Musisz zrozumieć, na czym polega wysokie ciśnienie krwi. Normalny zakres ciśnienia krwi wynosi od 90/60 do 140/90, wszystko powyżej lub poniżej jest nieprawidłowe.Wiele czynników może mieć wpływ na ciśnienie krwi, w tym:1) ilość wody i soli w organizmie2) stan nerek, układu nerwowego lub naczyń krwionośnych3) poziom hormonów4) styl życia – palenie, picie, ćwiczenia fizyczne Z wiekiem jest bardziej prawdopodobne, że zostaniesz poinformowany o zbyt wysokim ciśnieniu krwi. Dzieje się tak dlatego, że z wiekiem naczynia krwionośne stają się sztywniejsze. Kiedy to się dzieje, ciśnienie krwi wzrasta. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru, zawału serca, niewydolności serca, chorób nerek lub przedwczesnej śmierci.DASH to skrót od angielskiej nazwy Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH obniża wysokie ciśnienie krwi i poprawia poziom cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko zachorowania na choroby serca.Dieta DASHPodkreśla znaczenie warzyw, owoców i beztłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów mlecznych.Zawiera pełne ziarna, ryby, drób, fasolę, nasiona, orzechy i oleje roślinne.Ogranicza sód, słodycze, słodkie napoje i czerwone mięso.Oprócz diety DASH, inne zmiany stylu życia mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Obejmują one pobyt w zdrowej wagi, ćwiczenia i nie palić.Moja rada dla Ciebie byłoby1) zachować BP dzienny rekord dla co najmniej jednego tygodnia2) Podstawowe testy powinny być jeden wykluczyć serca / nerek problemy3) chyba że jakakolwiek niedawna ocena została zrobiona radziłbym te testyECGECHOLipid ProfilTSHKFT Doppler nerek Wróć do mnie ze szczegółową historią i stare / nowe rekordy dla lepszej zindywidualizowanej porady.Tymczasem sprawdź to wszystko wyjaśniające wideo na temat ciśnienia krwihttps://youtu.be/8NIW24mxQRECopy adres linku do przeglądarki i nie zapomnij subskrybować kanału dla nadchodzących filmów.Proszę również podzielić się swoją opinią na poniższym linku. Twoja opinia jest cenna.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Consultant Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital
.