Ciśnienie krwi 113/63 jest w normie.
Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej na temat odczytów ciśnienia krwi.
Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 113/63?
Odczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest w normie.
Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 113/63
Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu kontynuuj swoją pracę!
Leki na ciśnienie krwi 113/63
Już bierzesz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, to być może przyjmujesz więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi regularnie przekracza 110.
Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leków na ciśnienie krwi.
Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 113/63
Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 113/63 obejmują następujące elementy:
- Zaprzestanie palenia
- Zrzucenie wagi
- Zwiększenie ilości ćwiczeń
- Zmniejszenie spożycia soli
- Zmniejszenie ilości kofeiny
- Zmniejszenie ilości alkoholu
- Zmniejszenie ilości stresu
Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy ziemniaczane, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.