Ciśnienie krwi 106/63 jest w normie.

Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej na temat odczytów ciśnienia krwi.

Co oznacza odczyt ciśnienia krwi 106/63?

Oczyty powyżej 90/60 i poniżej 120/80 wskazują, że ciśnienie krwi w tętnicach jest prawidłowe.

Co robić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 106/63

Nie musisz nic robić, jeśli nie bierzesz leków na ciśnienie i nie masz innych objawów. Po prostu rób to, co robisz!

Leki przy ciśnieniu krwi wynoszącym 106/63

Już przyjmujesz leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, to być może przyjmujesz więcej leków na ciśnienie krwi niż potrzeba, jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi regularnie przekracza 110.

Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leków na ciśnienie krwi.

Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 106/63

Chcesz wyprzedzić krzywą i zminimalizować ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi? Modyfikacje stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 106/63 obejmują następujące elementy:

  • Zaprzestań palenia
  • Zmniejsz wagę
  • Zwiększ ilość ćwiczeń fizycznych
  • Zmniejsz spożycie soli
  • Zmniejsz ilość kofeiny
  • Zmniejsz ilość alkoholu
  • Zmniejsz ilość stresu

Więc niezależnie od tego, czy zdecydujesz się odstawić chipsy ziemniaczane, zrobić jeden przystanek w tygodniu mniej w kawiarni lub spróbować koziej jogi, zrobisz jeszcze jedną rzecz, aby zapewnić, że twoje ciśnienie krwi pozostanie w normie.

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.