Szukasz prostego, ale skutecznego sposobu na poprawienie swoich wyników na czekającym cię egzaminie? Co jeśli powiedzielibyśmy ci, że zwykłe żucie gumy może zwiększyć twoją wydajność na egzaminie, jako jedna z kluczowych technik przygotowawczych do egzaminu?
Brzmi to jak szaleństwo, ale niektóre badania potwierdzają związek między żuciem gumy a poprawą wydajności.
Badacze byli dziwnie niezdolni do określenia, dlaczego dokładnie guma zwiększa pamięć, uwagę i umiejętności poznawcze (między innymi) – ale wyniki różnych badań wyraźnie pokazały, że tak jest. Najprawdopodobniej, minimalna aktywność fizyczna związana z aktem żucia ma efekt podobny do tego z bardziej wytężonych zadań, które również zwiększą wyniki testów.
Ale uważaj: Podczas gdy żucie gumy podczas nauki lub przed testem może ci pomóc na jakiś czas, efekt ten nie będzie trwały, zwłaszcza jeśli będziesz kontynuować żucie podczas testu; stanie się on jedynie czynnikiem rozpraszającym uwagę. Oto szczegóły.
Żucie gumy może zwiększyć twoje wyniki na testach
To wydaje się zbyt piękne, by było prawdziwe. Żucie gumy może podnieść Twoje wyniki na testach? Chociaż z pewnością nie jest to jedyny czynnik sukcesu, badania wykazały, że żucie gumy podczas nauki może zwiększyć wydajność podczas egzaminów.
Ten wzrost przypisuje się „pobudzeniu wywołanemu żuciem”, które pomaga rozgrzać mózg poprzez zwiększenie przepływu krwi do mózgu. Ten niewielki efekt podobno trwa przez pierwsze 20 minut lub tak testów. W badaniu zauważono, że możliwym powodem, dla którego korzyści nie utrzymywały się przez cały czas trwania testów, może być „dzielenie zasobów przez procesy poznawcze i żucie”.
Interesująco dość, żucie gumy podczas studiowania może również poprawić swoje skupienie przez czysto utrzymując swój fidgeting mózg aktywny. Pomaga to skupić się tylko na jednej rzeczy, zamiast skakać od jednej myśli do drugiej.
Kluczowym wnioskiem z tych badań jest to, że ogólnie rzecz biorąc, aktywność fizyczna może zapewnić wzrost produktywności – nawet tak łagodna jak żucie gumy.
Ucz się skutecznie, aby uzyskać najlepsze oceny
Oczywiście, jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje wyniki w testach, będziesz musiał zrobić o wiele więcej niż tylko żuć gumę przed egzaminem. Na przykład, należy również rozwijać skuteczne nawyki studiowania. Możesz nawet sprawdzić najskuteczniejszą w Internecie aplikację do nauki flashcardów: Brainscape.