Let me take you back to 2013: YOLO właśnie stało się modnym hashtagiem, „ekskluzywne wegańskie” restauracje zostały wprowadzone na scenę kulinarną, a Katy Perry była na szczycie list przebojów ze swoim singlem „Dark Horse”. Ale dla supergwiazdy takiej jak Katy Perry, produkcja hitów z list przebojów nie wystarczy, aby utrzymać cały wizerunek.
Jest ona również znana ze swojej, ahem, dobrze obdarzonej figury, do której sama wielokrotnie się odwoływała. Utrzymując szczupłą sylwetkę, zawsze priorytetem było, aby nie tracić wagi z jej charakterystycznych krągłości. Aby to zrobić, zastosowała się do reżimu zwanego dietą m-plan jeszcze w 2013 roku.
So What Exactly is the M-Plan Diet?
The m-plan diet is a mushroom-based eating plan, touted for its ability to help women lose weight only in their „problem areas”, such as stomach and arms, while keeping the bust area full. Założeniem diety jest zastąpienie jednego posiłku dziennie grzybami, a jej zwolennicy twierdzą, że ta zamiana prowadzi do utraty wagi we wspomnianych obszarach.
Disappointingly, to nie oznacza o krem z zupy grzybowej na lunch lub Portabello burger na kolację. Raczej, dieta zaleca, że jego zwolennicy spożywają grzyby albo surowe lub pieczone w piekarniku z zaledwie posypką soli.
Słuchaj, lubię grzyby tak samo jak nextgirl, ale mam kilka problemów z m-plan. Po pierwsze i najważniejsze, żadna dieta nie może obiecać utraty wagi z określonego obszaru. Przykro mi, ale pierwsze prawo termodynamiki mówi, że jeśli energia wydatkowana jest większa niż energia zużywana, waga zostanie utracona.
Fizyka nie dba o to, czy ta waga zostanie utracona z twoich uchwytów miłości, ud lub klatki piersiowej. Po drugie, zastąpienie jakiegokolwiek posiłku codzienną porcją warzyw prowadzi do obniżenia całkowitej konsumpcji kalorii, zmniejszając tym samym ilość spożywanej energii.
Is the M-Plan Diet All Bullsh*t?
Cóż, jeśli gwiazdy takie jak Katy Perry, Roxanne Pallett, i Kelly Osborne wszystkie przysięgają na tę dietę, musi być coś na rzeczy. Tym czymś są same grzyby! Napakowane witaminami z grupy B i cynkiem, grzyby pomagają rozbić zmagazynowaną tkankę tłuszczową. Sama filiżanka surowych grzybów zawiera również prawie dwa i pół grama białka na filiżankę, czego nie można powiedzieć o innych „dietetycznych” produktach spożywczych, takich jak seler czy marchew.
Z ich wysokim procentem niezbędnych minerałów i rzekomych właściwości antyrakowych, grzyby same w sobie są magią diety m-plan. W naszej amerykańskiej diecie, często nie pracujemy grzyby do naszych posiłków, więc eschewing ich potencjalnych korzyści zdrowotnych. Popieram dietę m-plan tylko w jej misji włączenia większej ilości grzybów do naszych posiłków, ale nie poprzez używanie ich jako substytutów posiłków.
Choć nadal nie kupuję przesłanki o „ukierunkowanej utracie tłuszczu” z grzybów, popieram czerpanie z nich korzyści zdrowotnych poprzez włączenie ich do już zbilansowanej diety.
Jeśli ty też chcesz skorzystać z naturalnych korzyści płynących z grzybów, spróbuj użyć ich jako substytutu mięsa w nocy przy grillu, włączając je do obfitego dania z makaronu lub – gdy masz wątpliwości – po prostu smażąc je z odrobiną oliwy z oliwek. Chociaż nie mogę zagwarantować, że zrzucisz wagę ze swoich problematycznych obszarów, mogę zagwarantować pyszny, przyjazny wegetarianom posiłek.