To normalne, że para od czasu do czasu się kłóci – to po prostu część tego, co oznacza bycie razem. Konflikty i kłótnie nie muszą zagrażać związkowi. W rzeczywistości, są chwile, kiedy nieporozumienia mogą faktycznie zbliżyć parę do siebie. Klucz jest w jak ty i twój partner decydujesz obsługiwać konflikt.
Pary z biednymi konfliktami rozdzielczości umiejętności typowo angażują w Walka, Flight, lub Freeze zachowania. Walczą i pozostają wściekli, czasami trzymając urazy dla lat. Uciekają i unikają ważne zagadnienia zamiatając je pod dywan. Lub, po niekończących się kłótniach z żadny rozwiązaniem w widoku, marzną emocjonalnie i zamykają się. Ktoś kto zamraża w związku typowo przechodzi przez ruchy na zewnątrz ale zatrzymał dbanie na inside.
Sukcesywne pary mają zdolność rozwiązywać problemy i pozwalać mu iść. Skupiają się na opiece nad problemem, a nie atakują osobę. Nawet gdy zły, znajdują sposoby, aby być zdenerwowany i pobyt blisko w tym samym czasie. Gdy sprawa zostanie rozwiązana, wybaczają i zapominają. Co najważniejsze, udane pary mają zdolność do nauki i rozwoju poprzez swoje interpersonalne trudności. Jak szlachetne wino, ich związek poprawia się z wiekiem i staje się lepszy w czasie.
Siedziałem w kawiarni raz, kiedy byłem świadkiem genialnego przykładu starszej pary w rozwiązywaniu konfliktów. Siedzieli obok mnie, kiedy mąż przypadkowo przewrócił kubek z wodą nad stołem i na żonę. Gdy wstał po serwetki, jego żona oznajmiła wszystkim: „On robi mi to od dwudziestu trzech lat!”. A gdy mąż delikatnie zmył rozlaną na żonę wodę, zwrócił się do nas i powiedział: „Ona na to zasłużyła!”. Jego żona się roześmiała. On się śmiał. Wszyscy się śmialiśmy.
„Grupa, z którą zawsze byłem najbardziej zafascynowany, to ta, którą nazywam 'mistrzami małżeńskimi’ – ludzie, którzy są tak dobrzy w radzeniu sobie z konfliktem, że sprawiają, iż małżeńskie sprzeczki wyglądają jak zabawa. Nie chodzi o to, że te pary nie złoszczą się i nie spierają. Chodzi o to, że kiedy się nie zgadzają, potrafią pozostać ze sobą w kontakcie i zaangażować się. Zamiast przyjmować postawę defensywną i ranić się nawzajem, swoje spory okraszają przebłyskami czułości, intensywnym zainteresowaniem i wzajemnym szacunkiem.”
– John Gottman
„Odpuść sobie drobiazgi. Ludzie, którzy walczą, często kłócą się o drobiazgi. Mamy obsesję na punkcie rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia. Stwarzamy opór, zamiast pozwalać, by rzeczy się po nas ślizgały. Pozwól odejść małym rzeczom, odetchnij i przejdź do rzeczy ważnych.”
– Leo Babauta
„…a na końcu tak wiele z tego okazuje się nie mieć znaczenia.”
– z „Wieczoru”
Więcej wskazówek na temat sukcesu w związku znajdziesz w moich książkach (kliknij w tytuły): „7 kluczy do długotrwałego sukcesu w związku” oraz „Jak skutecznie się komunikować i radzić sobie z trudnymi ludźmi”.
.