W pewnym momencie życia, każdy z nas musi zmierzyć się z sytuacjami, które stanowią wyzwanie adaptacyjne. Takie chwile mogą wydawać się fragmentaryczne, oddzielone interludium codzienności.
Bliższe spojrzenie ukazuje nam jednak niewidzialne więzy, które łączą je w szeroką i spójną panoramę, obejmującą samo doświadczenie bycia w świecie.
Ta niewypowiedziana relacja nadaje sens osobistemu projektowi, który każdy z nas kreśli dla własnej egzystencji, jak nić mobilizująca do wysiłku i nadająca każdemu aktowi transcendentną wartość.
W tym artykule porozmawiamy o tym, czym jest projekt życia, rozumiejąc go jako elastyczny scenariusz, który każdy z nas przewiduje na czas, który mamy do dyspozycji, i który skutkuje zgodnością między tym, czym jesteśmy, a tym, co robimy.
- Polecany artykuł: „Nie wiem, co zrobić ze swoim życiem: 6 strategii, aby mieć wspaniałą przyszłość”
Co to jest projekt życiowy
Projekt życiowy można zdefiniować jako fundamentalny plan istnienia. Przy jej opracowywaniu należy wziąć pod uwagę szereg zmiennych, takich jak potrzeby czy cele, które mogą, ale nie muszą, pokrywać się z oczekiwaniami, jakie stawia przed nami otoczenie. Projekt życiowy jest dziełem w stałej konstrukcji, które podąża za pewną ciągłością, ale dostosowaną do sytuacji każdej chwili.
Projekty życiowe mobilizują do działania i ustawiają je w określonym kierunku w oparciu o istotne cele, integrując wartości z uzasadnionymi aspiracjami osobistymi. Jest to proces, który nie podlega statycznej sekwencji, ale rozciąga się na lata i ma wyraźny zamiar lub cel. Jest to droga pełna satysfakcji, ale dopuszcza też możliwość potknięcia się.
Dlaczego projekt życiowy jest ważny
Projekt życiowy jest ważny przede wszystkim dlatego, że odpowiada na jedną z najbardziej podstawowych potrzeb człowieka: samorealizację. Proces ten przedkłada to, co ważne, nad to, co zbędne, identyfikując decyzje, które nadają sens naszemu życiu. Rozróżnienie to dokonuje się w kontekście jasnego planu działania, co rozcieńcza dwuznaczność, na jaką wystawia nas ogólny wstrząs otoczenia.
Projekty życiowe również przyczyniają się do konstruowania tożsamości, ponieważ człowiek jest w dużej mierze tym, czemu poświęca swój czas (swoje działania). Dzięki tej analizie możemy określić, jakie działania są zgodne z głębszym poczuciem tego, kim jesteśmy, zamiast angażować się nieregularnie w niezliczone działania, które nie mają związku z naszymi wartościami lub potrzebami.
Projekty życiowe zwiększają również tzw. motywację wewnętrzną, która utrzymuje nasze wysiłki niezależnie od bodźców zewnętrznych (ekonomicznych, społecznych lub innych). Ponieważ pozwala nam określić, które cele są dla nas znaczące w dłuższej perspektywie, jesteśmy o wiele mniej skłonni do poddania się nudzie, gdy pojawiają się przeszkody, które uniemożliwiają lub utrudniają ich natychmiastowe osiągnięcie.
Wreszcie, projekt życia pozwala nam wyposażyć się w większą samowiedzę, ponieważ jego projekt obejmuje staranne badanie tego, jak i dlaczego. To poszukiwanie, które ma ważny składnik introspekcyjny, często pozostaje niezauważone przez ludzi, którzy uwikłani są w nadmierne nagromadzenie działań, które alienują ich od samych siebie. Viktor Frankl nazwał złe samopoczucie, które pojawia się w takich okolicznościach, depresją noogeniczną, czyli emocjonalnym niepokojem w obliczu utraty sensu.
Zagłębimy się teraz w podstawowe aspekty, na których powinien opierać się projekt życia.
Jakie są jego podstawowe aspekty
Proponujemy pięć podstawowych elementów dla projektowania projektu życia, których analiza musi być opracowana równolegle: rzeczywistość, potrzeby, cele, wartości i zastosowanie. Wszystkie one są ze sobą powiązane i nie powinny być rozumiane jako niezależne rzeczywistości.
Jaka jest moja rzeczywistość w tej chwili?
Ale chociaż współrzędne projektu życia mogą sugerować, że znajduje się on gdzieś w przyszłości, prawda jest taka, że muszą one być podtrzymywane w rzeczywistości teraźniejszej, takiej jaka jest. Ta rzeczywistość jest fundamentem, na którym należy rozpatrywać wszystkie jej podstawowe wymiary. W przeciwnym razie możemy się pogubić w niezgodności między tym, co chcemy osiągnąć, a obiektywnymi ramami, w których się znajdujemy.
Jedną z cech życia jest to, że podlega ono nieustannym, czasem nieprzewidywalnym zmianom, więc nie jest logiczne myślenie, że plan działania może być zawsze realizowany w ten sam sposób, w jaki został pierwotnie pomyślany. Zasoby fizyczne, ludzie, którzy są z nami, a nawet to, kim jesteśmy w naszym wnętrzu, podlegają wiecznemu przepływowi, w którym wszystkie rzeczy się poruszają. Zmiana, wtedy, jest jedynym stałym.
Nasz osobisty projekt życia musi być nierozerwalnie związany z chwilą, przed którą się rozwija, nabierając niuansów w czasie, ale zawsze zachowując swoją istotę. Ten cel musi być częścią tożsamości, i tak jak tożsamość zmienia się, nie tracąc z oczu tego, kim naprawdę jesteśmy, tak samo musi zmieniać się nasz cel. Jest elastyczny, ale odporny. Pomimo kaprysów zmian, zawsze będzie to miało sens.
Jakie są moje potrzeby?
Identyfikacja własnych potrzeb jest trudnym procesem, ponieważ często mylimy je z tym, co naprawdę chcemy. Chociaż może się wydawać, że różnica między nimi jest tylko kwestią gramatyczną, niespełnienie każdej z nich ma inne konsekwencje: jeśli potrzeba nie jest zaspokojona, popadamy w rozpacz, natomiast jeśli pragnienie jest uniemożliwione, emocja będzie łatwiejsza do opanowania (irytacja, na przykład).
Najpodstawowymi potrzebami człowieka są potrzeby fizjologiczne i te, które zapewniają nam bezpieczeństwo, ponieważ obie są niezbędne do przetrwania. Z tego punktu możemy odnaleźć te afiliacyjne, dzięki którym tworzymy więzi z ludźmi, które pozwalają nam znaleźć społeczną przestrzeń do rozwoju. Wreszcie, na samym szczycie piramidy, którą wymyślił sam Maslow, znajdują się te, które są unikalne dla naszego gatunku: satysfakcja i samorealizacja (obie związane z odpowiednim planem życia).
Wykrywanie potrzeb zakłada rozpoznanie tego, co jest naprawdę konieczne do zaspokojenia któregokolwiek z tych wymiarów, ponieważ w przeciwnym razie byłoby to tylko pragnienie. Umiejętność rozróżniania tych dwóch rzeczy jest kluczowa, ponieważ pozwala uniknąć wprowadzania do naszego życia iluzorycznych celów, które zajmują zbyt dużo czasu i nie przynoszą satysfakcji.
Jakie są moje cele?
Cel to cel, który uważamy za osobiście ważny, oparty na aktualnej sytuacji i postrzeganych potrzebach. Często zdarza się, że cele nie są precyzyjnie określone, tak więc pożądane wyniki są przewidywane, ale działania, które ułatwią ich osiągnięcie (lub narzędzia, które należy zapewnić) są nieznane. Jasne określenie tego, co chcemy osiągnąć, jest pierwszym krokiem do odpowiedniego działania.
Innym problemem, jaki możemy napotkać, jest konstruowanie celów zbyt dużych, które będą wymagały zbyt wiele czasu lub wysiłku, zakładając tym samym wysokie ryzyko rezygnacji w próbie ich osiągnięcia. Najbardziej skuteczną rzeczą do zrobienia w tych przypadkach jest podzielenie celu na kroki, które są osiągalne w krótkim okresie czasu, tak, że każdy postęp przybliża nas do ostatecznego celu, i tak, że okresowe wzmocnienie uzyskuje się i poczucie własnej skuteczności (przekonanie, że jestem w stanie go osiągnąć) jest zwiększona.
Jakie są moje wartości?
Wartości to stanowisko, które osoba przyjmuje w kluczowych aspektach swojego życia, i których waga jest znacznie większa niż ta, która może być przypisana do opinii. Wartości są zakorzenione w wielu dziedzinach życia codziennego i stanowią jeden z najbardziej podstawowych powodów, dla których ludzie podejmują solidne i trwałe zobowiązania. Tak więc analiza naszych najgłębszych przekonań pozwoli nam nakreślić plan życia, który jest z nimi spójny, przynosząc poczucie kongruencji.
Gdy ludzie robią coś, co jest sprzeczne z ich wartościami, pojawia się dysonans poznawczy: trudna konfrontacja między tym, co uważamy za słuszne, a sposobem, w jaki działamy, co może prowadzić do poczucia winy i dystresu. Nierzadko osoby, które postępują niezgodnie ze swoimi wartościami, czują się z tym naprawdę źle, co skutkuje poczuciem straty w perspektywie średnio- i długoterminowej.
Wynika to często z przyjęcia wartości, które tak naprawdę nie są nasze własne i których nie doświadczamy jako takich, ale które zostały narzucone przez innych w trakcie naszego indywidualnego rozwoju. W tym przypadku możliwe jest, że kierunek naszego życia odpowiada wymaganiom otoczenia społecznego, podczas gdy nasze własne są boleśnie przesłonięte. Nie jest łatwo wykryć tę okoliczność, która jest często doświadczana jako rodzaj egzystencjalnej pustki.
Jak mam postępować?
Po wyjaśnieniu wszystkich poprzednich kroków, jesteśmy w lepszej pozycji do sporządzenia odpowiedniego planu życiowego, który musi mieć następujące podstawowe cechy: musi być zgodny z aktualnym stanem rzeczy, zaspokajać rzeczywiste potrzeby, składać się z osiągalnych osiągnięć i być zbieżny z naszymi wartościami. Z tym wszystkim, będziemy gotowi nie tylko zaprojektować go, ale także wprowadzić go w czyn.
Każdy plan życiowy składa się z małych rzeczy, których skumulowany efekt jest tym, co ustawia go na drodze do wielkich czynów, które rysują się na horyzoncie jak obietnica możliwa do spełnienia. Ważne jest, aby wytrwać w naszych wysiłkach i być elastycznym w obliczu zmian, które pojawiają się, dla projektu tej wielkości jest przedmiotem ewoluujących potrzeb każdego etapu cyklu życia.
Wreszcie, ważne jest również, aby nauczyć się wyrzec. Życie podlega spotkaniom, ponownym spotkaniom i stratom; i wszystkie one muszą być zintegrowane z pentagramem, na którym się toczy. Wyrzeczenie się tego, co nas boli lub co nie pozwala nam iść naprzód, może być równie trudne, jak znalezienie tego, co czyni nas szczęśliwymi.
Bibliografia:
.