Ciśnienie krwi 115/69 jest normalne.
Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej na temat odczytów ciśnienia krwi.
Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 115/69?
Odczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest prawidłowe.
Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 115/69
Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu kontynuuj swoją pracę!
Leki na ciśnienie krwi 115/69
Bierzesz już leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, być może przyjmujesz więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi regularnie przekracza 110.
Porozmawiaj z lekarzem na temat dostosowania dawki leków na ciśnienie krwi.
Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 115/69
Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 115/69 obejmują następujące elementy:
- Zaprzestań palenia
- Zmniejsz wagę
- Zwiększ ilość ćwiczeń fizycznych
- Zmniejsz spożycie soli
- Zmniejsz ilość kofeiny
- Zmniejsz ilość alkoholu
- Zmniejsz ilość stresu
Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy ziemniaczane, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.