Pobudzenie się drażliwy i cranky w godzinach porannych jest coś, każdy z bezdechu sennego może odnosić się do. Bezdech senny wpływa zarówno w nocy jak i w dzień, dlatego też należy znaleźć najlepszy nawilżacz do bezdechu sennego, tak jak najlepszy nawilżacz do chrapania, aby odzyskać swoją noc.
Bezdech senny jest zaburzeniem i może być zarządzany za pomocą różnych metod. Jednakże, najlepszym sposobem do tej pory jest za pomocą maszyny CPAP. Maszyna CPAP działa, ale działa o wiele lepiej z nawilżaczem, a my powiemy Ci dlaczego.
Also Read: Best humidifier for croup
Czy nawilżacz pomaga w bezdechu sennym: How?
Adding a humidifier to your CPAP machine either differently or jointly can help make your experience easier and more enjoyable. Ciepła lub chłodna mgła emitowana przez nawilżacz pomaga ułatwić przepływ powietrza.
Nawilżanie łagodzi wszelkie warunki mogą powstać z posiadania suchego, pod ciśnieniem powietrza stale pompowane do ust. Jeśli gardło jest suche, powietrze zostaje uwięzione i może prowadzić do chrapania.
Ludzie z bezdechem sennym mają tendencję do głośnego chrapania, a to prowadzi do dyskomfortu i podrażnienia zatok.
Uwilgotnienie powietrza może pomóc złagodzić suchość i pomaga im spać bardziej komfortowo.
Top 5 najlepszych nawilżaczy dla bezdechu sennego
1) Pure enrichment mistaire cool mist ultradźwiękowy nawilżacz
Specjalne cechy: Lampka nocna, dysza mgiełki 360°, funkcja auto-off, zbiornik 1,5l.
Nawilżacz pure enrichment cool mist to małe i przenośne urządzenie, które ma estetyczny wygląd i będzie dobrze prezentować się na nocnej szafce. Jest łatwy w obsłudze i skutecznie nawilża pomieszczenie. Posiada zbiornik o pojemności 1,5l, co oznacza mniejszą ilość uzupełnień i większą wydajność dla Ciebie.
Może pracować przez 16 godzin na niskim ustawieniu, co oznacza, że możesz zostawić go włączonego na całą noc, a także posiada funkcję automatycznego wyłączania, która wyłącza go, gdy poziom wody jest niski lub zbiornik na wodę został odłączony. Jego dysza mgły 360° pozwala skierować strumień mgły tam, gdzie jest to potrzebne.
Dzięki łatwemu do napełnienia zbiornikowi na wodę, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo rozlania się podczas napełniania. Jest łatwy do czyszczenia, zwłaszcza gdy używasz szczotki do czyszczenia, która jest dołączona. Posiada opcjonalną funkcję światła nocnego i jest bardzo przyjazny dla budżetu.
2) Everlasting comfort ultrasonic cool mist humidifier
Cechy szczególne: 6l duży zbiornik, tacka na olejki eteryczne, super cicha praca, niebieskie światło LED, automatyczne wyłączanie.
Nawilżacz Everlasting comfort ultrasonic cool mist ma elegancki wygląd, który dodaje odrobinę piękna do Twojego domu. Działa bardzo cicho i nawet nie usłyszysz jego pracy. Możesz również korzystać z aromaterapii dzięki wbudowanej tacy na olejki eteryczne.
Urządzenie to komfortowo chłodzi małe i duże pomieszczenia dzięki imponującej wydajności 270ml/godzinę oraz pokrętłu i dyszy 360°, które pozwalają dostosować wydajność mgiełki do własnych upodobań.
Duży zbiornik o pojemności 6l zmniejsza częstotliwość uzupełniania wody i może działać do 50 godzin na niskim ustawieniu pomiędzy kolejnymi uzupełnieniami. Nie wymaga filtrów i może być napełniany wodą z kranu, która nie jest twarda.
Jest łatwy do czyszczenia i posiada antybakteryjny, antybakteryjny i hipoalergiczny jonizator, który zapobiega gromadzeniu się i rozprzestrzenianiu zarazków. Chociaż jego cena jest po wysokiej stronie, to bez wątpienia jest tego wart.
3) Crane ultradźwiękowy nawilżacz chłodnej mgły
Cechy szczególne: Whisper quiet, clean control, 360° lid, auto off.
Jedną z istotnych zalet jaką posiada nawilżacz crane cool mist jest to, że posiada funkcję clean control, która zapobiega rozwojowi bakterii i pleśni nawet o 99%. Ten ultradźwiękowy nawilżacz chłodnej mgły, ma szepcząco cichą pracę, co czyni go ulubieńcem niemowląt i lekkich śpiochów i może skutecznie pracować w większych przestrzeniach.
Ma 1-galonowy zbiornik, który mieści się wygodnie w większości zlewów. Dzięki temu jest w stanie zapewnić chłodną mgiełkę nawet przez 24 godziny, więc nie trzeba jej zawsze uzupełniać. Zaleca się używanie wody destylowanej, zwłaszcza jeśli woda z kranu jest twarda.
Urządzenie posiada czujnik automatycznego wyłączania i pokrywę 360°, co oznacza, że można dostosować nawilżanie do własnych potrzeb.
4) Nawilżacz ultradźwiękowy Victsing cool mist
Cechy szczególne: whisper quiet, 45° pochylona dysza, bezpieczne kapanie, pokrętło regulacji mgły.
Nawilżacz ultradźwiękowy Victsing cool mist ma super cichą pracę i charakteryzuje się niskim poziomem hałasu 32dB, mniejszym niż komputer, co pozwala na dłuższy, niezakłócony sen.
Posiada pokrętło do kontroli ilości emitowanej mgiełki oraz nachyloną pod kątem 45° dyszę, która poprawia pokrycie nawilżania. Ma wydajność 180ml/godzinę i może pracować przez 12-24 godzin bez konieczności uzupełniania wody dzięki dużemu zbiornikowi o pojemności 2l.
Zastrzega trochę wody w zbiorniku, gdy jej poziom jest niski i wyłącza się automatycznie, z czerwonym światłem ostrzegawczym LED, gdy zabraknie wody.
Urządzenie to zapewnia bezpieczny chwyt dzięki uchwytowi w kształcie łuku i rowkom, które zapobiegają wyślizgiwaniu się podczas przenoszenia. Ma piękny design i może służyć jako dekoracja w Twoim domu.
5) Nawilżacz Vicks filter free cool mist
Cechy szczególne: Duży 1,2-galonowy zbiornik, Podkładki z olejkami eterycznymi, Automatyczne wyłączanie, Bezfiltrowy.
Nawilżacz Vicks filter free cool mist, z jego pokaźnym 1.2-galonowym zbiornikiem, jest jednym z najlepszych nawilżaczy do bezdechu sennego, ponieważ może pracować do 30 godzin bez konieczności uzupełniania wody.
Urządzenie posiada szeroki otwór zbiornika, dzięki czemu czyszczenie i uzupełnianie wody jest łatwe i nie wymaga rozlewania. Posiada również łatwe w użyciu pokrętło, które kieruje wyjściem i przepływem mgły.
Może być również używany jako dyfuzor aromatów, ponieważ posiada szczelinę do wkładania wkładek aromatycznych. Zaleca się, aby nie wkładać olejków eterycznych bezpośrednio do zbiornika nawilżacza Vicks cool mist, ponieważ może to spowodować uszkodzenie zbiornika.
Also Read: Best humidifier for coughs
Co to jest centralny i obturacyjny bezdech senny i co go powoduje
Bezdech senny występuje, gdy oddychanie osoby zatrzymuje się i zaczyna podczas snu. Uniemożliwia on uzyskanie pełnej nocy nieprzerwanego snu i może wpływać na wydajność w ciągu dnia.
Jeśli budzisz się zmęczony nawet po przespanej nocy lub Twój partner zgłasza, że czasami przestajesz oddychać podczas snu, prawdopodobnie cierpisz na bezdech senny.
Objawy bezdechu sennego obejmują głośne chrapanie i budzenie się z suchością w ustach, bezsenność, drażliwość, trudności w zwracaniu uwagi i wstrzymywanie oddechu podczas snu.
Istnieją dwa rodzaje bezdechu sennego.
- Obturacyjny bezdech senny (OSA)
OSA występuje, gdy mięśnie gardła rozluźniają się zbytnio, aby umożliwić prawidłowe oddychanie i przepływ powietrza. Rozluźnienie tych mięśni zamyka drogi oddechowe i uniemożliwia przepływ tlenu.
Gdy tak się dzieje, twój mózg wysyła sygnał, budząc cię na krótko, aby ponownie otworzyć drogi oddechowe. Może się to zdarzyć kilka razy w ciągu 1 godziny, przez całą noc, zaburzając Twój wzorzec snu i powodując chrapanie.
- Centralny bezdech senny (CSA)
Centralny bezdech senny występuje, gdy Twój mózg nie wysyła odpowiednich sygnałów do mięśni odpowiedzialnych za oddychanie. Może on być bezpośrednią przyczyną innych schorzeń, takich jak niewydolność serca, udar mózgu lub spanie na dużej wysokości.
Centralny bezdech senny można leczyć poprzez leczenie już istniejących schorzeń, stosowanie aparatu tlenowego lub stosowanie urządzenia wspomagającego oddychanie. Centralny bezdech senny jest mniej powszechny niż obturacyjny bezdech senny.
Also Read: Best humidifier for dry nose
Can sleep apnea go away on its own?
Istnieje kilka przyczyn i czynników ryzyka odpowiedzialnych za bezdech senny. Na przykład osoby z nadwagą są bardziej podatne na jego występowanie, a także częściej występuje on u mężczyzn i osób starszych. Podczas gdy niektóre z tych czynników ryzyka mogą być usunięte, aby pomóc w leczeniu bezdechu sennego, na przykład utrata wagi, niektóre inne czynniki nie mogą być usunięte łatwo, a inne opcje leczenia należy rozważyć.
Jednakże anatomia ludzkiego ciała prawie się nie zmienia, więc nieleczony bezdech senny nie odchodzi na własną rękę, ponieważ może być związany z kilkoma czynnikami. Zamiast odejść, jeśli nie jest leczony, spowoduje raczej komplikacje dla nosiciela. Jeśli podejrzewasz, że masz bezdech senny, najlepiej jest natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Also read: Najlepsze nawilżacze do krwawień z nosa
Do czego służy CPAP : czy mogę używać CPAP bez nawilżacza?
CPAP oznacza ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych i jest to rodzaj respiratora, który stosuje stałe łagodne ciśnienie powietrza, aby utrzymać otwarte drogi oddechowe dla tych, którzy nie mogą oddychać samodzielnie.
Jest on stosowany u osób, które mają problemy z oddychaniem, takie jak bezdech senny i zespół zaburzeń oddychania. Jest to jak dotąd najskuteczniejsza metoda leczenia bezdechu sennego, ponieważ utrzymuje drogi oddechowe otwarte dla łatwego przepływu tlenu.
Wiele nowszych modeli aparatów CPAP jest wyposażonych w nawilżacze z ciepłą mgłą, które są albo wbudowane, albo dołączone do nich. Większość nawilżaczy do maszyn CPAP zazwyczaj emitują ciepłą mgłę zamiast zimnej mgły.
Nawilżacz zawiera gorącą płytę, która znajduje się pod zbiornikiem, który ogrzewa wodę, aby stworzyć ciepłą mgłę. To powietrze pod ciśnieniem jest następnie przepuszczane przez tę ciepłą mgłę, aby zwiększyć wilgotność w nosie i płucach.
CPAP pomaga zmniejszyć podrażnienia, które mogą wynikać z suchego powietrza dostającego się do dróg oddechowych. Terapia CPAP może również powodować suchość w ustach, a także może nasilać alergie i ból gardła.
Also read: Najlepszy nawilżacz na zapalenie oskrzeli
Jak naturalnie pomóc w bezdechu sennym
Cpaps są najskuteczniejszą metodą zarządzania bezdechem sennym, ale oprócz cpaps, bezdech senny może być zarządzany przez niektóre naturalne metody. Należą do nich,
- Zmiana pozycji podczas snu:
Czasami pozycja, jaką przyjmujesz podczas snu, może mieć wpływ na Twoje drogi oddechowe. Spanie na plecach sprawia, że łatwiej jest zablokować drogi oddechowe. Spróbuj spać na boku.
- Ćwiczenia:
Regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić serce i poprawić ogólny układ mięśniowy. Mogą one zwiększyć poziom energii i tlenu.
Joga, ze względu na ćwiczenia oddechowe, jest szczególnie przydatna do poprawy poziomu tlenu. Pomaga to zmniejszyć liczbę zakłóceń snu, które możesz mieć.
- Utrzymaj zdrową wagę i styl życia:
Ponad połowa osób z OSA ma nadwagę. Zaleca się utrzymanie zdrowej masy ciała, aby utrzymać drożność dróg oddechowych i zmniejszyć ryzyko ich niedrożności.
Zdrowy styl życia może poprawić nawyki związane ze snem. Unikanie palenia i picia alkoholu może znacznie zmniejszyć objawy bezdechu sennego.
Alkohol osłabia mięśnie gardła i może powodować niedrożność. Tytoń może nasilać stan zapalny i obrzęk w drogach oddechowych. Może to pogorszyć twój bezdech senny.
- Używaj nawilżacza:
Nawilżacze zwiększają wilgotność powietrza i pomagają w lepszym i łatwiejszym oddychaniu. Kiedy nawilżasz powietrze, zmniejsza się ryzyko chrapania, a jakość Twojego snu ulega znacznej poprawie.
Przeczytaj również: Najlepsze nawilżacze dla suchych oczu
Final Verdict: Najlepszy nawilżacz dla bezdechu sennego
Po dokładnej analizie 5 najlepszych nawilżaczy dla bezdechu sennego, ultradźwiękowy nawilżacz chłodnej mgiełki Everlasting comfort wyszedł jako najlepszy w swojej cenie.
Jest to trochę drogie, ale duży zbiornik, regulowane poziomy mgły i taca na olejki eteryczne więcej niż rekompensują cenę. Posiada nawet 2-letnią gwarancję, więc masz pewność co do jego jakości i trwałości.
Jeśli chcesz bardziej przyjazny dla budżetu i nie przeszkadza Ci brak dyfuzora aromatów, powinieneś wypróbować ultradźwiękowy nawilżacz Victsing z chłodną mgiełką
Ważne lektury:
- Najlepsze nawilżacze do twardej wody
- Najlepsze nawilżacze do pojedynczych pomieszczeń
- Najlepsze nawilżacze do roślin
- Najlepsze nawilżacze dla niemowląt
.