Spotkaj się po jedzeniu. Klasa czteroosobowa. Kontynuuj zamykanie. Wszystkie te słowa dzwonią w naszych uszach i zawsze cierpimy, gdy zadajemy sobie pytanie, dlaczego chorujemy na wieprzowinę? Dlaczego, Boże?!
Uwierzcie lub nie, uniwersalna choroba każdego bogina i studenta ma wyjaśnienie i powód istnienia. Istnieją sposoby, aby zmniejszyć jego intensywność, ale jest to część naturalnego procesu trawiennego organizmu.
Może zainteresują Cię:
Czemu służą zachcianki i jakich pokarmów potrzebujesz podczas menstruacji
Jak zwalczyć rozstrój żołądka
Zjawisko choroby wieprzowej
Bardzo często kojarzy się chorobę wieprzową z niestrawnością, jednak są to zupełnie różne rzeczy.
Senność poposiłkowa – oficjalna nazwa choroby wieprzowej – to sytuacja, która zdarza się za każdym razem, gdy jemy, czy to na dużą, czy na małą skalę. Oczywiście wielkość doznania będzie zależała od ilości i rodzaju pokarmu.
Od dawna istniała teoria, że cała krew koncentrowała się w procesie trawienia i to właśnie sprawiało, że byliśmy senni.
Dzisiaj istnieje wiele badań (takich jak to wyjaśnienie z UNAM), które to obalają.
To, co faktycznie dzieje się w organizmie, to fakt, że jedzenie podnosi poziom glukozy we krwi. Hamuje to aktywność komórek.
Jednym z miejsc, gdzie jest najbardziej odzwierciedlona jest podwzgórze, ta część naszego mózgu, która jest odpowiedzialna za tworzenie wszystkich zachowań, emocji i doznań cielesnych.
Przy zwiększonej ilości glukozy, neuroprzekaźniki nie są już wysyłane, więc nasz organizm nie jest już przebudzony, czyli poziom czujności jest obniżony.
Powiedzmy, że organizm potrzebuje czasu, aby zacząć robić rzeczy z energią, którą właśnie otrzymał.
Z drugiej strony, więcej glukozy w krwiobiegu zwiększa wydzielanie insuliny, która potrzebuje potasu, aby przenieść glukozę do komórek.
Ten proces powoduje spadek poziomu potasu we krwi, co prowadzi do stanu zwanego łagodną hipokaliemią. To sprawi, że będziesz odczuwać zmęczenie, senność, skurcze i osłabienie.
Niestrawność i senność
Większość gastroenterologów zaleca, aby nie ignorować snu choroby świń i uciąć sobie krótką drzemkę po jedzeniu. Nie przesadzaj z tym, 20 minut to więcej niż wystarczająco.
Jest jednak jeden wyjątek od reguły: niestrawność. Próbując zasnąć z niestrawnością, proces ten spowolni się, a uczucie przesytu wcale się nie zmniejszy.
Powodem, dla którego kojarzymy chorobę wieprzową z niestrawnością jest to, że czasami mogliśmy zjeść trochę za dużo i stać się o wiele bardziej senni.
Niestrawność jest to sytuacja, która dzieje się w organizmie, gdy proces rozkładania żywności w naszym żołądku jest wspierany. Może również wystąpić, gdy łączymy żywność w określony sposób, palimy papierosy lub spożywamy napoje alkoholowe.
Często występuje jako efekt chorób takich jak zapalenie jelita grubego lub przepukliny (jeśli zdarza się to często, a nie jemy w dużych ilościach, zalecamy wizytę u lekarza).
Gdy dostajesz senności i niestrawności w tym samym czasie, najlepszą rzeczą do zrobienia jest podjęcie trawienia, takie jak herbata ziołowa.
Tak, wiemy, że to jest męczące, aby nawet myśleć i koordynować; jednak, gdy przejadasz się i dostać niestrawność, spróbuj utrzymać swoją czujność tak aktywne, jak to możliwe. Dobrym pomysłem jest wypicie kawy.
Pokarmy, które przyprawiają nas o chorobę wieprzową
Teraz dochodzimy do dobrych rzeczy. Dlaczego warzywa nie przyprawiają nas o chorobę wieprzową? Co takiego jest w tuńczyku z puszki, że po jego zjedzeniu nie czuję się ociężały?
To wszystko ma związek z poziomem cukru w każdym pokarmie.
Kiedy spożywamy takie rzeczy jak chleb, dajemy organizmowi dużo węglowodanów, które na pewno znacznie zwiększą ilość glukozy we krwi.
Zboża, ziemniaki i ryż mają węglowodany złożone, które organizm musi rozbić, aby je strawić. Jest to dodatkowy proces niż dzieje się z cukrów prostych znalezionych w, na przykład, owoce.
Along z tym, jeśli jesz zbyt wiele złożonych węglowodanów, organizm musi zarządzać dodatkową natychmiastową energię produkowaną przez ich cukry (i przechowywać je do konwersji do tłuszczu).
Pokarmy z tłuszczem (takie jak wołowina, nabiał lub oleje) przejść przez dłuższy proces trawienia. Oprócz rozkładania ich na energię, organizm pracuje nad wchłanianiem aminokwasów i innych właściwości. Ryby, warzywa, pokarmy z błonnikiem lub o wysokiej zawartości wody nie dadzą nam tak dużo choroby wieprzowej. Dzieje się tak dlatego, że poziom cukrów, w proporcji, nie jest tak reprezentatywny jak w przypadku innych produktów spożywczych.
Jeśli chcesz uniknąć choroby wieprzowej, zalecamy, aby nie mieszać pokarmów wysokotłuszczowych i wysokowęglowodanowych. Innymi słowy, nabiał i mięso sprawią, że zapadniesz w drzemkę, z której raczej się nie obudzisz.
Będzie nam Ciebie brakowało, jeśli chcemy dobrze pracować, ser żółty milanesa cake.
Jeśli zamiast tego wybierzesz zbilansowane posiłki, będziesz miała mniej bitew z chorobą wieprzową. Pamiętaj, że wszystko zależy od tego, czy Twoja dieta jest zdrowa, kompletna, odpowiednia i zbilansowana.