How Physically Intense Is Ballet?

To pytanie pierwotnie pojawiło się na Quora.

Odpowiedź przez Joshua Engel:

Oto jeden sposób, aby na to spojrzeć: Przyjrzyj się, co dzieje się ze stopami baletnicy. Nie zamierzam zamieszczać obrazu, ponieważ nie jest to dla słabych żołądków, ale tutaj jest link do wyszukiwania obrazów Google.

Ten rodzaj uszkodzeń pochodzi od spędzania godzin dziennie na treningach. Poruszają się tak, jakby nic nie ważyli, ale to starannie przygotowana iluzja: Poruszają się w ten sposób, ponieważ są bardzo silni. Łączą tę siłę z gracją, która pochodzi z praktykowania tych samych ruchów w kółko i w kółko, aż wygląda to tak, jakby były nieważkie.

To łamie ciało. Większość tancerzy baletu jest całkowicie postrzelona w połowie lat dwudziestych, a wielu z nich będzie cierpieć na niepełnosprawność przez całe życie z powodu wysiłku.

Funt za funt, baleriny są jednymi z najbardziej intensywnych sportowców tam. Nie tylko są one ogromnie silne, ale muszą to zrobić, patrząc jak małe figurki patyków wieje na wietrze. To nie będzie zaskoczeniem, że zaburzenia odżywiania są powszechne wśród balerin.

Nie pozwól, aby łatwość i łaska cię oszukać. To są oddani sportowcy robiący niewiarygodnie ciężką rzecz.

* * *

Odpowiedź Melissy Stroud:

Jest to bardzo wymagające fizycznie i ciężkie dla ciała tancerza. Ja uczyłam się przez około 11 lat, z czego trzy lub cztery lata na pointe. Do czasu, gdy przestałam się uczyć, nosiłam ortezę na kostkę i opaski na kolana na obu nogach podczas każdego treningu. Moleskin i Nu-skin są najlepszymi przyjaciółmi tancerza i zawsze nakładałam je obficie na palce stóp przed założeniem butów do pointe. Moje stopy nigdy nie były tak złe jak na powyższych zdjęciach, ale były trochę brzydkie.

Czy kiedykolwiek chodziłeś po pięciu piętrach schodów? Wiesz, jak twoje nogi zaczynają się trochę palić? Wyobraź sobie, że robisz solidną godzinę ćwiczeń, które ciągle mają cię wspierającego swoją wagę, próbując zachować równowagę lub ciągle robiąc przysiady, podczas gdy zrównoważony na palcach. Przykład schodów jest najlepszym, jaki przychodzi mi do głowy dla osób, które nie uczyły się baletu. Siła i elastyczność nóg są kluczem do zapobiegania poważnym urazom.

Jestem pewien, że widziałeś tancerzy, którzy robią pas de deux, „taniec dla dwojga”. Patrząc na to, można by pomyśleć, że to mężczyzna wykonuje całą pracę, podnosząc swoją partnerkę, łapiąc ją, prowadząc ją. Dla kobiety jest to tak samo trudne i wymaga od niej również sporej siły górnych partii ciała. Kiedy jej partner trzyma ją po prostu w ten sposób, ona utrzymuje górną część ciała pod odpowiednim kątem, aby pomóc utrzymać równowagę. Spójrz również na jego rękę trzymającą jej nogę. Ona musi trzymać pchanie przeciw jego ręce, by utrzymać jej nogi w odpowiednim kącie.

I pomyśl o tej ikonicznej windzie z Dirty Dancing:

Osobiście wykonałem tę windę i jest ona bardzo trudna. Tak, mój partner musiał chwycić moje biodra w odpowiednim miejscu i wykorzystać część mojego pędu do przodu, aby przenieść mnie nad jego głową, ale musiałem mieć moje ręce i nogi ustawione i trzymane prawidłowo, aby pomóc zatrzymać pęd do przodu, gdy już tam byłem. A ten punkt równowagi jest bardzo trudny do utrzymania. Tak, ćwiczyliśmy na bardzo grubych matach przez jakiś czas, dopóki nie byliśmy pewni, że nie zrobię face-plant. Było jednak wiele upadków. Niefajnie.

Ludzie mają tendencję do błędnego oceniania ile siły, wytrzymałości i czystej woli wymaga taniec baletowy, ponieważ najlepsi tancerze nigdy nie pozwalają ci zobaczyć niczego poza eterycznym obrazem, który próbują przedstawić.

Więcej pytań na Quora:

• Fitness: Jaki jest najlepszy sposób na pokonanie plateau?
• Balet: Co tancerze baletu oznaczają przez posiadanie „dobrych stóp”?
• Taniec: Co to jest reżim praktyki dla wykonawców w Cirque du Soleil?