Ciśnienie krwi 109/73 jest w normie.

Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej o odczytach ciśnienia krwi.

Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 109/73?

Oczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest prawidłowe.

Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 109/73

Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu kontynuuj swoją pracę!

Leki na ciśnienie krwi 109/73

Już bierzesz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, być może bierzesz więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi regularnie przekracza 110.

Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leków na ciśnienie krwi.

Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 109/73

Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 109/73 obejmują następujące elementy:

  • Zaprzestań palenia
  • Zmniejsz wagę
  • Zwiększ ilość ćwiczeń fizycznych
  • Zmniejsz spożycie soli
  • Zmniejsz ilość kofeiny
  • Zmniejsz ilość alkoholu
  • Zmniejsz ilość stresu

Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.