Ciśnienie krwi 138/80 oznacza stan przednadciśnieniowy lub wysokie ciśnienie normalne.
Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej o odczytach ciśnienia krwi.
Co oznacza ciśnienie krwi 138/80?
Ciśnienie pomiędzy 120/80 a 139/89 oznacza stan przednadciśnieniowy lub wysokie ciśnienie normalne. Dobra wiadomość jest taka, że nie masz nadciśnienia. Jednakże, ciśnienie krwi jest wyższe niż zalecane dla większości dorosłych.
Badania sugerują, że osoby ze stanem przednadciśnieniowym są bardziej narażone na atak serca lub udar mózgu w porównaniu do osób z niższym ciśnieniem krwi.
Co należy zrobić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 138/80
Ciśnienie krwi 138/80 może być interpretowane jako znak ostrzegawczy, ponieważ jest po wysokiej stronie normy.
Osoby ze stanem przednadciśnieniowym często rozwijają nadciśnienie, więc regularne sprawdzanie ciśnienia krwi jest bardzo ważne.
Na marginesie, ciśnieniomierze domowe są bardzo przystępne cenowo i są świetnym sposobem na kontrolowanie ciśnienia krwi. Więc zainwestuj w swoje zdrowie i sprawdź już dziś najlepiej oceniane ciśnieniomierze Amazon.
Już zażywasz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, ten poziom ciśnienia krwi może być uznany za odpowiedni, szczególnie jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi jest pomiędzy 120 a 130.
Leczenie przy ciśnieniu krwi 138/80
Większość lekarzy nie przepisuje leków na leczenie nadciśnienia, chyba że pacjent ma inne schorzenia, które skorzystałyby na obniżeniu ciśnienia krwi. Zamiast tego zalecane są zmiany stylu życia, w tym dieta i ćwiczenia.
Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 138/80
Zmiany stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 138/80 obejmują następujące elementy:
- Zaprzestanie palenia
- Zrzucenie wagi
- Zwiększenie ilości ćwiczeń fizycznych
- Zmniejszenie spożycia soli
- Zmniejszenie ilości kofeiny
- Zmniejszenie ilości alkoholu
- Zmniejszenie ilości stresu
Przed przystąpieniem do modyfikacji stylu życia należy omówić z lekarzem swój plan medyczny, ponieważ każdy pacjent może mieć specyficzne schorzenia, które sprawiają, że pewne czynności są niebezpieczne. Na przykład, Twój poziom ćwiczeń fizycznych może być ograniczony przez chorobę serca.
.