Nowe mamy potrzebują innych mam. Oczywiście, potrzebują też wsparcia swojego partnera i członków rodziny. Ale podczas tej wyczerpującej fazy noworodka nikt nie zrozumie, że czujesz się jak niedowidząca, karmiąca i burcząca maszyna, lepiej niż ktoś inny, kto również jest niedowidzącą, karmiącą i burczącą maszyną.
Jednakże w czasie, gdy mamy najbardziej potrzebują kontaktu z innymi mamami, faza noworodka może być izolująca. Sarah Cobb, dyrektor wykonawczy Neighborhood Parents Network, wspomina swoje dni z noworodkiem ponad pięć lat temu.
„Mój noworodek miał swój udział w karmieniu, spaniu i problemach z wypluwaniem”, mówi.
Cobb dołączyła do grupy NPN New Moms Group i przypisuje grupie, że pomogła jej przejść przez wzloty i upadki rodzicielstwa z noworodkiem.
„Pojawiłam się na pierwszym spotkaniu w pokoju ośmiu mam z różnych środowisk i o różnych zainteresowaniach, ale wszystkie miałyśmy jedną ważną rzecz wspólną – byłyśmy zupełnie nowymi mamami doświadczającymi pewnego poziomu szoku, samotności i sporej dawki niepokoju”, mówi Cobb.
Jak wiele (teraz już doświadczonych) mam się dowiedziało, inne nowe mamy są tam – trzeba tylko wiedzieć, gdzie je znaleźć. Oto kilka pomysłów, od czego zacząć poszukiwania.
Grupy dla nowych mam
Grupy dla mam występują w różnych formatach i rozmiarach, ale przy odrobinie poszukiwań nowe mamy mogą znaleźć grupę, która będzie dla nich odpowiednia.
Chicago New Moms Group
Linda Szmulewitz, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i matka dwójki dzieci, założyła Chicago New Moms Group w styczniu 2011 roku. Grupa spotyka się w Hyde Park, Lakeview i Hinsdale. Opierając się na własnych pozytywnych doświadczeniach z grupą mam w Nowym Jorku, kiedy urodziła się jej córka, Szmulewitz chciała stworzyć środowisko, w którym kobiety mogłyby „spotkać się z grupą innych osób, które dzielą te same trudne doświadczenia i uczyć się od innych uczestników i ekspertyzy moderatora.”
Chicagowska Grupa Nowych Mam oferuje mamom opiekuńcze i nieosądzające środowisko, w którym mogą skorzystać z informacji na szeroki zakres tematów związanych z doświadczeniem nowej mamy i z różnych perspektyw rodzicielstwa. Założeniem klubu jest to, że nie ma jednej właściwej drogi do bycia matką.
„Moim ostatecznym celem dla każdej uczestniczki jest zbudowanie pewności siebie w roli mamy”, mówi Szmulewitz.
Najlepsza rada dla nowych mam: „Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć izolacji. Przynajmniej raz dziennie wyjdź z domu, aby spotkać się z innymi świeżo upieczonymi mamami w zorganizowanym lub niezorganizowanym otoczeniu. Zacznij rozwijać sieć wsparcia innych osób, które mogą identyfikować się z twoimi doświadczeniami”, mówi Szmulewitz.
Ulubione miejsce na spacer: „Wszędzie tam, gdzie możesz spacerować z przyjacielem (spełnia trzy podstawowe wymagania: interakcja społeczna, ćwiczenia i walka z izolacją)”, mówi.
Grupa NPN New Moms
Beth Cohen-Dorfman, matka dwójki dzieci i weteranka grupy NPN New Moms, wspomina zimę, kiedy urodziła się jej córka. „Pogoda była okropna, a moje dziecko płakało i płakało. Moja grupa NPN New Moms Group uratowała nas” – mówi. Grupa Cohen-Dorfman zaczęła się spotykać w marcu 2007 roku, a wiele z pierwotnych członkiń nadal spotyka się co tydzień. Grupy NPN Nowych Mam spotykają się przez trzy kolejne tygodnie w domu bardziej „doświadczonej” mamy. Spotkania te są wliczone w roczną opłatę członkowską NPN w wysokości 45 dolarów.
„Mamy nadzieję, że grupy te będą miały długą żywotność” – mówi Cohen-Dorfman. „Organizujemy grupy przez pracujących lub stay-at-home moms z nadzieją, że czasy spotkań będą nadal pracować dla wszystkich.”
Najlepsza rada dla nowych mam: „Widzisz tak wielu ludzi pchających wózki w mieście, ale kiedy faktycznie miałam dziecko, zastanawiałam się, gdzie ci ludzie poszli? Kiedy znalazłam się w grupie dla mam, poczułam spokój. Dobrze było wiedzieć, że inni ludzie też uważali, że macierzyństwo nie jest tak łatwe, jak im się wydawało” – mówi Cohen-Dorfman.
Ulubione miejsce na spacer: „Lincoln Park Zoo.”
Lokalne grupy mam
Meetup.com ułatwił nowym mamom łączenie się w oparciu o zainteresowania i lokalizację geograficzną. Przeszukaj stronę, aby znaleźć grupę mam w swojej okolicy.
Downers Grove Area Moms
Debra Wagner, matka dwójki dzieci, założyła Downers Grove Area Moms Group w marcu 2010 roku. Wagner była częścią moms meetup w innym mieście i kochała to doświadczenie. Kiedy przeprowadziła się do Downers Grove, chciała założyć nową grupę, aby poznać ludzi w swojej społeczności. Grupa składa się z nowych mam i bardziej doświadczonych mam z sąsiedztwa. Grupa organizuje rodzinne get-togethers, moms’ night out i zajęcia w ciągu dnia w miejscach przyjaznych dzieciom.
Najlepsza rada dla nowych mam: „Dołącz do jakiejś grupy mam. Czy to przez meetup.com, MOPS (matki przedszkolaków), lokalny kościół lub przez szpital, w którym urodziło się twoje dziecko. Potrzebujesz interakcji z dorosłymi i miejsca, gdzie możesz zadawać pytania o rzeczy, których nie jesteś pewna. Wszyscy tam byliśmy – żadne pytanie nie jest głupie czy dziwne. To po prostu sprawia, że ten etap noworodka jest o wiele łatwiejszy”, mówi Wagner.
Ulubione miejsce na spacer: „Spaceruj po swojej własnej okolicy. To najlepszy sposób na znalezienie i poznanie innych mam, które są w pobliżu”, mówi.
Fitness skoncentrowany na mamie
Innym świetnym miejscem do nawiązania kontaktu z innymi świeżo upieczonymi mamami są programy fitness skoncentrowane na połogu, w których mamy mogą uczestniczyć ze swoimi dziećmi.
Stroller Strides
Stroller Strides to program fitness dla nowych mam, który obejmuje zarówno dziecko, jak i wózek. Na każdych 60-minutowych zajęciach, uczestniczki otrzymują trening całego ciała. Zajęcia odbywają się w pomieszczeniach zamkniętych podczas chłodniejszych miesięcy i na świeżym powietrzu podczas cieplejszej pogody. Rejestracja na zajęcia waha się od jednej klasy do miesięcznego członkostwa. Właściciel Jackie Dorris, mama dwóch, mówi, że uczestnicy mogą cieszyć się „wsparciem innych mam doświadczających nowości, radości i wyzwań macierzyństwa”, podczas gdy oni dostają fit.
Najlepszy kawałek porady dla nowych mam: „Posiadanie grupy rodziców, którzy przechodzą przez to samo niesamowite i wyczerpujące doświadczenie życia z dzieckiem, jest tak ważne. Jeśli masz świetny system wsparcia, wszystko inne, w tym fitness, jest o wiele łatwiejsze” – mówi Dorris.
Ulubione miejsce na spacer: „Moja filozofia dotycząca chodzenia polega na tym, że jeśli sprawisz, że będzie to zbyt skomplikowane, mniej prawdopodobne jest, że to zrobisz – zwłaszcza z nowym dzieckiem w ręku. Zacznij od chodzenia, aby załatwić swoje sprawy”, mówi.
Sieci społeczne dla nowych mam
Organizacje są tam, które zapewniają interakcję społeczną, informacje, fitness i więcej dla nowych mam.
Bump Club and Beyond
Bump Club and Beyond oferuje nowym i oczekującym mamom informacje na tematy takie jak sen, karmienie piersią i wybór sprzętu dla niemowląt w towarzyskim, zabawnym i wspierającym otoczeniu.
Najlepsza rada dla nowych mam: „Nie wstydź się prosić o pomoc lub przyjąć ją, gdy jest oferowana. Tak często jesteśmy zbyt dumne i myślimy, że musimy być 'supermamami’ i radzić sobie same. Ale nie musisz tego robić” – mówi Lindsay Pinchuk, założycielka Bump Club and Beyond i matka malucha.
Ulubione miejsce na spacer: „W Millennium Park jest tak wiele do zobaczenia i zrobienia. Dodatkowo, jeśli jest ładna pogoda, można coś przekąsić na zewnątrz. Inne wspaniałe miejsca na spacery to Garfield Park Conservatory lub Lincoln Park Conservatory w deszczowy lub zimny dzień” – mówi Pinchuk.
.