Q: Pomocy! Wydaje mi się, że nie odciągam wystarczająco dużo pokarmu! Jak mogę odciągnąć więcej mleka?
Przeanalizuj naszą odpowiedź na pytanie piąte, aby upewnić się, że nie masz do czynienia z problemem przekarmienia przez opiekuna! Jeśli Twój opiekun karmi w tempie przyspieszonym, a Twoje dziecko pije od 1 do 1,5 uncji na godzinę z dala od Ciebie, ale Twoja wydajność odciągania pokarmu nie nadąża za dzieckiem, pamiętaj, że nie jesteś sama! Wiele innych osób zmagało się z podobnymi problemami.
„Kiedy jesteś mamą pracującą i karmiącą piersią, będą dni, które są dobre, złe i brzydkie: dobre dni, kiedy wszystko idzie dobrze, złe dni, kiedy nie możesz zmieścić zaplanowanego odciągania pokarmu z powodu pracy, i brzydkie dni, kiedy nie możesz uzyskać wystarczającej ilości mleka, bez względu na to, ile laktatorów kupisz lub wypożyczysz” – powiedziała Maria Briseño, certyfikowany doradca laktacyjny, członek zarządu Breastfeed Chicago, doradca La Leche League i jedna z moderatorek naszej grupy na Facebooku, a także trenerka Chicago Community Health Worker, trenerka zdrowia i nawigatorka opieki prewencyjnej.
Wskazówki dotyczące odciągania większej ilości mleka matki
Chcemy pomóc Ci uczynić więcej dni w pracy dobrymi! Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć dzienną wydajność odciągania pokarmu:
- Pierwsza wskazówka pochodzi od Tytiny Sanders-Bey, certyfikowanego doradcy laktacyjnego, członka zarządu Breastfeed Chicago i jednego z moderatorów naszej strony na Facebooku poświęconej wspieraniu karmienia piersią między rodzicami. „Przed pracą karm dziecko z jednej strony i jednocześnie odciągaj pokarm z drugiej” – radzi Sanders-Bey. „Zrób to samo po powrocie do domu. To pomoże Ci schować trochę dodatkowego mleka.”
- Użyj masażu ręcznego piersi, aby uzyskać więcej! Ten filmik o ręcznym odciąganiu pokarmu jest stary, ale dobry. (Przewiń do minuty 1:30, aby dowiedzieć się, jak używać masażu, aby wydobyć więcej mleka.)
- Dodaj kolejną sesję odciągania pokarmu w czasie pracy.
- Sprawdź, czy w kołnierzach nie ma pęknięć i dziur, które wpływają na ssanie. Wymień małe białe membrany w kształcie kółek na częściach pompy, które również mogą się poluzować i wpływać na wydajność pompy.
- Spróbuj zamiast tego pompę ręczną – niektórzy ludzie uzyskują zaskakująco duże ilości przy użyciu pomp ręcznych.
- Oglądaj filmy i zdjęcia swojego dziecka w telefonie podczas odciągania pokarmu, aby zachęcić je do częstszego odciągania pokarmu!
- Jeśli nie jest możliwe dodanie sesji odciągania pokarmu w pracy, kup adapter samochodowy do pompowania, aby móc odciągać pokarm w samochodzie podczas dojazdów do i z pracy. Gdy samochód stoi na parkingu, załóż biustonosz w trybie głośnomówiącym, podłącz części pompy, uruchom pompę, a następnie rozpocznij jazdę. Wyłącz pompę, gdy skończysz odciągać pokarm, ale poczekaj, aż dotrzesz do miejsca docelowego, aby wszystko odłączyć.
- Jeśli jedziesz pociągiem do pracy, przynieś ręczną pompę i osłonę do karmienia i wciśnij kolejne odciąganie pokarmu w podróży.
- Dodaj sesję odciągania pokarmu wieczorem po tym, jak Twoje dziecko pójdzie spać na pierwszy odcinek nocy.
- Dodaj kilka sesji odciągania pokarmu w weekend, aby rozpocząć tydzień z buforem kilku uncji.
- Przynieś poduszkę grzewczą do pracy i użyj jej do ogrzania piersi i części pompy przed odciąganiem pokarmu. Cieplejsze i bardziej komfortowe samopoczucie może ułatwić odciąganie pokarmu. Od wielu rodziców słyszymy dobre rzeczy na temat tych wypełnionych siemieniem lnianym okładów na piersi.
- Wynajmij pompę szpitalną, która może usunąć mleko z piersi bardziej efektywnie niż pompa osobista.
- Spróbuj technikę „Jiggle, Roll, Stroke” po zakończeniu odciągania mleka, która pomaga niektórym ludziom w kolejnym odciągnięciu mleka.
- To jest zwykle najmniej ulubiona sugestia każdego pracującego rodzica, ale jest skuteczna. Dodaj sesję odciągania pokarmu późno w nocy lub w środku nocy, aby utrzymać silne zapasy. Jeśli Twoje dziecko śpi w nocy, Twój organizm może potrzebować więcej odciągniętego mleka, aby osiągnąć magiczną liczbę odciągnięć potrzebną do długotrwałego zaopatrzenia.
Wracasz do pracy i karmisz piersią? To pytanie jest częścią przewodnika Breastfeed Chicago po powrocie do pracy. Przeczytaj cały przewodnik, aby pomóc w płynnym przejściu!