Dla obozowiczów wśród nas, którzy dostają okres, ten post jest dla ciebie. Mam nadzieję, że czytanie tych sugestii sprawi, że biwakowanie podczas okresu będzie nie tylko znośne, ale nawet przyjemne!
W tym poście omówię trzy różne opcje, które masz do zarządzania okresem podczas biwakowania, strategie radzenia sobie z używanymi produktami i wskazówki, dzięki którym będziesz czuć się czysto i świeżo. Więc wejdźmy w to….
Produkty Okresowe, które mogą być używane podczas Biwakowania
Opcja Produktu Wielokrotnego Użytku 1: Bielizna Odporna na Okres
Niedawno odkryłam magię bielizny Period-Proof i zakochałam się. Po pierwsze, bielizna Period-Proof zmniejsza Twój plastikowy ślad. Po drugie, są one super poręczne i łatwe w użyciu na biwaku.
Dla tych, którzy nie znają bielizny odpornej na miesiączkę, Thinx zaprojektował superchłonną, odporną na zapachy, wygodną i lekką bieliznę o takiej samej chłonności jak dwa tampony. Przeczytaj tutaj, jak to działa. (I nie, to nie jest sponsorowane.)
Zamiarem Thinx było stworzenie zdrowszej i przyjaznej dla środowiska alternatywy dla tamponów i podpasek, jednak dodatkową zaletą jest to, jak świetnie nadają się one do biwakowania z okresem.
W ciągu dnia noś parę bielizny odpornej na okres, tak jak każdą inną parę bielizny. Pod koniec dnia przebierz się w inną parę bielizny chroniącej przed okresem do spania. To jest tak proste jak to.
Bielizna antykoncepcyjna i słowo przestrogi: Jeśli masz obfity okres, może być konieczna zmiana bielizny w połowie dnia. Jeśli masz bardzo obfity okres, nie polecam używania Thinx (chociaż może być świetna jako druga warstwa obrony).
Co robisz z już zużytą parą? Szczerze mówiąc, to zależy, jak długa jest podróż. Na krótszej wycieczce po prostu wrzucam parę do torby imprezowej (zobacz poniżej instrukcje, jak zrobić własną), zamykam ją i wkładam z powrotem do plecaka. W przypadku dłuższych wycieczek, można je wypłukać wodą w przeznaczonej do tego celu misce i zrzucić wodę do kociej dziury (dziury, którą zrobiłeś dla kupy – zobacz tutaj instrukcje).
Pro Tips: Podobnie jak w przypadku podpasek i tamponów, przynieś więcej niż myślisz, że będziesz potrzebować. Możesz również zrobić małą partię prania w czasie podróży i wyprać swoją bieliznę odporną na okres w połowie drogi. (Jeśli nie wiesz jak zrobić pranie w podróży, sprawdź #11 z How to Stay Clean While Camping.)
Alternatywnie, możesz wrzucić używane pary do torby Party Bag i nie używać ich ponownie, jednak będziesz musiała przynieść więcej par w tym przypadku.
Produkt wielokrotnego użytku Opcja 2: Kubeczki menstruacyjne
Kubeczek menstruacyjny to elastyczny silikonowy kubeczek, który wchodzi bezpośrednio do pochwy (tak jak tampon). Jednakże kubeczek gromadzi krew w kubeczku, a nie wchłania jej, jak tampon. Kiedy idziesz do toalety (w tym przypadku do lasu), po prostu wyjmujesz kubeczek, wylewasz krew i wkładasz go z powrotem. Przeczytaj tutaj, jak go włożyć.
Właściwie istnieje mnóstwo korzyści z używania kubeczka menstruacyjnego, które sprawiają, że są one świetne, gdy biwakujesz podczas okresu. Można go bezpiecznie pozostawić w środku nawet na 12 godzin (w zależności od tego, jak obfity jest twój przepływ). Nie musisz pozbywać się zużytych produktów miesiączkowych.
Najpopularniejszą marką jest The Diva Cup, ale w rzeczywistości istnieje całkiem sporo marek kubeczków menstruacyjnych (tj. Dixie Cup i Dutchess cup, itp.). Warto zrobić trochę badań na każdym z nich i przeczytać recenzje, aby zdecydować, który z nich jest najlepszy dla Ciebie.
Kubki menstruacyjne powyżej są dobrze rozpoznawalne i wysokiej jakości, choć są po droższej stronie. Jeśli szukasz tańszego kubka menstruacyjnego, przeczytaj to przed zakupem.
Produkty jednorazowego użytku: Tradycyjne Podpaski i Tampony
Twoja pierwsza opcja radzenia sobie z okresem podczas biwakowania jest dość prosta. Używaj tamponów i podpasek tak, jak w domu. Spakuj więcej, niż myślisz, że będziesz potrzebować.
Podpaski i słowo przestrogi: Jeśli płyniesz kajakiem lub kajakiem na swojej wyprawie kempingowej, uważaj na używanie podpasek. Jeśli wpadniesz do wody, podkładka szybko wchłonie wodę i trzeba ją będzie natychmiast zmienić. Poza tym będzie naprawdę niewygodna. Alternatywnie, jeśli uprawiasz turystykę pieszą, wkładki mogą sprawić, że okolice pachwin będą naprawdę spocone i będą sprzyjać powstawaniu otarć. Again, that’ll be pretty uncomfortable.
Dealing with Used Period Products – Say Hello to the Party Bag!
Regularne podpaski i tampony stają się wyzwaniem, gdy już z nimi skończysz. Znajdujesz się w środku natury. Jak się ich pozbyć? Moja odpowiedź dla Ciebie jest prosta: The Party Bag.
The Party Bag to duża torba Ziplock Bag pokryta taśmą duct tape (więc plastikowa torba nie jest już przezroczysta). Kiedy skończysz ze swoim zużytym tamponem lub podpaską, włóż go do torby The Party Bag, zapnij ją i włóż do plecaka. Po powrocie do cywilizacji, można pozbyć się The Party Bag wszystko na raz.
A Party Bag jest naprawdę prosta rzecz do zrobienia w domu przed podróżą. Niektórzy mówili o kupowaniu specjalistycznych torebek na zużyte produkty menstruacyjne, ale ja znalazłam domową torebkę Party Bag, która jest wystarczająco skuteczna.
Pro Tip: Weź mniejsze plastikowe torby (te bez zamków błyskawicznych). Kiedy już skończysz z tamponem lub podpaską, włóż je do małej torebki i zawiąż na supełek. Następnie włóż ją do torby imprezowej. To robi dwie rzeczy: 1) zapobiega uwalnianiu zapachu przez The Party Bag, gdy ją otworzysz; 2) jeśli twoja The Party Bag miałaby się przypadkowo otworzyć lub rozerwać, produkty okresowe są nadal owinięte w kolejną warstwę plastiku.
Keep in Mind: Pod żadnym pozorem nie należy wyrzucać tamponów ani podpasek do lasu. Tampony i podpaski nie ulegają biodegradacji.
Bez okresu: Consider Skipping Your Period Altogether
Niektóre opcje kontroli urodzeń dają Ci pewną swobodę w wyborze terminu miesiączki. Możliwe jest ustalenie czasu, aby nie mieć okresu na biwaku.
Jednego lata, kiedy byłam przewodnikiem kajakowym, dostałam zielone światło od mojego lekarza, aby brać hormonalną kontrolę urodzeń codziennie przez dwa miesiące. To zapobiegło mi od posiadania okresu w ogóle tego lata.
Słowo Ostrożności: To jest tak bardzo tak ważne, że jeśli nawet rozważasz tę opcję, najpierw rozmawiasz o tym ze swoim lekarzem. Twój wiek, przepływ, hormony, typ kontroli urodzeń i plany ciążowe mają wpływ na to, czy jest to dla Ciebie dobra opcja. Porozmawiaj z lekarzem.
Dodatkowe wskazówki, aby kemping podczas okresu był wygodny
Utrzymaj wszystko w czystości: Przynieś paczkę bezzapachowych chusteczek dla dzieci i rutynowo umyj się. Dzięki temu będziesz czuła się świeżo i czysto. Pamiętaj jednak, aby wyrzucić chusteczki dla dzieci do worka na śmieci lub torby imprezowej. Chusteczki dla niemowląt nie ulegają biodegradacji.
Pływaj regularnie: Jeśli pozwala na to pogoda i lokalizacja, pływaj regularnie, aby wypłukać wszystko do czysta.
Noś luźne ubrania: Wiem, że ludzie lubią wędrówki w rajstopach, ale jeśli jesteś na okresie, może to stać się niewygodne (i niehigieniczne) dość szybko. Obcisłe spodnie utrzymują pachwinę w cieple i wilgoci – co stanowi pożywkę dla bakterii.
Noś lekarstwa: Każde lekarstwo, które zwykle bierzesz na okres, można przywieźć na wycieczkę. Lubię mieć zarówno acetaminofen (Tylenol), jak i ibuprofen (Advil), oprócz kilku Midol.
Przynieś mini butelkę z gorącą wodą: Jeśli możesz sobie pozwolić na trochę dodatkowego miejsca i wagi, rozważ przyniesienie mini butelki z wodą (~2 L). Możesz podgrzać wodę nad ogniem lub piecem, (ostrożnie) napełnić butelkę gorącą wodą i użyć jej do złagodzenia bólu.
Mam nadzieję, że ten krótki i słodki przewodnik wyjaśnił wszystkie pytania, które masz na temat biwakowania podczas okresu. Jeśli masz jakieś pytania lub dodatkowe wskazówki, prosimy o komentarz poniżej!
Dodatkowe zasoby
Jak zbudować swój własny zestaw pierwszej pomocy w dziczy
Przewodnik kampera po zachowaniu czystości podczas kempingu
Przewodnik kampera po tym, jak zrobić kupę w lesie
.