestycji energii. Dobry związek i więź pojawiają się dopiero później, na przestrzeni lat.
• Palenie papierosów daje natychmiastową przyjemność. Potrzeba lat, aby pojawił się rak.

Jeśli chcesz naprawdę się przeforsować, musisz mieć długoterminową perspektywę. Musisz zobaczyć wszystkie nagrody, które będziesz cieszyć się później w życiu, jeśli poświęcisz trochę dzisiaj. Wszystkie małe wyrzeczenia, które robisz dzisiaj, a nie są naprawdę tak trudne, sumują się w dłuższej perspektywie i przynoszą wielką różnicę.

Małe codzienne wyrzeczenia (które nie są już nawet wyrzeczeniami po pewnym czasie, ale stają się nawykami) są tymi, które przynoszą różnicę między średnią a sukcesem na końcu.

Pchanie się

Nigdy nie zapominaj, że zwątpienie w siebie i niepewność zabijają więcej marzeń niż porażka kiedykolwiek będzie. Musisz ciągle pchać się przez zwątpienie w siebie i niepewność. Musisz przebijać się przez nieśmiałość, lenistwo i strach. Musisz pchać się, kiedy czujesz, że chcesz się poddać.

Pchanie się nie jest wcale łatwe. Bycie poza swoją strefą komfortu jest trudne. Jak definiuje to Richard St. John, musisz stawić czoła C.R.A.P. Musicie zmierzyć się z:

• Krytyką
• Odrzuceniem
• Dupkami
• Presją

Musicie być proaktywni poza swoją strefą komfortu, musicie brać na siebie odpowiedzialność, musicie mieć odwagę, aby stale zarządzać strachem – strachem przed porażką, strachem przed sukcesem, strachem przed publicznym upokorzeniem; jest tak wiele strachów, z którymi musicie sobie poradzić.

Ale drogi czytelniku, życie zaczyna się na końcu twojej strefy komfortu. Poza strefą komfortu jest miejsce, gdzie dzieje się magia. Granie bezpiecznie jest podobne do zamykania się w sejfie. A to nie jest to, czego chcesz.

Twoje głębokie pragnienie doświadczania życia w pełni powinno być o wiele większe niż jakakolwiek przeszkoda powstrzymująca cię przed wyjściem poza twoją strefę komfortu. Powinieneś widzieć świat jako niekończący się plac zabaw pełen możliwości, gdzie możesz doświadczać i cieszyć się rzeczami. Większość z nich poza twoją strefą komfortu.

Oto kilka ogólnych zasad, które pomogą ci nieco łatwiej wypchnąć się ze swojej strefy komfortu:

• W życiu lęki pokazują ci, z czym musisz się zmierzyć, gdzie musisz stawiać sobie wyzwania i gdzie naprawdę możesz się rozwijać.
• Otaczaj się właściwymi ludźmi, od przyjaciół po partnerów biznesowych. Nie otaczaj się ludźmi, którzy idą na łatwiznę, ale ludźmi, którzy są z Tobą szczerzy i popychają Cię do osiągnięcia Twojego większego potencjału. Otaczaj się ludźmi, którzy są dla Ciebie wzorem do naśladowania. Twoje kluczowe relacje to te, które powinny popychać Cię najbardziej do osiągnięcia sukcesu.
• Bądź osobą rozwiązującą problemy, a nie ofiarą. Myśl proaktywnie nie reaktywnie.
• Pytaj siebie: „Co by zrobił?”, gdzie x może być Billem Gatesem, Michaelem Jordanem, Elonem Muskiem lub kimkolwiek, kogo podziwiasz.
• Pytaj siebie: Czy myślę optymalnie w tej sytuacji? Czy robię optymalną rzecz i podejmuję optymalną decyzję w danej sytuacji? Jakie jest optymalne myślenie i optymalne działanie w tej sytuacji? Myślenie w ten sposób otworzy nową możliwość, za którą prawdopodobnie powinieneś podążyć.
• Uważaj, że wiele lęków i przeszkód jest tylko w twojej głowie. Większość z nich to tylko iluzje zatrzymujące cię z powodu złych doświadczeń z przeszłości. To tak jakbyś miał błąd w „oprogramowaniu” swojego mózgu. Napraw go.

Twoja wizja życia i misja muszą być większe niż wszelkie problemy, z którymi się borykasz. Jesteś urodzony, aby robić w życiu wielkie rzeczy. Period.

Otaczaj się ludźmi, którzy Cię popychają

Pchanie siebie jest czasem trudne. Dlatego właśnie potrzebujesz innych ludzi. Dlatego potrzebujesz odpowiedniego otoczenia i środowiska, które wspiera Twój potencjał, nie pozwalając Ci zmarnować życia.

Pamiętaj, jeśli jesteś najmądrzejszą i najzdolniejszą osobą w pokoju, jesteś w złym pokoju. Otaczanie się odpowiednimi ludźmi to najlepszy sposób na rozwój.

Ogólna zasada dotycząca ludzi, którymi powinieneś się otaczać, to:

• 33 % ludzi, którzy są mniej zdolni od ciebie, i popychaj ich oraz coachuj
• 33 % ludzi, którzy są na tym samym poziomie co ty, i popychaj się nawzajem
• 33 % ludzi, którzy są bardziej zdolni od ciebie, i upewnij się, że mocno cię popychają. Możesz ich nazwać swoją grupą mastermind.

Ludzie, którzy powinni Cię kochać, wspierać i popychać najbardziej w życiu

Nie popychaj zbyt mocno

Znamy trzy strefy. Pierwsza to twoja strefa komfortu. Druga to strefa uczenia się. A trzecia to strefa paniki. Wychodząc ze swojej strefy komfortu do strefy uczenia się, uczysz się, rośniesz, ewoluujesz. Spędzając czas w swojej strefie nauki, Twoja strefa komfortu rozszerza się. W ten sposób stajesz się bardziej kompetentny i zdolny. Opanowujesz życie bardziej.

Stepping zbyt daleko poza twoją strefą komfortu i gryzienie off więcej niż możesz żuć jest czasami nawet bardziej niebezpieczne niż bycie w strefie komfortu. Bycie daleko poza twoją strefą nauki przynosi niepokój, stres i negatywne uczucia. Wchodzisz do strefy paniki, a strefa paniki nie jest niczym dobrym.

W strefie paniki, drutujesz swoje mózgi z nowym mechanizmem zatrzymującym, który widzi wszystko poza twoją strefą komfortu jako duże niebezpieczeństwo; chce się upewnić, że nie zrobisz sobie krzywdy. Jeżeli pójdziesz za daleko i ucierpisz, następnym razem w ogóle nie wyjdziesz poza swoją strefę komfortu. Ani do strefy paniki, ani do strefy nauki. Twój mózg o to zadba. W zasadzie blokujesz się nowymi lękami.

To w pewnym sensie ma sens. Jeśli zabrniesz w złą rzecz za daleko, możesz nawet zrobić sobie krzywdę (fizycznie, psychicznie) i znaleźć się w sytuacji, w której doświadczysz wielkiego niepowodzenia. Prędkość zabija, i może zabić twój potencjał, jak również. Bądź więc mądry. I ta zasada nie odnosi się tylko do ekstremalnych sytuacji, które narażają twoje życie na niebezpieczeństwo, ale do wszystkich innych rodzajów sytuacji.

Podejmowanie zbyt dużego zadłużenia lub zbyt dużego ryzyka biznesowego, inwestowanie w rzeczy, których nie rozumiesz, zbyt mocne forsowanie się na siłowni, kiedy ryzykujesz kontuzję, podróżowanie do niebezpiecznego kraju bez wystarczającego doświadczenia w podróżowaniu itp. Istnieje wiele opcji, które mogą wprowadzić Cię w strefę paniki, jeśli nie będziesz grać mądrze. Nawet bycie zbyt zajętym na coś może być formą lenistwa.

Tak więc musisz być mądry o wychodzeniu poza swoją strefę komfortu. Musisz robić to krok po kroku. Musisz być delikatny dla siebie i dumny z każdego małego postępu. Jeśli poprawisz się o 1% każdego dnia, to już bardzo dużo. W ciągu dekady jest to ogromny postęp. To jest długoterminowe spojrzenie.

Dlatego nie bójcie się powolnego postępu, bójcie się tylko całkowitego zatrzymania. Jeśli się nie rozwijasz, to się zmniejszasz, a to jest taka strata. To nie powinno być dla was opcją. Ale też nie popadaj w drugą skrajność. Pomyśl o środkowej ścieżce. Jest to ścieżka pomiędzy strefą komfortu a strefą paniki.

Bycie w swojej strefie uczenia się również umożliwia Ci bycie w przepływie. Jeśli wyzwanie, któremu stawiasz czoła jest zbyt duże w stosunku do Twoich umiejętności, doświadczasz jedynie niepokoju, a więc nie doświadczasz przepływu. A jeśli wyzwanie jest zbyt małe w stosunku do Twoich umiejętności, nudzisz się. Nie możesz być w przepływie, jeśli się nudzisz.

W strefie komfortu możesz być tylko leniwy i znudzony. Ponownie, istnieje słodki punkt gdzieś pośrodku, gdzie wyzwanie jest po prostu wystarczająco duże, że pozwala ci się rozwijać i nadal cię nie przeraża. Wtedy jesteś w przepływie, wtedy jesteś w odpowiedniej strefie uczenia się.

Lepiej jest podbić siebie niż wygrać tysiąc bitew. Jednym ze sposobów podbijania siebie jest popychanie siebie. Pchaj się mocniej, ale nie za mocno. Upewnij się, że jesteś w przepływie i w strefie uczenia się. Teraz zacznij naciskać!