Image by Idea-Listic(is off into the great beyond) (license).
Jednym wielkim sposobem, aby twoje życie stało się niepotrzebnie trudne i ciężkie jest założenie, że świat kręci się wokół ciebie.
Sure, takie przekonanie jest uwodzicielskie w sposób, który czyni cię kimś, kto musi być bardzo ważny. Jeśli wszyscy patrzą na ciebie i mówią o tobie przez cały czas, wtedy to karmi ego.
Ego chce grać w grę porównawczą. Więc możesz identyfikować się z pozycją, w której jesteś bardziej niż ktoś inny. Może to być tak, że jesteś ładniejszy od kogoś innego. Ale może to być również coś takiego jak myślisz, że jesteś głupszy lub brzydszy od kogoś innego. Tak długo jak ty jesteś więcej niż someone w niektóre sposobie jaźń dostaje karmiony.
Ta wiara o jak świat kręci się wokoło ciebie może opierać się częściowo w jak gdy ty jesteś młody świat kinda kręci się wokoło ciebie. Twoi rodzice, rodzeństwo i wiele osób dorosłych są tending do swoich potrzeb i kaprysów cały czas. Jednak teraz, gdy jesteśmy dorośli, takie przekonania mogą stać się ograniczające.
Myślenie, że świat kręci się wokół ciebie nie oznacza tylko, że ktoś zachowuje się jak irytujący, rozpieszczony bachor. To może być o wiele bardziej subtelne niż to. Dla mnie to było o siadaniu i naprawdę myśleniu o tym i moich reakcjach na różne rzeczy w codziennym życiu. Może się okazać, że warto zrobić to samo. To przekonanie może być trochę podstępne.
Ale dlaczego powinieneś z niego zrezygnować chociaż? Cóż, oto cztery dobre powody, których używam dla motywacji.
1. Zmniejszona nieśmiałość.
Każdy może się tu ze mną nie zgodzić. Ale z mojego osobistego doświadczenia z byciem nieśmiałym wynika, że w dużej mierze pochodzi to z przekonania, że ludzie bardzo dbają o to, co masz do powiedzenia lub zrobienia. Być może boisz się, że ludzie będą się śmiać lub analizować to, co powiedziałeś/zrobiłeś przez resztę tygodnia.
Cóż, zgadnij co. Ludzie mają swoje własne życie. Nie mówię, że najbliżsi ci ludzie nie dbają o ciebie. Ale ci ludzie przeważnie mogą myśleć o tobie przez kilka minut. Potem wracają do swojego życia. Ludzie mają swoje wyzwania w domu, w pracy, z gospodarką i tak dalej. Tak, w swojej głowie możesz być najważniejszą osobą na świecie. Ale nie rzutuj tego na innych ludzi. Ponieważ w ich świecie najważniejszą osobą jest prawdopodobnie oni lub ich dziecko (s).
Now, rzecz tutaj jest to, że ludzie mają tendencję do opieki, jeśli dbasz jednak. Emocje są zaraźliwe. Więc jeśli czujesz się zdenerwowany lub działasz w ten sposób, ludzie też to poczują. Jeśli ty się nie przejmujesz, to oni zazwyczaj też nie przejmują się tak bardzo. Twoje nowe przekonanie – że nie chodzi tylko o Ciebie – sprawia, że jesteś mniej pewny siebie. Stajesz się mniej nieśmiały. I ludzie będą wyczuwać mniej tych negatywnych uczuć pochodzących od ciebie zbyt.
2. Stajesz się bardziej otwarty, aby spróbować nowych rzeczy.
Cóż, to jest off-shot do poprzedniego punktu, jak sądzę. Kiedy porzucasz przekonanie, że to wszystko jest o tobie, doświadczasz większej wolności społecznej, ponieważ wiesz, że uczucie ograniczenia przez to, jak ludzie mogą reagować, jest tylko w dużej części iluzją.
Próbowanie nowych rzeczy to oczywiście nie tylko zabawa i świetny sposób na rozwój. Dostarczy ci również dowodu na to, że ludzie nie przejmują się tak bardzo, gdy próbujesz czegoś, o czym myślisz, że wywoła negatywną reakcję otoczenia. I wtedy spotykasz się z informacją zwrotną jak bezinteresowne „Och, to jest miłe” lub chętne pytania od ciekawych przyjaciół/współpracowników/rodziny.
3. Ułatwia radzenie sobie z krytyką i negatywnością od innych ludzi.
Jeśli ktoś dokona osobistego ataku lub po prostu pozwoli, aby destrukcyjne słowa płynęły, to pamiętaj, że krytyka nie zawsze dotyczy ciebie. Krytyka jest sposobem dla krytykującego na uwolnienie nagromadzonego gniewu, frustracji lub zazdrości. Albo sposobem na utwierdzenie się w przekonaniu, że jego/jej punkt widzenia lub przekonania są słuszne. Może też mieć nawyk emocjonalnego angażowania innych – wabienia ich – budowania negatywnej spirali, kłótni/walki lub zwracania na siebie uwagi. Chodzi o niego/nią. Nie o coś, co zrobiłeś.
Pamiętanie o tym może mieć uspokajający efekt.
4. Sprawia, że jesteś bardziej otwarty i wyrozumiały dla innych.
Jest to z pewnością jedna z najlepszych korzyści z uświadomienia sobie, że być może nie jesteś centrum wszechświata. Bardzo łatwo jest źle interpretować ludzi, kiedy tkwisz w tym starym sposobie myślenia. Dostajesz jakąś krytykę i myślisz: „Wow, jestem do bani”. Podczas gdy to może być o innej osobie będącej człowiekiem i mającej zły dzień lub tydzień.
Powiedzmy, że kelnerka w kawiarni jest bardzo niegrzeczna. Możesz wziąć to osobiście i złościć się lub irytować przez resztę popołudnia. Albo czujesz, że masz zły dzień i jesteś zdołowany. Ale może to nie chodziło o ciebie? Może ona martwi się o swoją pracę. Może przechodzi przez rozwód. Może jej pies został wczoraj przejechany.
Po prostu nie wiesz, co się dzieje w jej życiu.
Gdy przestajesz myśleć, że wszystko kręci się wokół ciebie, doświadczasz większej otwartości i zamiast wchodzić w potężną negatywną reakcję, gdy ktoś coś robi, jesteś bardziej wyrozumiały. Tak, reagować negatywnie daje ciebie chwilowy emocjonalny pęd gdy ty czujesz prawego i biednego traktującego przez kelnerkę. Ja’s jaźń wyskakuje up znowu.
Jednakże, osobiście myśleć że krótki emocjonalny boost jest wart to ponieważ ono zawsze podąża negatywne myślowe pętle i emocje iść wokoło i wokoło w twój umysle i ciele. Bycie otwarte i rozumiejące może być trudniejsze. Ale to czyni ciebie i twój normalny dzień dużo przyjemniejszym.
Jak położyć kres temu przekonaniu
Nie mam wielu wymyślnych wskazówek jak zastąpić twoje stare przekonanie nowym.
Po prostu pamiętaj, że to nie jest wszystko o tobie tak bardzo jak możesz w swoim codziennym życiu. Spraw, aby stało się to mentalnym nawykiem poprzez wzmacnianie go. Pisemne przypomnienie tu i tam w twoim codziennym środowisku — takie jak notatki post-it na twoim komputerze i lustrze łazienki — może być bardzo pomocne.
Im więcej oglądasz świat przez twoje nowe przekonanie i dostajesz dowód od doświadczeń w twoim życiu tym wygodniej będzie ci z tym przekonaniem. Fizyczny dowód w twoim świecie umacnia przekonanie i „czyni je prawdziwym” dla ciebie. Zamiast czegoś, co mogłeś przeczytać na jakimś blogu.
Możesz również spróbować działać tak, jak chciałbyś się czuć, kiedy czujesz się niepewnie i jak uwaga wszystkich skupia się na tobie. W takiej sytuacji lub w takie dni zachowuj się tak, jakby świat nie kręcił się wokół Ciebie, a ludzie nie przejmowali się tak bardzo tym, co robisz. Po pewnym czasie i po podjęciu działań zaczniesz się tak czuć naprawdę. Jest to sposób, aby uruchomić się w swoim codziennym życiu i poprowadzić siebie na bardziej pomocny umysłowy tor.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, proszę podziel się nim na Stumbleupon, zagłosuj na niego na Digg lub załóż go na del.icio.us. Dzięki wielkie! =)