Throughout naszych codziennych interakcji, życie może przynieść małe i duże wyzwania. Czasami te wyzwania są nagłe i nieprzewidywalne. Innym razem są one w toku. To właśnie w tych momentach potrzebujemy podnoszących na duchu i uspokajających słów, które pomogą nam w procesie redukcji stresu.
Mimo, że te wydarzenia mogą być momentem wzrostu, ważne jest abyśmy zapewnili naszemu umysłowi, ciału i duchowi uspokojenie.
Which is why I’ve provided a list of 25 Positive Affirmations for Stress Relief, plus a FREE printable copy below so that you can practice or share these affirmations as much as you see fit.
I bardzo polecam, że znajdziesz co najmniej 5 minut w ciągu dnia, aby powiedzieć te pozytywne afirmacje do siebie. Nie tylko te słowa mogą zapewnić wam siłę, ale są one również używane jako rozproszenie uwagi. Użycie rozproszenia uwagi, w zdrowy sposób, na krótko odsunie twoją uwagę od stresu.
Oto one:
25 Pozytywnych Afirmacji dla Zmniejszenia Stresu
-
To, czego doświadczam, jest ludzką emocją
-
Zasługuję na szczęście i radość
-
Jestem spokojny i na luzie.
-
Jutro pozwala na nowe możliwości
-
Jestem w stanie określić, co jest pod moją kontrolą w tej sytuacji.
-
Wyzwania są okazją do nauki tego, co jest dla mnie ważne.
-
Mam zasoby, których potrzebuję, aby przejść przez tę stresującą sytuację.
-
Moje oddychanie jest zakotwiczone wewnątrz mojego rdzenia i to oddychanie jest relaksujące dla mojego ciała i umysłu
-
Jestem spokojny.
-
Jestem zrelaksowany
-
Mam zdolność do ponownej oceny stresującej sytuacji.
-
Mój umysł i ciało są spokojne.
-
Moje myśli zwalniają.
-
W miarę jak moje ciało i umysł stają się bardziej zrelaksowane, mogę skuteczniej rozwiązywać problemy.
-
Jestem wdzięczny za wyzwania, które przeżyłem w moim życiu.
-
Przeszłe wyzwania przyniosły mi siłę do przejścia przez tę sytuację.
-
Rozumiem, że w ramach mojej kontroli mam możliwość zmiany: moich myśli, mojego zachowania, mojej reakcji, moich słów i konsekwencji moich decyzji.
-
Pozwalam sobie na uznanie wszystkich nieprzyjemnych emocji, nie oceniam ich jako dobre lub złe, ale jako ludzkie doświadczenie.
-
Otaczam się spokojem i przyjemnymi emocjami.
-
Daję sobie możliwość radości i szczęścia.
-
Uspokojenie, wyciszenie i inne przyjemne emocje ogarniają moje jestestwo.
-
Wybieram przeniesienie uwagi na szczęśliwe doświadczenia.
-
To stresujące doświadczenie nie definiuje tego, kim jestem.
-
Czuję się komfortowo wiedząc, że mam zasoby i wiedzę, które wspierają mnie w tej chwili.
-
Mimo tego, jak się czuję, rozumiem, że to uczucie i sytuacja są tymczasowe.
.