Witam wszystkich! Wszystkiego najlepszego w październiku! 🎃 🎃 🎃
Mam wyznanie do zrobienia…… zanim dołączyłam do MouthWatchers, nie dbałam zbyt dobrze o moje zęby. 😬
Zaniedbałam dbanie o higienę jamy ustnej na studiach, kiedy moje obciążenie kursami było szalone, a te złe nawyki niestety przeniosły się na inne, prowadząc do rozwoju czegoś, czego nikt nie lubi mieć lub leczyć: ubytków.
Po przepracowaniu pewnego czasu w MouthWatchers, wiedziałam, że muszę dostać się na wizytę u dentysty… Nie byłam u dentysty od czasów liceum, więc prawdopodobnie minęło co najmniej 6 lub 7 lat (okropne, wiem! 😬). Wiedziałam, że jeśli nie wrócę na tor z moim zdrowiem jamy ustnej, będzie to sprzeczne z moją pracą! Więc zaplanowałam wizytę u dentysty, uśmiechnęłam się & i zaczęłam mój nowy, świadomy zębów styl życia.
Jedną z rzeczy, o której dowiedziałam się u dentysty, a której nie byłam świadoma wcześniej, jest koncepcja remineralizacji zębów! Proces ten, najprościej mówiąc, polega na stosowaniu różnych produktów/praktyk w celu wzmocnienia/odbudowy szkliwa, co może pomóc zaradzić miękkim punktom (obszarom słabnącego szkliwa, które grożą powstaniem pełnowymiarowego ubytku), jak również wzmocnić szkliwo zębów w całej jamie ustnej, pomagając zapobiec rozwojowi dalszej próchnicy. U dentysty dowiedziałem się, że mam 1 miękkie miejsce, które uznano za możliwe do naprawienia/nie wymagające wypełnienia…. jeszcze. Zaczęłam więc pracować nad zmianami w mojej pielęgnacji jamy ustnej, aby remineralizować ząb/wzmocnić moje zęby ogólnie. Oto niektóre z podjętych przeze mnie kroków:
Szczotkowanie pastą do zębów z fluorem
Wiem, że fluoryzacja może być kontrowersyjnym tematem (czy powinna być w wodzie, czy nie, czy powinniśmy używać jej w pielęgnacji jamy ustnej, czy nie, etc), ale jeśli chodzi o osłabienie szkliwa zębów (znane jako demineralizacja), fluor jest niezbędny. Pomaga on wzmocnić/odbudować szkliwo, co z czasem może wypełnić miękkie miejsca/zapobiec dalszej próchnicy. Używam miętowej pasty do zębów z fluorem firmy Spry; smakuje świetnie i mogę być pewna, że włączam składniki remineralizujące do mojego reżimu pielęgnacji jamy ustnej.
Przepłukiwanie zębów co noc
Muszę przyznać, że nie jestem najlepszą nitkarką (przez długi czas w ogóle nie nitkowałam zębów, co z pewnością przynajmniej częściowo przyczyniło się do powstawania ubytków), więc ten krok jest jednym z tych, z którymi wciąż się zmagam. Kiedy przygotowuję się do pójścia do łóżka, jest już daleko po moim czasie snu (jakieś inne nocne sowy na zewnątrz?), więc każde zadanie zanim moja głowa uderzy o poduszkę wydaje się wyjątkowo uciążliwe. Jednak po tym, jak zobaczyłam reperkusje braku nitkowania zębów i nieszczególnie chcę mieć więcej wypełnień w mojej przyszłości, robię co w mojej mocy, aby nitkować zęby każdej nocy przed pójściem do łóżka. Nitkowanie przed snem to dobry moment, aby to zrobić, ponieważ w przeciwnym razie wszelkie resztki jedzenia, które utknęły w zębach i nie mogą być usunięte przez zwykłe szczotkowanie, pozostaną tam na noc (co nie jest dobre). Używam tej nici Reach; może ona dość dobrze wślizgiwać się między zęby, ponieważ jest woskowana, a miętowa powłoka/smak pozostawia przyjemny smak po użyciu. Ponieważ wciąż pracuję nad techniką nitkowania, jestem wdzięczna za moją szczoteczkę do zębów Dr. Plotka’s z włosiem do nitkowania! Ostatnio używam Youth Yellow, ponieważ może ona naprawdę dobrze dotrzeć do moich tylnych zębów trzonowych.
Używanie odbudowującej płukanki z fluorem
Kolejnym łatwym sposobem na zapobieganie próchnicy/remineralizację zębów jest używanie również płukanki z fluorem. Chociaż możesz myśleć „Meg, szczotkowałam już zęby pastą z fluorem, czy to nie jest przesada?”, wysłuchaj mnie! Płukanka pokrywa zęby i pozostaje tam, podczas gdy pasta do zębów jest w większości usuwana z zębów po szczotkowaniu. Używanie tej dodatkowej warstwy minerałów może po prostu działać jako dodatkowy bodziec do wzmocnienia słabszych zębów i podniesienia ogólnej ochrony reszty Twojego uśmiechu. Używam płukanki odbudowującej od ACT. Podoba mi się, że nie ma ona zbyt wiele z tego uczucia „pieczenia”, które wywołują inne płyny do płukania, co oznacza, że mogę płukać zęby przez pełną minutę, którą powinnam, bez bólu.
Uwodnienie
Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne! Suchość w ustach nie jest dobra dla zębów. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość wody każdego dnia; nie tylko przynosi to korzyści Twojej skórze/ciału, ale również promuje zdrowsze zęby!
Mam nadzieję, że ta lekcja na temat remineralizacji była pomocna dla niektórych z Was! Krótko mówiąc: używaj fluoru, aby wzmocnić zęby, używaj nici dentystycznej, aby usunąć zatrzymane resztki i nie bądź leniwy!
Miłego dnia,
~Meg
.