Co to jest pierwszy trymestr?
Całkowita ciąża trwa około 9 miesięcy i większość ludzi (w tym Twoi lekarze i położne) podzielą ją na 3 „trymestry”. Chociaż jesteś w ciąży od momentu poczęcia – kiedy męski plemnik zapładnia Twoją komórkę jajową (jajo) – pierwszy trymestr ciąży jest liczony od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do 12 tygodnia. Dzieje się tak, ponieważ większość kobiet, które poczęły naturalnie nie zna daty poczęcia.
Trimestry są pomocnym sposobem myślenia o ciąży, ponieważ zmiany, które zachodzą w Tobie i Twoim dziecku mieszczą się w 3 szerokich kategoriach wczesnej, średniej i późnej ciąży, zwanych pierwszym, drugim i trzecim trymestrem.
Co się dzieje z Twoim ciałem?
Dla niektórych kobiet pierwszy trymestr charakteryzuje się mdłościami (często nazywanymi „porannymi mdłościami”, chociaż mogą one wystąpić o każdej porze dnia). Pamiętaj jednak, że każda ciąża jest inna i podczas gdy niektóre kobiety mają zachcianki żywieniowe, inne doświadczają awersji do jedzenia, a u niektórych apetyt w ogóle się nie zmienia.
Inne zmiany w pierwszym trymestrze obejmują zmiany w twoich piersiach, które stają się delikatne, większe i cięższe, podczas gdy twoja macica będzie rosnąć i wywierać nacisk na twój pęcherz moczowy, tak że będziesz musiała częściej oddawać mocz.
Twoje emocje
Możesz odczuwać różne emocje podczas pierwszego trymestru. Zmiany hormonalne mogą sprawić, że będziesz się czuła nastrojowa lub drażliwa, a zmęczenie jest powszechne w pierwszych miesiącach. Te uczucia są normalne, więc omów je ze swoim partnerem lub bliskim przyjacielem. Jeśli czujesz się przygnębiona lub zaniepokojona, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną.
Co się dzieje z dzieckiem?
Przez pierwszy trymestr, Twoje dziecko przechodzi od zapłodnionej komórki jajowej do płodu o długości około 6 cm w 12 tygodniu. Pod koniec pierwszego trymestru serce dziecka zaczyna bić, a mózg, żołądek i jelita rozwijają się. W miejscach, w których zaczynają rosnąć ręce i nogi, pojawiają się małe zgrubienia zwane „pączkami”.
Czego można oczekiwać od lekarza i położnej?
Twoje przedporodowe (ciążowe) badania lekarskie możesz wykonać u lekarza rodzinnego, położnej lub ginekologa, w zależności od tego, gdzie będziesz rodzić. Podczas pierwszej kontroli przedporodowej, ciąża zostanie prawdopodobnie potwierdzona testem z moczu lub krwi. Są one bardziej wiarygodne niż domowe testy ciążowe. Badania przedporodowe w pierwszym trymestrze odbywają się zazwyczaj co 4 do 6 tygodni, ale może się to różnić w zależności od Twojego stanu zdrowia i rozwoju dziecka.
Wielu kobietom proponuje się badanie ultrasonograficzne w około 12 tygodniu – podczas tego badania możesz usłyszeć bicie serca dziecka. Badanie USG wykaże również, czy będziesz miała poród mnogi (np. bliźnięta) i pomoże oszacować wielkość dziecka oraz termin porodu, a także sprawdzić, czy nie występują u Ciebie pewne schorzenia.
Inne kontrole zdrowia podczas pierwszego trymestru obejmują:
- badania moczu w celu wykrycia infekcji układu moczowego, powszechnego, ale możliwego do opanowania schorzenia, które nieleczone może wywołać przedwczesny poród
- badania krwi w celu sprawdzenia grupy krwi (szczególnie statusu Rh), poziomu żelaza, poziomu cukru we krwi (w przypadku cukrzycy ciążowej), odporności na różyczkę (niemiecką odrę) i innych infekcji, takich jak HIV,
- ogólne zdrowie matki i dobre samopoczucie, w tym omówienie obaw, które możesz mieć w związku z ciążą lub ogólnym stanem zdrowia, oraz przegląd leków (w tym naturalnych lub alternatywnych) w celu sprawdzenia ich bezpieczeństwa podczas ciąży
Jak zachować zdrowie
Zachowanie zdrowia jest podwójnie ważne podczas ciąży. Jeśli jesteś palaczką, jest to dobry czas na rzucenie palenia – porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą w celu uzyskania wsparcia.
Najbezpieczniej jest nie pić żadnego alkoholu w czasie ciąży, ponieważ nawet niewielka ilość alkoholu, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, może mieć długoterminowe negatywne skutki dla Twojego dziecka.
Postaraj się jeść różnorodne, odżywcze pokarmy w czasie ciąży, ponieważ pomoże to spełnić wymagania żywieniowe Twojego dziecka, jak również Twoje własne. Podczas gdy ilość pokarmu, który musisz spożyć w pierwszym trymestrze nie zwiększy się zbytnio, będziesz potrzebowała więcej niektórych składników odżywczych. Większość kobiet będzie również potrzebowała suplementów kwasu foliowego i jodu, ponieważ trudno jest uzyskać ich wystarczającą ilość z samej żywności.
Ważne jest, aby utrzymać regularną aktywność fizyczną podczas ciąży ze względu na wiele korzyści zarówno dla Ciebie jak i Twojego dziecka. Jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort lub komplikacje, porozmawiaj z lekarzem lub położną.
Rzeczy do rozważenia w pierwszym trymestrze
- Zaplanuj wizyty przedporodowe na cały trymestr – są one ważne dla śledzenia Twojego zdrowia i wzrostu Twojego dziecka.
- Uzyskaj wsparcie – poproś partnera, przyjaciela lub członka rodziny, aby chodził z Tobą na kontrole.
- Czy Twoje szczepienia są aktualne? Szczepienia są ważne, a kilka szczepionek jest finansowanych dla kobiet w ciąży w ramach Narodowego Programu Szczepień. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać wskazówki.
- Twój lekarz lub położna mogą pomóc w uzyskaniu dostępu do szeregu usług wsparcia, nie tylko w kwestiach medycznych – na przykład, jeśli czujesz, że grozi Ci przemoc lub czujesz się bezbronna w czasie ciąży.
.