Ciśnienie krwi 116/68 jest prawidłowe.

Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej o odczytach ciśnienia krwi.

Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 116/68?

Oczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest prawidłowe.

Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 116/68

Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu rób to, co robisz!

Leki przy ciśnieniu krwi 116/68

Już bierzesz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, możesz brać więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi jest regularnie wyższe niż 110.

Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leków na ciśnienie krwi.

Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 116/68

Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować szanse na rozwój wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 116/68 obejmują następujące elementy:

  • Zaprzestanie palenia
  • Zrzucenie wagi
  • Zwiększenie ilości ćwiczeń fizycznych
  • Zmniejszenie spożycia soli
  • Zmniejszenie ilości kofeiny
  • Zmniejszenie ilości alkoholu
  • Zmniejszenie ilości stresu

Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy ziemniaczane, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.