Ciśnienie krwi 107/63 jest w normie.

Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej o odczytach ciśnienia krwi.

Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 107/63?

Odczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest prawidłowe.

Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 107/63

Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu kontynuuj swoje działania!

Leki na ciśnienie krwi 107/63

Już bierzesz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, możesz brać więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi jest regularnie wyższe niż 110.

Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leków na ciśnienie krwi.

Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 107/63

Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 107/63 obejmują następujące elementy:

  • Zaprzestanie palenia
  • Zrzucenie wagi
  • Zwiększenie ilości ćwiczeń fizycznych
  • Zmniejszenie spożycia soli
  • Zmniejszenie ilości kofeiny
  • Zmniejszenie ilości alkoholu
  • Zmniejszenie ilości stresu

Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.