Jak przekonwertować procent tłuszczu w organizmie do funtów tłuszczu

Jestem tak zadowolony, aby zobaczyć wiele więcej ludzi na HCG Diet przy użyciu Omron Ręczny monitor tłuszczu ciała
ostatnio! Za 30 dolarów, to naprawdę jest przydatne małe narzędzie, aby mieć lepszy wskaźnik, jak robisz w odniesieniu do utraty tłuszczu, nie tylko utrata masy ciała.

Ile funtów tłuszczu mam chociaż?

Jeden mały problem jest to, że nowsze ręczne monitory tłuszczu ciała powiedzieć swoje ciało tłuszczu procent, ale nie jak to przekłada się na rzeczywiste funtów tłuszczu. Miło jest nam wiedzieć, ile funtów tłuszczu faktycznie mamy na naszych ciałach, ponieważ jest to coś, co łatwiej zrozumieć, niż widząc, że nasz procent tkanki tłuszczowej spadł z 32,6% do 32,2% – mam rację? Czy te procenty coś dla ciebie znaczą? Najprawdopodobniej nie.

Ale jeśli widziałeś, że wczoraj miałeś 40 funtów tłuszczu, a dziś masz 39 funtów tłuszczu, to jest coś, co można odnieść się do znacznie łatwiejsze prawda? Wtedy wiesz, hej! Straciłem cały funt tłuszczu – jestem na dobrej drodze.

Więc jest to bardzo proste równanie i przejdźmy do niego!

Równanie: Aktualna waga x procent tłuszczu w organizmie = funty tłuszczu.

Przykład 1: Powiedzmy, że miałeś 180 funtów na wadze dziś rano, a twój monitor tkanki tłuszczowej mówi, że masz 37,0% tkanki tłuszczowej.

Pytanie: 180 lbs x .37* = 66,6 lbs tłuszczu

Możesz również obliczyć, ile masz mięśni/czystej masy na podstawie tego. Po zorientowali się, ile funtów tłuszczu masz, można następnie wziąć swoją wagę minus swoje funty tłuszczu, aby uzyskać chudego masy.

Lean masa równa się: 180 lbs – 66,6 lbs tłuszczu = 113,4 lbs masy beztłuszczowej

Przykład 2: Powiedzmy, że ważysz 132 funty i masz 24% tkanki tłuszczowej

Równanie: 132 lbs x .24* = 31,6 lbs tłuszczu

Lean mass równa się: 132 lbs – 31.6 lbs tłuszczu = 100.3 lbs masy beztłuszczowej

Przykład 3: ważysz dzisiaj 209 lbs; monitor tkanki tłuszczowej mówi o 42% tłuszczu

Equation: 209 lbs x .42* = 87.8 funtów tłuszczu

Masa beztłuszczowa równa się: 209 funtów – 87,8 funtów tłuszczu = 121,2 funtów masy beztłuszczowej

*Aby wprowadzić „procent” do kalkulatora, po prostu przesuń kropkę dziesiętną o 2 miejsca w lewo.
Przykład: 37%= .37
25.6% = .256

Uwaga o dokładności/konsekwencji w Body Fat Monitor

Musisz mieć coś na uwadze podczas korzystania z podręcznego monitora tkanki tłuszczowej. Osobiście używam tego monitora od ponad roku, prawie codziennie. W tym czasie zauważyłem, że monitor jest bardzo spójny i dość dokładny. Jednakże, nie jest on w 100% dokładny, a także widziałem, że monitor jest mniej dokładny lub wiarygodny dla niektórych niż dla innych. Nie jestem pewna dlaczego tak jest, ale jednym z możliwych powodów jest to, że jeśli straciłaś dużo na wadze i masz dużo nadmiaru skóry, monitor może nie być dla Ciebie tak dokładny. Nawet dla mnie, odczyty, które mi daje są bardzo bliskie temu, co pokazują moje wyniki testów hydrostatycznych, ale nie są w 100% dokładne. Zwykle okazuje się, że jest to 2-3%, co nie jest złe jak na urządzenie za 30 dolarów.

Punkt użycia Monitora Tkanki Tłuszczowejjest naprawdę nie tyle o 100% dokładności, co o spójności. Na protokole, to dość dobra konsystencja powinna dać ci ogólny pomysł na stopniową utratę tłuszczu podczas diety. Na przykład, za pomocą monitora tłuszczu ciała codziennie na Round 5 HCG Injections, pod koniec rundy to mówi mi, że straciłem gdzieś około 11 funtów tłuszczu. Jest to bardzo przydatne, ponieważ nie można zrobić hydrostatyczne badanie tkanki tłuszczowej codziennie – robię to na początku i na końcu każdej rundy, a w wielu przypadkach może nie mieć dostępu do hydrostatycznego badania tkanki tłuszczowej w ogóle.

Breakdown of How I Used the Body Fat Monitor to Show Me My Fat Loss During Round 5 of the hCG Diet

Since I used the Omron fat monitor on a daily basis while on the diet, I get a good picture of how much fat I’m actually losing (not just how much weight I lost).

Start testowania – Hydrostatyczny i Omron:

Hydrostatyczny test tkanki tłuszczowej 9/18/12: 133 lbs – 30,95 lbs tłuszczu – 23,2% tkanki tłuszczowej

Omron monitor tkanki tłuszczowej 9/18/12 (tego samego dnia): 133 lbs – 32,5 lbs tłuszczu – 24.6% tkanki tłuszczowej

Odkładanie na 2 dni – wyniki ładowania:

Omron Body fat monitor 9/21/12: 134.2 lbs – 33.0 lbs tłuszczu – 24.6% tkanki tłuszczowej

VLCD 1 wyniki:

Omron Body fat monitor: 132.2 lbs – 32.0 lbs tłuszczu – 24.2% tkanki tłuszczowej

VLCD 8 wyniki:

Omron Body fat monitor: 128.8 lbs – 29.5 lbs fat – 22.8% body fat

VLCD 16 results

Omron body fat monitor: 125.6 lbs – 28.5 lbs fat – 22.6% body fat

VLCD 24 results

Omron body fat monitor: 123.0 lbs- 26.0 lbs tłuszczu – 21.0% tłuszczu w organizmie

VLCD 32 wyniki

Omron body fat monitor: 119.0 lbs- 23.0 lbs tłuszczu – 19.2% tłuszczu w organizmie

VLCD 42 wyniki

Omron body fat monitor: 117.6 lbs – 21.0 lbs tłuszczu – 18.7% bodyfat

Test końcowy – Hydrostatyczny i Omron

P3 Dzień 3 wyniki

Hydrostatyczny Test Ciała 11/5/12: 118.8 lbs – 21.3 lbs fat – 17.95% body fat

Omron body fat monitor 11/5/12: 118.8 lbs – 21.5 lbs fat – 18.40% tkanki tłuszczowej

Podsumowanie Fat Loss pokazane przez Omron Body Fat Monitor i Hydrostatic Testing

Zyskałem trochę wagi i tłuszczu podczas wykonywania fazy ładowania protokołu, który nie jest uwzględniony w hydrostatycznym testowania tłuszczu ciała, ponieważ zrobiłem ten test przed załadunkiem do protokołu. Jeśli weźmiesz moje statystyki przed załadunkiem, można zobaczyć Omron ręczny monitor tkanki tłuszczowej faktycznie przeszacowane moje funtów tłuszczu o około 1,5 funtów w porównaniu do bardziej dokładnego hydrostatycznego testu tkanki tłuszczowej, co nie jest złe w ogóle. Jeśli widzisz mój test podsumowujący raz w P3 zobaczysz, że numery są rzeczywiście prawie dokładnie takie same- Omron był bardzo blisko do dokładnego tutaj.

Ale to, co naprawdę zależy nam na jest jak konsekwentnie widzimy numery iść w dół? To jest co jest wartość i pomoże tobie zrobić decyzje podczas gdy ty jesteś na fazie 2 protokołu. Chodzi o to, aby upewnić się, że jesteśmy utraty tłuszczu na diecie. Każdy lubi eksperymentować tu i tam i spróbować iść poza protokołem, aby zobaczyć, czy „stracić lepiej”. Za pomocą monitora tłuszczu ciała, to mam nadzieję, że daje lepszy obraz, jeśli jesteś rzeczywiście „traci lepiej” (straciłem 2 funty!) lub po prostu tracąc więcej mięśni (aww sucks, straciłem 2 funty mięśni – smutna twarz).

Starting hydrostatyczny test tłuszczu ciała: 30,95 funtów tłuszczu

Zakończenie hydrostatycznego testu tkanki tłuszczowej: 21,30 funtów tłuszczu

Wyniki: Utrata 9,65 funtów tłuszczu

Startowy odczyt tkanki tłuszczowej Omron: 32,5 funtów tłuszczu

Kończący odczyt Omron tkanki tłuszczowej: 21.5 lbs tłuszczu

Wyniki: 11 lb utrata tłuszczu.

Jak widać, Omron był tylko wyłączony przez 1,5 funtów, a dla naszych celów, to małe urządzenie $ 30 dał mi dość dobry obraz w całej mojej rundzie, jak wiele tłuszczu byłem utraty. W rzeczywistych warunkach podczas diety, następujące jest dlaczego uważam, że jest to tak useful.

Weight Loss vs. Fat Loss

Jeżeli miałbym próbować wiele pomysłów off protokołu, takich jak czekolada rozkosz, dni jaj, dni stek na p2, itp. i widziałem moja waga waga skali iść w dół, ale widziałem mój monitor tłuszczu ciała funtów tłuszczu iść UP znacznie, to byłoby dobre wskazanie, że nie było utraty odpowiedniego rodzaju wagi. I to jest właśnie powód, że trzymać się niektórych z głównych zasad, które są kośćcem Dr Simeon protokołu, a mianowicie, aby nie jeść tłuszcze podczas diety. Pomimo widząc skalę iść w dół dodatkowy funt lub dwa po dniach takich jak te, widziałem mój monitor omron ciała tłuszczu pokazać wzrost tkanki tłuszczowej o 1 lub 2 funtów i pomyślałem, że nie może być dobry-, aby schudnąć, ale zyskać tłuszczu w tym samym czasie?

Jest to 100% dowód, że tłuszcze na protokole spowodować przyrost tłuszczu- trudno. Ale jest to wystarczający dowód dla mnie, aby trzymać się z dala od nich, aby zapewnić, że mam najwyższy procent utraty tłuszczu możliwe.

To wszystko powiedział, podczas gdy ten mały monitor został, jak widać, bardzo niezawodny sposób dla mnie, aby zobaczyć, ile tłuszczu tracę na tym protokole utraty wagi, to nie jest przypadek dla każdego- ponownie nie wiem dlaczego, ale może być kilka osób, które znajdują się urządzenie nie działa tak dobrze dla nich.

To jest specyficzny monitor tkanki tłuszczowej ciała, które zostały omówione. Nie mogę mówić o żadnej z wag, które mają funkcję procentowej zawartości tłuszczu w organizmie, ponieważ nie używałem ich, chociaż czytałem, że nie są tak wiarygodne na co dzień.