Co to jest ciśnienie krwi i dlaczego powinienem się nim przejmować?
Ciśnienie krwi jest miarą tego, jak mocno krew napiera na ściany tętnic podczas poruszania się po organizmie. Uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca i nerek może być skutkiem zbyt wysokiego ciśnienia.
Zobacz też: 8 prostych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi
Nieleczone nadciśnienie może mieć niszczące skutki długoterminowe. „Istnieją cztery duże zagrożenia: zawał serca, niewydolność serca, udar mózgu i demencja” – mówi Steigerwalt.
Wysokie ciśnienie krwi, które zazwyczaj nie daje żadnych objawów ani znaków ostrzegawczych, jest określane mianem cichego zabójcy. Śledzenie wyników podczas corocznych badań kontrolnych i innych wizyt jest kluczowe.
Jak jest pobierane moje ciśnienie krwi?
Lekarz użyje nadmuchiwanego gumowego mankietu, znanego jako sfigmomanometr, aby uzyskać odczyt z dołączonego miernika, który mierzy skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi.
Górna liczba, skurczowe, to ciśnienie, kiedy bije serce. Dolna liczba to ciśnienie rozkurczowe, ciśnienie w okresie odpoczynku między uderzeniami serca.
Czytanie 120/80 lub poniżej jest uważane za normalne.
To normalne, że ciśnienie krwi wzrasta i spada w ciągu dnia. Dlatego też nowe wytyczne dotyczące nadciśnienia zalecają wykonywanie dwóch do trzech pomiarów (po odpoczynku pacjenta przez co najmniej pięć minut) przy co najmniej dwóch okazjach.
Inne pomiary mogą nastąpić: „Idealnie byłoby, gdybyśmy przed postawieniem diagnozy nadciśnienia sprawdzili odczyty ciśnienia krwi dokonane poza gabinetem” – mówi Steigerwalt. To podejście, mówi, mogłoby wymagać testów domowych lub odczytów ambulatoryjnych z małym monitorem, który przeprowadza pomiary automatycznie na użytkowniku w ciągu 24 godzin.
Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?
Dwa duże czynniki przyczyniające się do tego to siedzący tryb życia i dieta o wysokiej zawartości soli i cukru. Oba powodują, że organizm pracuje ciężej na różne sposoby, co może dodatkowo obciążać naczynia krwionośne.
Ale w około 90 procentach rozpoznań, źródło nadciśnienia jest tajemnicą. „Nie wiemy, dlaczego to masz, ale masz to,” mówi Steigerwalt. W większości tych przypadków, diagnoza jest następnie nazywany pierwotnego nadciśnienia.
Kiedy ciśnienie krwi jest nienormalnie wysokie, istnieje jednak większe prawdopodobieństwo, że wynika ono z przyczyny wtórnej, takiej jak nadmierne wydzielanie hormonów przez nadnercza. Niektóre leki, w tym niektóre leki przeciwdepresyjne, stymulujące (jak Adderall) i antykoncepcyjne, są również związane z wysokim ciśnieniem krwi.
Co mogę zrobić, aby obniżyć moje ciśnienie krwi?
Nowe wytyczne nie oznaczają, że dużo więcej ludzi będzie potrzebowało leków – przynajmniej nie na początku.
Zmiana stylu życia jest pierwszym zalecanym krokiem dla każdego, aby obniżyć podwyższone ciśnienie krwi u pacjenta. Są one nadal ważne, nawet jeśli doda się do nich leki.
„Jest tak wiele rzeczy, które możesz zrobić: 30 minut spaceru każdego dnia, wstawanie lub poruszanie się w pracy i spanie co najmniej siedem godzin w nocy” – mówi Steigerwalt.
Jedną z jej największych wskazówek jest przestrzeganie diety DASH, opracowanej w celu kontrolowania nadciśnienia tętniczego z naciskiem na owoce, warzywa, zboża i nabiał o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowy, a także mniej mięsa i cukru.
Tych, którzy mają nadwagę może korzystać z utraty 10 procent ich masy ciała, zauważa. Ograniczenie spożycia alkoholu (jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn) może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi. I, Steigerwalt dodaje z naciskiem, „Każdy musi rzucić palenie.”
Czy potrzebuję leków na nadciśnienie?
Niektórzy pacjenci mogą potrzebować czegoś więcej niż dieta i ćwiczenia, aby kontrolować ciśnienie krwi.
„Staramy się, jeśli to możliwe, najpierw usunąć (wyzwalające) leki i zmodyfikować styl życia”, mówi Steigerwalt.
ZOBACZ TAKŻE: Why Does Pulmonary Hypertension Cause Shortness of Breath?
Still, medication is recommended for those who score 10 percent or greater on a test designed to gauge their risk of certain cardiovascular diseases, even if their systolic blood pressure is between 130 and 139.
If further intervention is necessary, a comprehensive exam and discussion can help your doctor determine the best – and safeest – route of pharmaceutical care.
To jest szczególnie ważne dla tych, którzy stoją w obliczu innych problemów zdrowotnych, takich jak niewydolność serca, choroba wieńcowa i cukrzyca.
„Ludzie, którzy już mają warunki medyczne muszą być ostrożni, aby utrzymać ciśnienie krwi bardzo dobrze kontrolowane,” Steigerwalt mówi. „I trzeba śledzić z lekarzem i wykonywać regularne pomiary w domu, aby potwierdzić, że ciśnienie krwi spadło i utrzymuje się na niskim poziomie.”
Masz wysokie ciśnienie krwi i iPhone’a? Dowiedz się, czy kwalifikujesz się do udziału w badaniu w Michigan Medicine.