Co NIE robić

Intermittent Reinforcement – Przerywany Wzmocnienie jest, gdy zasady, nagrody lub osobiste granice są rozdawane lub egzekwowane niespójnie i sporadycznie. To zwykle zachęca inną osobę, aby utrzymać pchanie aż dostaną to, czego chcą od Ciebie bez zmiany ich własnego zachowania.

Intermittent reinforcement wpływa na sposób, w jaki myślimy o nagrody. Pomyśl o automatach do gier. Automaty do gier są zaprogramowane, aby zachować niewielki procent (zwykle 5-25%) pieniędzy i wypłacić resztę w „losowych” wygranych i jackpotach. Gdyby wypłata była przewidywalna, na przykład, gdyby przy każdej grze gracz wrzucał jednego dolara i dostawał z powrotem dokładnie 90 centów, szanse byłyby takie same, ale gracz szybko by się znudził i zirytował. Co utrzymuje je karmienia maszyny jest częste małe wypłaty (2-10 razy bet), sporadyczne średnie wypłaty (50-100 razy bet) i marzenie o rzadkich wypłat (ponad 1000 razy bet). Większość ludzi będzie karmić małe i średnie wygrane prosto do maszyny i kontynuować grę, aż się znudzą lub splajtują. Tak właśnie działa wzmocnienie przerywane. Automaty stanowią około 70% dochodów kasyn.

Wzmocnienie przerywane wpływa również na to, jak większość ludzi myśli o ryzyku. Na przykład, rozważmy ludzi, którzy budują domy na plażach, które leżą w strefie uderzenia huraganów. Gdyby huragan uderzał co roku, nikt by tam nie mieszkał. Ale huragany występują rzadko i są nieprzewidywalne. Im więcej czasu upływa między kolejnymi kataklizmami, tym więcej nieruchomości buduje się w strefie rażenia. Ludzie są przyciągani przez atrakcyjne lokalizacje i niskie ceny nieruchomości i są skłonni do zracjonalizowania swoich obaw. Mogą zobaczyć innych żyjących szczęśliwie w raju na plaży i obawiają się utraty na wielką szansę. Mogą sobie powiedzieć: „Minęły dziesięciolecia, odkąd coś się tu kiedykolwiek wydarzyło”. Tak właśnie działa przerywane wzmocnienie.

Większość dzieci wie coś lub dwa o przerywanym wzmocnieniu. Kiedy rodzic mówi „nie” do wspaniałej nowej zabawki dziecko często będzie nadal pytać, dopóki nie są pewni, że „nie” naprawdę oznacza „nie”. Uczyli się, że czasami „nie” oznacza „jeszcze nie” i że jeśli oni nag dość, czyścić ich pokój dość lub rzucać wielki dość tantrum, dostaną to, co chcą. W tym przypadku, losowym zdarzeniem jest decyzja rodzica, a przerywanym, wzmacnianym zdarzeniem jest prośba. Większość doświadczonych rodziców uczy się, że kiedy już powiedzą „nie”, muszą się tego trzymać, nawet jeśli później zmienią zdanie, bo jeśli zmienią zdanie pod presją, dziecko nauczy się, że zrzędzenie działa i następnym razem będzie zrzędzić jeszcze bardziej. Kiedy widzimy dziecko, które nie chce przyjąć „nie” za odpowiedź od rodzica, często mówimy „to dziecko jest rozpieszczone”, ale tak naprawdę powinniśmy powiedzieć: „That child has been intermittently reinforced!”

Even experiments with animals has shown that if a behavior is intermittently reinforced (such as a chicken pecking at a button and occasionally getting a reward in the form of a treat) an intermittently reinforced behavior will prevail for much longer after the reward is completely removed than if the behavior had been consistently reinforced (such as a reward on every try).

Przerywany wzmocnienie może wpływać na nasze decyzje we wszystkich dziedzinach życia, w tym inwestycji, kariery, religii i relationships.

Jeśli ludzie wykonane ich decyzje na logicznej podstawie tylko, będą obliczać ryzyko i nagrodę na tej samej skali, i zrobić ich decyzje odpowiednio. Giełda papierów wartościowych wzrastałaby i spadała w sposób przewidywalny – dokładnie proporcjonalnie do zysków firm, którymi obracano. Kasyna zaczęłyby bankrutować. Wszyscy jeździliby z dozwoloną prędkością. Klęski żywiołowe byłyby mniej kosztowne. Nastąpiłby drastyczny spadek przestępczości, gdyby każdy przestępca był za każdym razem łapany. A ofiary nadużyć reagowałyby konsekwentnie na krzywdzących ludzi w naszym życiu. Ale nikt z nas nie jest jak Pan Spock. Często podejmujemy decyzje, kierując się bardziej przeczuciem niż rozumem, i czasami kierujemy się w stronę wiary w to, w co chcemy wierzyć, zamiast wierzyć w to, co obserwujemy.

Tak samo nieprzewidywalnie jak pojawienie się jackpota lub huraganu, ludzie cierpiący na zaburzenia osobowości często doświadczają dramatycznych impulsów emocjonalnych i zmian nastroju. Ta przypadkowość sprawia, że związki z osobami cierpiącymi na zaburzenia osobowości są żyznym gruntem dla przerywanych wzmocnień, zarówno ze strony jednostki z zaburzeniami osobowości jak i ze strony tych, którzy są im najbliżsi.

Jednostka z zaburzeniami osobowości jest często świadoma, że brakuje jej odpowiedniej samokontroli i że jej agresywne zachowanie jest mniej niż zadowalające w oczach osoby nie cierpiącej na zaburzenia osobowości. Mogą obawiać się, że ich zachowanie spowoduje negatywne konsekwencje, wzrost konfliktu, utratę zaufania i szacunku lub nawet utratę związku. Często chcą zadośćuczynić i pragną lepszego rezultatu. Jednak większość woli nie konfrontować się z korzeniem problemu i chce uniknąć nieatrakcyjnej perspektywy niekończącej się psychoanalizy, przyznawania się do swoich porażek, bycia traktowanym jak problem, bycia zmuszanym do brania leków, bycia uważanym za kogoś, kto ma „problem psychiczny”. Tak więc balansują oni na granicy akceptowalności, starając się utrzymać status quo, od czasu do czasu próbując „nadrobić zaległości”, kiedy dostrzegają, że mogli przekroczyć granicę. Raz na jakiś czas, osoba nie-PD może wybuchnąć i postawić nogę lub zagrozić odejściem, ale zazwyczaj jest to krótkotrwałe. Jak osoba, która buduje dom w strefie zalewowej, mają nadzieję, że mogą „przejechać” sporadyczną burzę i dostać to, czego chcą bez konieczności zmiany.

Osoba z zaburzeniami osobowości (lub nie-PD) jest zazwyczaj zużyta przez złamane obietnice i uporczywe nadużycia i szuka znaku – jakiegokolwiek znaku – że ich inwestycja w związek nie jest daremna. Są one jak osoba, która idzie na film, który okazuje się wielkim rozczarowaniem. Wydawszy pieniądze, aby wejść na film, pozostaną na miejscach do końca w nadziei, że pojawi się jakaś odkupiająca jakość zanim film się skończy. Osoby nie cierpiące na PD mogą mieć nadzieję na kochający, odwzajemniający się związek i mogą wzmacniać tę nadzieję do tego stopnia, że nie będą zwracać uwagi na nadużycia i będą się czepiać każdego znaku ze strony PD, że istnieje szansa na odkupienie. Osoba z zaburzeniami osobowości może od czasu do czasu zobowiązywać się, często z poczucia strachu, obowiązku i winy, dając nie-PD dokładnie to, czego chce. Jackpot. Podobnie jak hazardzista w kasynie, to zachęci ich do utrzymania karmienia maszyny długo po jackpot został wydany.

W obu przypadkach, strony są ofiarami przerywanego wzmocnienia, Mają tendencję do wzmocnienia przekonania w to, co mają nadzieję, że się stanie ponad to, co obserwują się stało. Przerywane wzmocnienie odżywia tę nadzieję i status quo jest preserved.

Antidotum na przerywane wzmocnienie jest konsekwencja. Konsekwencja wymaga, aby oderwać swoje emocje od intelektu i podjąć decyzje, że będziesz zachowywać się i reagować w pewien sposób, nawet jeśli nie czuje się dobrze. Konsekwencja wymaga trzeźwego osądu i determinacji, aby zrobić to, co ma sens, a nie zrobić to, co czuje się dobrze.

Konsekwentne wzmocnienie rzadko dostaniesz nagrodę w postaci podziękowania od osobowości zaburzonej jednostki w swoim życiu. Jednak nagroda przyjdzie w dłuższej perspektywie w postaci konsekwentnego zachowania ich części – choćby po to, by uniknąć złych konsekwencji złego zachowania.

Coping z przerywanym wzmocnieniem – czego nie robić:

• Nie rób pustych gróźb. Są one paliwem rakietowym przerywanego wzmacniania. Nie groź konsekwencjami, których nie jesteś gotów zrealizować w 100%.
• Nie składaj pochopnych obietnic. Zobowiązuj się do zrobienia 100% rzeczy, o których mówisz, że zrobisz.
• Nie powtarzaj gróźb ani obietnic. Powiedz je raz, a potem je zrealizuj.
• Nie stawiaj wielu gróźb i warunków. Lepiej jest mieć jedną granicę, której się trzymasz, niż 100, które od czasu do czasu wzmacniasz.
• Nie wzmacniaj od czasu do czasu innych osób trzecich. To tylko pokaże słabość.
• Nie nagabuj. Prosisz o przerywane wzmocnienie.
• Nie błagaj. Poproś o to, czego chcesz raz, a jeśli tego nie dostaniesz, odbierz swoją władzę i zdobądź to sam.
• Nie karm maszyny, która wypłaca tylko 90% tego, co włożyłeś.
• Nie buduj domu na terenach zalewowych. Oferty, które brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe, zazwyczaj nimi są.
• Przestań ufać swojemu przeczuciu. Zaufaj temu, co działa.

Coping with Intermittent Reinforcement – What TO DO:

• Wybacz sobie za błędy z przeszłości i naucz się tego, co działa.
• Hold your boundaries and keep your promises even when it feels uncomfortable. Pamiętaj, że inwestujesz w „następny raz”
• Jak osoba wchodząca do kasyna, zdecyduj, ile jesteś skłonny stracić, zanim odejdziesz.

.