Ciśnienie krwi 128/80 oznacza stan przednadciśnieniowy lub wysokie ciśnienie normalne.
Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej o odczytach ciśnienia krwi.
Co oznacza ciśnienie krwi 128/80?
Ciśnienie pomiędzy 120/80 a 139/89 oznacza stan przednadciśnieniowy lub wysokie ciśnienie normalne. Dobra wiadomość jest taka, że nie masz nadciśnienia. Jednakże, ciśnienie krwi jest wyższe niż zalecane dla większości dorosłych.
Badania sugerują, że osoby ze stanem przednadciśnieniowym są bardziej narażone na atak serca lub udar mózgu w porównaniu do osób z niższym ciśnieniem krwi.
Co zrobić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 128/80
Ciśnienie krwi 128/80 może być interpretowane jako znak ostrzegawczy, ponieważ jest po wysokiej stronie normy.
Osoby ze stanem przednadciśnieniowym często rozwijają nadciśnienie, więc regularne sprawdzanie ciśnienia krwi jest ważne.
Przy okazji, domowe ciśnieniomierze są niesamowicie przystępne cenowo i są świetnym sposobem na utrzymanie się na szczycie ciśnienia krwi. Więc zainwestuj w swoje zdrowie i sprawdź najlepiej oceniane ciśnieniomierze Amazon już dziś.
Już jesteś na lekach na ciśnienie krwi? Jeśli tak, to ten poziom ciśnienia krwi może być uznany za odpowiedni, zwłaszcza jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi jest pomiędzy 120 a 130.
Leczenie przy ciśnieniu krwi 128/80
Większość lekarzy nie przepisuje leków na nadciśnienie, chyba że pacjent ma inne schorzenia, które przyniosłyby korzyści z niższego ciśnienia krwi. Zamiast tego zalecane są zmiany stylu życia, w tym dieta i ćwiczenia.
Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 128/80
Zmiany stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 128/80 obejmują następujące elementy:
- Zaprzestanie palenia
- Uchudnięcie
- Zwiększenie ilości ćwiczeń fizycznych
- Zmniejszenie spożycia soli
- Zmniejszenie ilości kofeiny
- Zmniejszenie ilości alkoholu
- Zmniejszenie ilości stresu
Przed przystąpieniem do modyfikacji stylu życia należy omówić z lekarzem swój plan medyczny, ponieważ każdy pacjent może mieć specyficzne schorzenia, które sprawiają, że pewne czynności są niebezpieczne. Na przykład, twój poziom ćwiczeń fizycznych może być ograniczony przez chorobę serca.
.