Psycholog J. William Worden przedstawia ramy czterech zadań, które pomagają nam zrozumieć, w jaki sposób ludzie przechodzą przez żałobę. Uzdrowienie następuje stopniowo, gdy osoby pogrążone w żałobie zajmują się tymi zadaniami, bez określonej kolejności, przechodząc od jednego do drugiego w miarę upływu czasu.
Zadanie 1: Zaakceptować rzeczywistość straty
Ale intelektualnie wiesz, że ta osoba zmarła, możesz doświadczać poczucia niedowierzania. Zintegrowanie rzeczywistości jej śmierci oznacza „przyjęcie jej” całym swoim jestestwem.
Na przykład, rzeczywistość może zacząć się pojawiać zaraz po śmierci, kiedy musisz zadzwonić do kostnicy, uczestniczyć w pogrzebie lub odebrać prochy.
Wiele tygodni, miesięcy lub lat później, kiedy pojawia się okazja, w której byliby częścią, rzeczywistość ponownie uderza cię, kiedy zdajesz sobie sprawę, że twoja droga osoba zmarła i nie ma jej tutaj, aby dzielić z tobą te chwile.
Zadanie 2: Przetwarzanie bólu żałoby
Żałoba jest doświadczana emocjonalnie, poznawczo, fizycznie i duchowo.
Ludzie mogą ci mówić: „Pogódź się z tym; idź dalej; bądź silny”. W przeciwieństwie do tego, jednym z celów grup wsparcia w żałobie jest zachęcanie i ułatwianie bezpiecznego wyrażania wszystkich naturalnych reakcji żałoby.
Zadanie 3: Dostosować się do świata bez zmarłego
Zewnętrzne dostosowania obejmują podejmowanie obowiązków i uczenie się nowych umiejętności.
Wewnętrzne dostosowania są dokonywane w miarę przystosowywania się do nowej tożsamości.
Zadanie 4: Odnaleźć trwałe połączenie ze zmarłym w środku rozpoczynania nowego życia
Gradualnie tworzysz równowagę pomiędzy pamięcią o osobie, która umarła a pełnym i znaczącym życiem.
(Na podstawie Worden, J. W. (2009). Grief Counseling and Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner, Fourth Edition, Springer, N.Y.)
(Na podstawie Worden, J. W. (2009).