20 Tygodni Ciąży

20 Tygodni Ciąży: Rozwój Twojego dziecka

Czy możesz uwierzyć, że jesteś już w połowie swojej ciąży? W 20 tygodniu ciąży tak wiele dzieje się w Twoim powiększającym się brzuszku. Oto tylko niektóre z najważniejszych wydarzeń.

Twoje maleństwo jest teraz pokryte od stóp do głów warstwą 'vernix’, białej, tłustej substancji, która zapobiega wysychaniu delikatnej skóry Twojego płodu w płynie owodniowym. Sprawia ona również, że skóra Twojego płodu jest bardziej śliska, co ułatwia mu lub jej przejście przez kanał rodny, jeśli masz poród pochwowy.

Twój płód zmienia się w prawdziwą małą gimnastyczkę! Prędzej czy później, w nadchodzących tygodniach – jeśli to jeszcze nie nastąpiło – doświadczysz dreszczyku emocji czując jego lub jej ruchy po raz pierwszy.

Na początku może to być uczucie trzepotania lub bulgotania w Twoim brzuchu, gdy Twój maluch kopie, uderza i robi salta.

Pierwsze kilka razy możesz nie być nawet pewna, że to jest to, co czujesz, szczególnie jeśli jest to Twoja pierwsza ciąża. Z czasem jednak niepewność zniknie, ponieważ ruchy będą coraz silniejsze.

Twoje maleństwo może również ssać swój kciuk – jakie to urocze? Jeśli masz dużo szczęścia, może nawet uda Ci się to zaobserwować podczas badania USG w połowie ciąży, które zwykle odbywa się około 20 tygodnia ciąży.

Ssanie kciuka nie jest tylko dla wygody. Pomaga ono rozwijać odruch ssania u Twojego malucha, który będzie tak ważny przy karmieniu po urodzeniu dziecka.

Rozmiar płodu w 20 tygodniu ciąży

Teraz, gdy jesteś w 20 tygodniu ciąży, Twój płód jest wielkości papryki, mierząc blisko 25.6 centymetrów od głowy do dołu i waży około 300 gramów.

Sprawdź poniższy obrazek, aby zobaczyć, jak Twój maluch może wyglądać w tym tygodniu.

Ciało mamy w 20 tygodniu ciąży

Mniej więcej w tym czasie możesz zauważyć ciemną linię pojawiającą się na środku Twojego brzucha, znaną jako 'linea nigra’ (co po łacinie oznacza 'czarna linia’).

Wspólne objawy wczesnej ciąży, takie jak poranna choroba, mogą być już przeszłością. Wiele przyszłych mam doświadcza w tym czasie przypływu dodatkowej energii, a Ty również możesz chodzić w powietrzu, jeśli ostatnio miałaś okazję zobaczyć swoje maleństwo podczas 20-tygodniowego badania!

Jeśli doświadczasz zmęczenia i bezsenności, nie martw się. Każda ciąża jest inna, a uczucie zmęczenia może być naturalne podczas ciąży, zwłaszcza jeśli Twój rosnący brzuszek utrudnia Ci wygodne ułożenie się w łóżku.

Brak snu i zmęczenie nie jest złe dla Twojego płodu, ale może być męczące dla Ciebie. Nie krępuj się rozmawiać ze swoim partnerem, innymi przyjaciółmi lub członkami rodziny, położną lub lekarzem, jeśli brak snu Cię dołuje. Przeczytaj więcej o tym, jak Twoje wzorce snu mogą się zmienić z jednego trymestru na drugi.

Najbezpieczniejszą pozycją do spania dla Ciebie i Twojego dziecka jest pozycja na boku. Dobrze jest podeprzeć swój biust poduszkami, gdy staje się on większy. Umieszczenie kolejnej poduszki między kolanami również może pomóc. Poznaj więcej porad na temat tego, jak lepiej spać w ciąży.

20 tydzień ciąży: Your Symptoms

Oto niektóre z objawów, których możesz doświadczać w 20 tygodniu ciąży:

• Zaparcia. Jest to częsta dolegliwość w czasie ciąży. Jest to często spowodowane zmianami hormonalnymi, których doświadczasz. Sposobem na uniknięcie zaparć jest przestrzeganie zdrowej diety z dużą ilością błonnika oraz picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Suplementy żelaza również mogą powodować zaparcia. Dowiedz się, jak uzyskać więcej żelaza naturalnie poprzez dietę, ale zapytaj lekarza przed zaprzestaniem przyjmowania jakichkolwiek suplementów żelaza, które przyjmujesz.

• Sztywny nos. Możesz zauważyć, że twój nos czuje się bardziej zablokowany niż zwykle. Jest to spowodowane obrzękiem żył w nosie w odpowiedzi na hormony. Może to być nieprzyjemne, ale zanim sięgniesz po środek udrożniający nos, porozmawiaj z lekarzem. Mogą one nie być bezpieczne do stosowania w czasie ciąży.

• Krwawienia z nosa. Krwawienia z nosa mogą występować częściej, gdy jesteś w ciąży. Ponownie, jest to zwykle te dziwne hormony, które są winne. Na początku krwawienia z nosa mogą być przerażające, ale nie panikuj – rzadko są powodem do zmartwień. Aby zatamować krwawienie, uszczypnij miękką część nosa tuż nad nozdrzami i trzymaj mocno przez 10-15 minut, trzymając głowę przechyloną do przodu. Jeśli krwawienie nie ustaje, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub położną. Unikaj wydmuchiwania nosa lub wykonywania czynności wymagających wysiłku (w tym schylania się) przez co najmniej 12 godzin po zabiegu.

• Ból dolnej części pleców. Gdy Twój brzuch się powiększa, a Ty przybierasz na wadze, Twój środek ciężkości przesuwa się do przodu. Może to obciążać plecy, szczególnie pod koniec dnia. Aby zapobiec lub złagodzić ten dyskomfort, możesz nosić płaskie buty, utrzymywać prawidłową postawę i dużo odpoczywać. Delikatne ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić mięśnie pleców.

• Niezwykłe sny. Jeśli miewasz dziwne sny lub koszmary o swoim maleństwie lub porodzie, nie jesteś sama – wiele przyszłych mam zgłasza takie przypadki. Jeśli te sny Cię stresują lub wywołują niepokój, rozmowa o nich z partnerem lub położną może Ci pomóc. Ćwiczenia relaksacyjne lub oddechowe, a może odrobina jogi prenatalnej, również mogą być świetnym sposobem na obniżenie poziomu niepokoju.

• Opuchnięte kostki, stopy lub palce. Niektóre obrzęki kończyn są normalne w czasie ciąży. Najczęściej dotyczy to nóg, kostek, stóp i palców. Jest to spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie. Obrzęk jest często gorszy pod koniec dnia. Staraj się unikać zbyt długiego stania, stawiaj stopy, kiedy tylko możesz, noś wygodne buty i skarpetki. Być może trzeba będzie nawet zwiększyć rozmiar buta. Stopniowa opuchlizna jest zazwyczaj nieszkodliwa, ale nagła opuchlizna może być oznaką rzadkiego, ale poważnego stanu przedrzucawkowego. Jeśli twoja twarz, ręce lub stopy zaczynają gwałtownie puchnąć, natychmiast zadzwoń do swojej położnej, lekarza lub szpitala położniczego, zwłaszcza jeśli towarzyszy temu silny ból głowy, niewyraźne widzenie, wymioty lub ból tuż pod żebrami.

20 tydzień ciąży: Things to Consider

• W 20 tygodniu ciąży możesz być blisko badania ultrasonograficznego w połowie ciąży, często znanego jako badanie 20 tygodnia lub badanie „anomalii”. Badanie to jest zazwyczaj wykonywane między 18 a 21 tygodniem. Celem tego badania jest upewnienie się, że Twój płód rozwija się prawidłowo oraz wykluczenie pewnych schorzeń, które można wykryć podczas badania ultrasonograficznego. Podczas badania sonograf będzie dokładnie przyglądał się kościom, sercu, mózgowi, rdzeniowi kręgowemu, twarzy, nerkom i brzuchowi Twojego płodu.

• Podczas 20-tygodniowego badania możesz również dowiedzieć się, czy będziesz miała chłopca czy dziewczynkę, jeśli tego chcesz. Na początku badania poinformuj sonografa, czy życzysz sobie takiej informacji. Ponadto, zanim pójdziesz na badanie, sprawdź politykę szpitala, ponieważ nie każdy z nich pozwala na ujawnienie płci płodu. Należy również pamiętać, że nigdy nie można być w 100 procentach pewnym płci, a jeśli Twój maluch jest w niewygodnej pozycji, czasami nie można tego stwierdzić.

• Możesz zabrać ze sobą na badanie USG swojego partnera lub przyjaciela, więc zastanów się, kogo chciałabyś mieć przy sobie. Jest to świetna okazja, aby podzielić się doświadczeniem wczesnej więzi z Twoim maleństwem.

• Jeśli planujesz ostatnie wakacje, zanim Twoje nowe przybycie wstrzyma inne plany podróży, teraz jest prawdopodobnie dobry czas. Jesteś już w drugim trymestrze, więc objawy wczesnej ciąży mogły już trochę zelżeć, a poruszanie się teraz jest prawdopodobnie łatwiejsze niż w trzecim trymestrze. Przed planowaną podróżą za granicę skonsultuj się ze swoim lekarzem lub położną, na wypadek gdyby pojawiły się jakieś problemy, o których nie wiesz. Jeśli planujesz podróż za granicę, rozsądnie jest wykupić ubezpieczenie zdrowotne i podróżne.

• Jeśli planujesz podróż samolotem, sprawdź zasady i przepisy linii lotniczych przed dokonaniem rezerwacji. Zazwyczaj można latać na tym etapie ciąży, pod warunkiem, że nie masz żadnych komplikacji, a Twój lekarz dał Ci zielone światło. Przeczytaj o kilku innych rzeczach do rozważenia podczas podróży w czasie ciąży.

• Czy Twój partner czuje się pominięty? Istnieje wiele sposobów, aby dzielić się doświadczeniami związanymi z ciążą. Na przykład, możesz zabrać swojego partnera na badania USG. Wspólny wybór imienia to kolejny dobry sposób na zaangażowanie partnera. Jeśli brakuje Ci pomysłów, sprawdź te popularne imiona dla chłopców i dziewczynek, aby znaleźć inspirację. Zabranie partnera na zajęcia przedporodowe pomoże Wam obojgu poczuć się lepiej przygotowanym do życia po narodzinach dziecka, a także będziecie mieli okazję poznać innych przyszłych rodziców. Twój lekarz lub położna mogą doradzić Ci, jakie zajęcia są dostępne lokalnie, ale popyt na nie jest często duży, więc najlepiej zarezerwować je odpowiednio wcześnie. Jeśli rodzisz sama, nadal ważne jest, abyś miała sieć wsparcia. Zapytaj swoją położną o grupy samopomocy dla rodzin z jednym rodzicem.

• Zdjęcie USG w 20 tygodniu może być Twoim pierwszym spojrzeniem na dziecko, co może sprawić, że rodzicielstwo wyda się jeszcze bardziej realne. Sprawdź, czy możesz uzyskać wydruk zdjęcia USG, abyś mogła założyć pierwszy album ze zdjęciami swojego dziecka. W 20 tygodniu ciąży może się to wydawać odległe, ale już za kilka miesięcy, kiedy dziecko się urodzi, będziesz mogła wypełnić album wieloma innymi odbitkami.

20 tydzień ciąży: Ask Your Doctor

• Is your weight gain on the right track? Jeśli nie, czy jest coś, co mogłabyś robić inaczej?

• Czy istnieją jakieś zagrożenia medyczne związane z wybranym przez Ciebie miejscem na wakacje? Czy masz jakieś komplikacje, które mogą wpłynąć na to, jak możesz podróżować?

• Czy Twój lekarz może polecić pediatrę?

• Gdzie w Twojej okolicy można znaleźć zajęcia z hipnobirthingu?

20 tygodni ciąży: Your Checklist

• Celebrate – you’re halfway there! Rozważ zorganizowanie wieczornej randki z partnerem, aby uczcić ten kamień milowy, lub poświęć trochę „czasu dla siebie”, aby zastanowić się nad tym, co Twoje ciało osiągnęło do tej pory i co czeka Cię w drugiej połowie ciąży.

• Jeśli w 20 tygodniu ciąży nie zaproponowano Ci jeszcze szczepienia przeciwko krztuścowi, porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem rodzinnym o tym ważnym szczepieniu. Szczepienie jest dobrowolne, ale bez niego Twoje dziecko nie będzie miało żadnej ochrony przed tą niebezpieczną chorobą w ciągu pierwszych dwóch miesięcy po urodzeniu, kiedy nie może być jeszcze uodpornione. Jeśli Ty poddasz się szczepieniu w tym czasie, szczepionka przejdzie na Twoje dziecko przez łożysko. Przeczytaj więcej o krztuścu u niemowląt.

• Zapytaj swojego lekarza lub położną o zaświadczenie o macierzyństwie, znane również jako formularz MAT B1. Będziesz go potrzebować, aby ubiegać się o zasiłek macierzyński i świadczenia.

• Szukaj pomysłów na motywy przewodnie w pokoju dziecinnym i zacznij myśleć o tym, jak chciałabyś udekorować pokój swojego dziecka.

• Potrzebujesz pomocy w znalezieniu najlepszego imienia dla swojego maleństwa? Rozważ zorganizowanie przyjęcia z okazji nadania imienia dziecku.

• Zapisz się, aby uzyskać jeszcze więcej cotygodniowych porad dotyczących ciąży:

.